"L'obesità" è strettamente correlata a 13 tipi di cancro! 168Il digiuno intermittente e la dieta chetogenica sono adatti a te?

Dopo la Festa di metà autunno e le festività nazionali, molte persone hanno scoperto di avere più grasso nella parte bassa della schiena e sull'addome, e di essere diventate obese! Vale la pena notare che gli studi hanno confermato che l'obesità è strettamente correlata a 13 tipi di cancro. Per perdere peso, molte persone provano a mangiare amido, 168 digiuno intermittente, dieta chetogenica, ecc. Tuttavia, i nutrizionisti ricordano che i metodi dietetici per perdere peso non sono adatti a tutti. Dovresti consultare prima un medico e un nutrizionista per evitare di perdere peso e aumentare di nuovo peso, o addirittura di non riuscire a perdere peso.

Lo studio conferma: l'obesità è associata a 13 tipi di cancro

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha sottolineato che "l'obesità è una malattia cronica" e ha richiamato l'attenzione sui danni che l'obesità arreca alla salute. Le persone obese hanno un rischio più di tre volte superiore di sviluppare diabete, sindrome metabolica e dislipidemia e il doppio di sviluppare ipertensione, malattie cardiovascolari, artrite del ginocchio e gotta. I rischi per la salute causati dall'obesità sono anche strettamente correlati al popolo cinese. Il cancro (tumori maligni) è stato classificato al primo posto tra le prime dieci cause di morte in Cina per molti anni e gli studi hanno confermato che "l'obesità" è correlata a 13 tipi di cancro.

Secondo l'"Indagine sui cambiamenti nello stato nutrizionale e di salute della popolazione" pubblicata dall'Amministrazione sanitaria nazionale del Ministero della Salute e del Welfare, la prevalenza di sovrappeso e obesità tra gli adulti di età superiore ai 18 anni a Taiwan è in aumento di anno in anno. Vale la pena notare che oltre il 50% delle persone di età pari o superiore a 45 anni, sia uomini che donne, sono in sovrappeso o addirittura obesi.

Il nutrizionista Pan Fuzi del Beitou Health Management Hospital ha sottolineato che la definizione di obesità non dovrebbe essere giudicata osservando la forma del corpo a occhio nudo o basandosi esclusivamente sul numero di peso, ma dovrebbe essere basata sul calcolo dell'"indice di massa corporea (BMI)" come indicatore per valutare l'obesità. Se si desidera comprendere meglio la composizione di muscoli e grassi di varie parti del corpo, è possibile organizzare un'analisi della composizione corporea IOI per testare il peso effettivo, inclusi acqua corporea totale, minerali, proteine ​​e grassi corporei, e misurare la corretta analisi della composizione corporea, come: massa muscolare complessiva e locale, peso muscolare e grasso degli arti e del tronco, minerali e tipo di corpo, ecc.

Perdere più del 5% del peso corporeo può portare molti benefici per la salute alle persone obese

Gli studi hanno confermato che quando le persone obese perdono più del 5% del loro peso corporeo (ad esempio, un adulto che pesa 90 kg ne perde 5), ciò può portare molti benefici per la salute e le malattie legate all'obesità, come l'ipertensione e il diabete, migliorano. Puoi controllare il tuo peso modificando la tua dieta e la routine di esercizi. Se necessario, puoi consultare un medico o un nutrizionista per progettare un piano di perdita di peso adatto a te.

Il nutrizionista Pan Fuzi ci ricorda che spesso sentiamo parlare di alcuni metodi dietetici rapidi ed efficaci per perdere peso, come: non mangiare amidi, metodo del digiuno intermittente 168, dieta chetogenica, metodo di perdita di peso con le mele, ecc. Non tutte le diete sono adatte a tutti, soprattutto a chi soffre di patologie croniche (endocrine, tre problemi gravi, malattie renali croniche e malattie renali, ecc.). Bisogna consultare un medico e un nutrizionista prima di intraprendere una dieta. Ci ricorda anche che in tutti i metodi dietetici per perdere peso dovremmo comunque seguire una dieta equilibrata e attenerci al principio di meno olio, meno sale e più fibre.