Tutti lodano mio figlio perché è bianco, grasso e carino, ma chi sa che sta correndo un rischio enorme?

Marzo è arrivato e molte persone stanno chiedendo a gran voce di perdere peso, ma c'è un gruppo di persone che in genere pensa che più si è grassi, meglio è. Hai sentito o detto spesso quanto segue:

"Il bambino paffuto è così carino"

"Il tuo bambino è troppo magro, mangia di più"

"Oh, questo bambino è davvero ben cresciuto, così bianco e paffuto."

Tuttavia, c'è un dato che rivela una triste realtà.

Nel 2002, il tasso di sovrappeso e obesità tra i bambini e gli adolescenti cinesi di età compresa tra 6 e 17 anni era inferiore al 5%.

Nel 2020 questa cifra ha raggiunto il 19%. Vale a dire che in una classe di 40 persone, circa 7 sono sovrappeso o obese.

Questo numero è in continuo aumento.

I dati provengono dal "Rapporto sullo stato nutrizionale e delle malattie croniche dei residenti cinesi (2020)"

Mentre la gente elogia i bambini perché sono paffuti e bianchi, il problema dell'obesità infantile richiede maggiore attenzione da parte dei genitori.

1. Cosa sono il sovrappeso e l'obesità?

In letteratura, sovrappeso e obesità sono definiti come segue:

sovrappeso

Uno stato di pre-obesità in cui si accumula grasso corporeo in eccesso, causando potenzialmente danni alla salute.

obesità

Si tratta di una malattia metabolica cronica causata da molteplici fattori, in cui l'apporto energetico supera il dispendio energetico, determinando un accumulo eccessivo di grasso nell'organismo, tale da mettere a repentaglio la salute.

Essere sovrappeso o obesi può essere dannoso per la salute.

Come possiamo stabilire in via preliminare se i bambini in età scolare sono sovrappeso o obesi?

I bambini di età compresa tra 6 e 18 anni possono fare riferimento agli standard "Screening del sovrappeso e dell'obesità per bambini e adolescenti in età scolare" emanati dalla National Health and Family Planning Commission ed effettuare uno screening preliminare calcolando il loro indice di massa corporea (BMI) personale.

È molto semplice. Basta calcolare due valori in base alla situazione attuale del tuo bambino.

Il primo passo è calcolare l'IMC:

Esempio: Xiao Ming pesa 40 chilogrammi ed è alto 1,4 metri, quindi il suo BMI è 40 ÷ 1,42 = 20,4.

Passaggio 2: Calcola l'età:

L'età si misura in semianni, ovvero il numero di anni trascorsi dalla nascita al momento del calcolo.

Dopo aver calcolato queste due cose, puoi confrontarle secondo la seguente tabella:

2. Quali sono le conseguenze del sovrappeso e dell'obesità?

Gli studi hanno dimostrato che l'obesità infantile può danneggiare il sistema cardiovascolare, il sistema endocrino, il sistema respiratorio, il fegato, la mobilità, le ossa, il comportamento psicologico, la cognizione, l'intelligenza, ecc. dei bambini.

Ciò che è ancora più spaventoso è che tali impatti e danni non possono essere eliminati nel breve termine.

Esiste una grande differenza tra l'obesità infantile e quella adulta.

L'obesità nei bambini è causata da un aumento sia del numero che del volume delle cellule adipose (perché i bambini sono ancora nella fase di crescita e sviluppo), mentre l'obesità negli adulti è semplicemente l'accumulo di grasso nelle cellule, e il numero delle loro cellule non cambierà più in modo significativo.

Pertanto, quando i bambini obesi crescono, anche se perdono peso, possono solo ridurre il contenuto di grassi nelle cellule, ma non c'è modo di ridurre il numero di cellule adipose.

In altre parole, perdere peso è più difficile.

Il sovrappeso e l'obesità nell'infanzia possono protrarsi fino all'età adulta e alcuni disturbi funzionali causati dal sovrappeso e dall'obesità aumentano il rischio di malattie in età adulta. Si tratta di un importante fattore di rischio per malattie croniche come quelle cardiovascolari e cerebrovascolari, il diabete e vari tipi di cancro.

3. Perché i bambini diventano sovrappeso o obesi?

I fattori genetici sono una delle cause principali dell'obesità.

Alcuni geni del nostro corpo possono regolare il consumo e l'assunzione di energia e possono regolare le cellule adipose affinché immagazzinino il grasso, tutti fattori strettamente correlati all'obesità. Ecco perché alcune persone affermano che ingrassano anche se bevono acqua. Non è colpa loro. È naturale.

Oltre alla genetica, anche uno stile di vita non sano ha un impatto enorme sul sovrappeso e sull'obesità.

Il sito web ufficiale della Chinese Nutrition Society riporta una tabella dietetica bilanciata per bambini cinesi, che fornisce consigli e indicazioni sulla dieta infantile.

L'abaco afferma chiaramente che l'assunzione giornaliera di olio e sale dovrebbe essere minima e che cereali, verdura, frutta, carne di bestiame e pollame, uova, prodotti acquatici, noci di soia e latte devono essere consumati in quantità ragionevoli. Inoltre, si raccomanda di svolgere 1 ora di attività all'aria aperta al giorno.

Con lo sviluppo della tecnologia odierno, i bambini hanno troppe opportunità di entrare in contatto con vari prodotti elettronici ed è facile per loro diventarne dipendenti e passare tutto il giorno seduti. La mancanza di esercizio fisico all'aria aperta può portare a una diminuzione del dispendio energetico complessivo, che può anche portare a problemi di obesità.

Quindi, se vedete questo, non dimenticate di dedicare un'ora al giorno a partire da oggi per portare i vostri bambini al piano di sotto e farli saltare, giocare a palla o correre.

4. La prevenzione è più importante

Il sovrappeso e l'obesità infantile devono iniziare con la prevenzione.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce l'obesità una malattia e invita a non sottovalutare l'impatto dell'obesità sui bambini.

Per fare ciò è necessario che i genitori diano il buon esempio e abbiano un'influenza positiva sui propri figli.

Abbiamo raccolto alcuni consigli su alimentazione ed esercizio fisico per tutti coloro che trascorrono la giornata davanti allo schermo:

Dopotutto, la causa principale dell'obesità è che l'energia consumata è maggiore dell'energia effettivamente consumata, facendo sì che l'energia in eccesso si trasformi in grasso.

Non perseguiamo un corpo troppo magro, né sosteniamo che mangiare di più sia meglio.

Sia gli adulti che i bambini dovrebbero sviluppare abitudini alimentari e stili di vita sani. Mangia bene quando dovresti mangiare, fai esercizio fisico quando dovresti e stai lontano dal sovrappeso e dall'obesità.

Naturalmente, se il bambino è già sovrappeso o obeso, i genitori non dovrebbero essere troppo ansiosi di consigliargli vari metodi non scientifici per perdere peso o di criticare il bambino dicendogli che è "grasso" ogni giorno.

Dopotutto, siamo tutti stati giovani una volta, quindi dovremmo essere in grado di capire che i bambini hanno bisogno di essere rispettati e compresi di più.