Se ti piace bere bevande agitate con le mani, svilupperai il fegato grasso! Famoso medico per la perdita di peso: non toccare queste tre mine, esiste una formula magica per sostituire il fruttosio

Nella calda estate, è comune vedere persone tenere in mano una tazza di tè al latte ghiacciato e berlo d'un fiato, pensando che possa immediatamente rinfrescare e dissetare. Infatti, agli occhi dei famosi dottori specializzati nella perdita di peso, non possono fare a meno di tremare di paura e ricordarti che se fai affidamento su bevande agitate ogni giorno per combattere il caldo durante l'estate, oltre a un forte aumento di peso, potresti anche accumulare troppo grasso corporeo. Il grasso corporeo può essere diviso in grasso sottocutaneo e grasso viscerale. Vale la pena notare che se il grasso viscerale non viene eliminato, potrebbe portare al fegato grasso in futuro!

Il grasso corporeo si divide in: grasso sottocutaneo, grasso viscerale

Che si tratti di grasso sottocutaneo o viscerale, è qui che il corpo umano immagazzina energia. Il grasso sottocutaneo influisce sull'aspetto del corpo, come l'aspetto dei muscoli a mela e un rigonfiamento sulla pancia. Le donne hanno più probabilità di avere grasso sottocutaneo rispetto agli uomini a causa degli ormoni. Per quanto riguarda il grasso viscerale, è principalmente distribuito attorno agli organi interni e la sua funzione è quella di proteggere gli organi. Tuttavia, una volta che c'è troppo grasso viscerale, danneggerà la tua salute, causando soprattutto fattori di rischio tra cui fegato grasso, diabete, pressione alta e malattie cardiache! Gli uomini hanno più probabilità di avere grasso viscerale rispetto alle donne a causa degli ormoni. Tuttavia, dopo la menopausa, anche le donne iniziano ad accumulare grasso viscerale più facilmente a causa di un calo degli estrogeni, rendendole un gruppo ad alto rischio.

Il grasso viscerale è anche comunemente distribuito attorno all'addome, solitamente nello strato inferiore del peritoneo. Per proteggere la sicurezza degli organi interni, questi hanno più strati di grasso rispetto ad altri organi anatomicamente. Tuttavia, a causa della forza di gravità, un po' di grasso libero rimarrà nell'addome. Pertanto, per sbarazzarsi della pancia e avere un addome piatto, è necessario eliminare sia il grasso viscerale che quello sottocutaneo. Ciò che spesso si trascura è che il grasso viscerale si accumula rapidamente, ma non è facile da eliminare e spesso è causato dall'alimentazione!

Il grasso viscerale è causato dall'alimentazione? Esistono tre cause principali dell'aumento del grasso viscerale

Quali sono gli alimenti responsabili dell'aumento del grasso viscerale? Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista nella perdita di peso, ha affermato che i tre principali killer sono: carboidrati raffinati, bevande zuccherate e alcol. Gli orientali mangiano principalmente riso, quindi dalla tabella dei dati del flusso dietetico si evince che l'assunzione giornaliera media di amido (zucchero) da parte dei cinesi supera il normale limite massimo del 60% dei tre nutrienti principali e la fonte di amido è costituita principalmente da bevande e snack contenenti fruttosio.

Troppo grasso può causare condizioni patologiche come il fegato grasso. Il più comune è il "grasso che circonda il fegato". Col tempo, ci saranno preoccupazioni sul fegato grasso.

Sono tre i principali killer che causano l'aumento del grasso viscerale: carboidrati raffinati, bevande zuccherate e alcol.

Le bevande zuccherate shakerate contengono spesso fruttosio di mais. Berne troppo può appesantire il fegato e peggiorare la formazione di fegato grasso.

Molte delle bevande shakerate a mano sul mercato contengono fruttosio di mais. Per motivi di costo, la maggior parte di questa materia prima viene trasformata da mais geneticamente modificato in fruttosio, sostituendo il più costoso saccarosio naturale. Il fruttosio di mais si trova spesso nelle bevande zuccherate shakerate. Poiché può essere metabolizzato solo nel fegato, un'eccessiva assunzione di fruttosio metterà a dura prova il fegato, aggravando così la formazione di fegato grasso.

Uno studio pubblicato sull'American Medical Journal (JAMA) ha inoltre dimostrato che, dopo che ai topi è stato somministrato fruttosio di mais, le risonanze magnetiche hanno rilevato che il flusso sanguigno nel centro della sazietà dell'ipotalamo non cambiava in modo significativo rispetto a quando veniva somministrato glucosio, il che significa che la loro soglia di sazietà aumentava e non era probabile che avessero un effetto di avvertimento di sazietà. Da un punto di vista biochimico, troppo fruttosio si accumula nel fegato, producendo trigliceridi, che a loro volta portano a ciò che è clinicamente noto come fegato grasso.

Inoltre, il fruttosio contenuto nelle bevande agitate a mano può essere metabolizzato solo nel fegato. Pertanto, un'assunzione eccessiva di fruttosio causerà un pesante carico sul fegato, aggravando così la formazione di fegato grasso. Inoltre, gli uomini hanno un tasso di consumo di alcol più elevato rispetto alle donne e la fascia d'età con maggiori probabilità di sviluppare grasso viscerale è generalmente compresa tra i 50 e i 65 anni.

In breve, troppo amido raffinato e bevande zuccherate, così come troppo alcol, possono facilmente convertire l'amido raffinato in eccesso in trigliceridi attraverso il ciclo della Klebsiella, che vengono immagazzinati nel fegato, formando il fegato grasso, e persino nell'addome, formando la pancia di tonno, la pancia da birra, ecc.

Il grasso corporeo può essere diviso in grasso sottocutaneo e grasso viscerale. Sia il grasso sottocutaneo che il grasso viscerale sono dove il corpo umano immagazzina energia.

Devo preoccuparmi se soffro di fegato grasso? Il passo successivo del fegato grasso è legato al cancro al fegato!

Avere il fegato grasso dovrebbe essere motivo di preoccupazione? Il dott. Liu Boen ha affermato che in genere una quantità moderata di grassi è utile per il metabolismo del corpo, ma troppi grassi possono causare condizioni patologiche come il fegato grasso. La più comune è il "grasso che circonda il fegato", che può causare preoccupazioni sul fegato grasso nel tempo. Una volta che si manifesta il fegato grasso, è facile sviluppare diabete di tipo 2 resistente all'insulina, malattie cardiovascolari, sindrome cronica dei tre alti, sindrome da ipossia e, cosa ancora più scioccante, il passo successivo del fegato grasso non è lontano dal cancro al fegato!

L'eritritolo può aiutare a tenere lontano il fegato grasso? Dottore: Quasi nessuna caloria, può essere usato come sostituto dello zucchero

C'è un detto popolare che dice: "L'eritritolo aiuta a tenere lontano il fegato grasso". È vero? Il dott. Liu Boen ha affermato che l'eritritolo, noto anche come eritritolo, è presente in molti frutti (come uva, pere, agrumi, ecc.); inoltre, anche gli alimenti fermentati (come salsa di soia, miso, sakè, ecc.) producono eritritolo naturale, che è un dolcificante di origine vegetale (sostituto dello zucchero) e ora è utilizzato principalmente come dolcificante ipocalorico ed esaltatore di sapore negli additivi alimentari.

La dolcezza dell'eritritolo è il 70% di quella del saccarosio e la produzione di calorie è estremamente bassa, circa 0,4 kcal/g (circa il 10% del saccarosio). La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, l'Unione Europea e il Giappone consentono persino di etichettarlo come 0 kcal/g. Si può dire che non ha quasi calorie. Per coloro che amano i dolci ma hanno paura di ingrassare, o per i pazienti diabetici, può essere utilizzato come sostituto dello zucchero.

Consigli per prevenire il fegato grasso: controllo del peso + dieta ipoglicemizzante + esercizio aerobico

È urgente prevenire il fegato grasso! Il dott. Liu Boen ha affermato che nelle statistiche cliniche il fegato grasso è correlato positivamente a molte malattie croniche. Per eliminare la formazione di fegato grasso, l'unico principio è il controllo del peso. Per molti pazienti con alti livelli di lipidi nel sangue, l'unica soluzione fondamentale è prestare attenzione al trattamento ipolipemizzante. Infatti, la riduzione del grasso fisico, cioè la riduzione del peso, è la soluzione fondamentale.

Inoltre, sii consapevole della tua dieta poiché troppo zucchero verrà convertito in trigliceridi. Pertanto, oltre a ridurre l'assunzione di ingredienti grassi, dovresti anche ridurre l'assunzione di alimenti con un alto contenuto di fruttosio, come biscotti, bevande zuccherate, pane, ecc. Dovremmo anche fare regolarmente esercizio aerobico nella nostra vita quotidiana. Finché persistiamo, credo che il fegato grasso migliorerà presto e potremo stare lontani dai problemi della sindrome metabolica.