Per perdere peso non è necessario mangiare solo petto di pollo e patate dolci. È possibile preparare un bento di riso fritto con kimchi a basso contenuto di sale. È delizioso e può essere mangiato anche per tenersi in forma.

Lo sanno tutti, vero? Quando si perde peso, il pasto più importante della giornata è il pranzo! Mangiando bene a pranzo puoi evitare la tentazione di mangiare troppo o di esagerare a cena. Ora non devi più mangiare solo petto di pollo e patate dolci per perdere peso, e non devi più preoccuparti delle opinioni dei tuoi colleghi e amici! Sebbene si tratti di un bento fitness, è quello che ha un aspetto, un sapore e un valore nutrizionale migliori. Mostratelo a tutti con orgoglio! Un perfetto lunch box fitness che non ti lascerà mai più a digiuno e ti consentirà di perdere peso con soddisfazione! Giusto! Ricordatevi di preparare qualche semplice spuntino tra pranzo e cena!

★Riso fritto kimchi a basso contenuto di sale

Uno dei "piatti preferiti" dei coreani è il riso fritto kimchi. Non solo è facile da preparare, ma ha anche un sapore delizioso, quindi è naturale che piaccia a tutti, non è vero? Mini risciacqua il kimchi per ridurne la sapidità, aggiunge verdure piccanti e funghi saporiti e prepara un riso fritto con kimchi adatto a chi vuole perdere peso. Inoltre, il sapore è ancora migliore se si aggiungono avocado e uova in camicia.

Ingredienti: 80 g di riso integrale, 1 uovo, 1/2 avocado, 40 g di kimchi lavato, 1 fungo, 10 g di cipollotto, 1 peperone verde, 2/3 di cucchiaio di olio d'oliva, qualche fiocco di peperoncino rosso, qualche semi di sesamo nero e un po' di succo di limone.

fare un passo

1. Lavare e tritare il kimchi, i cipollotti e i peperoncini; tagliare i funghi a pezzetti grandi quanto un boccone.

2. Tagliare l'avocado a fettine sottili.

3. Preriscaldate la padella e versate 1/3 di cucchiaio di olio d'oliva per friggere le uova.

4. Preriscaldate la padella, versate 1/3 di cucchiaio di olio d'oliva e fate soffriggere le cipolle e i peperoni verdi, quindi aggiungete il kimchi e i funghi.

5. Versare il riso, cospargere con i fiocchi di peperoncino rosso e saltare insieme.

6. Mettete il riso fritto in una ciotola, guarnite con avocado e uova in camicia, cospargete con fiocchi di peperoncino rosso e semi di sesamo nero e il gioco è fatto.

Questo articolo è tratto da Gaobao Book Edition "Più veloce e semplice! Pasto dimagrante ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati 2: non come un pasto dietetico! Perdita di peso veloce e indolore 90 deliziosi pasti + spuntini ricette veloci