Svuota lo stomaco! La bardana può aiutarti a perdere peso e a curare la stitichezza, oltre a contribuire a mantenere la pelle liscia e bella.

Il segreto di una dieta che ti fa sembrare più giovane più mangi è "mantenere pulito l'intestino". Finché l'intestino è pulito, gli ingredienti idratanti per la pelle e i nutrienti necessari al ringiovanimento possono essere sintetizzati attivamente. Quando la pelle è idratata ed elastica, le rughe scompariranno senza lasciare traccia.

Il motivo per cui è più probabile che compaiano rughe dopo i 40 anni è dovuto alla diminuzione dei componenti idratanti della pelle. La sola riduzione degli ingredienti idratanti può facilmente causare rughe sulla pelle. Se l'intestino non è pulito, sarebbe incredibile non avere rughe. Se hai più di 40 anni, consuma la bardana, ricca di fibre alimentari, per mantenere il tuo intestino sempre pulito!

La bardana può anche eliminare e migliorare la stitichezza e appiattire l'addome. Il motivo per cui è importante mantenere pulito l'intestino è perché alcune vitamine vengono sintetizzate nell'intestino.

Ciò che è particolarmente degno di nota è la presenza della vitamina B6, una vitamina indispensabile per la sintesi degli ormoni femminili. Perché gli ormoni femminili hanno la funzione di potenziare gli ingredienti idratanti.

Quando l'intestino è pulito, la vitamina B6 può essere prodotta in quantità sufficienti, facilitando la sintesi degli ormoni femminili. Se è presente una fonte adeguata di ormoni femminili, dopo la piena operatività saranno in grado di aumentare gli ingredienti idratanti, formando il "meccanismo del ciclo di ringiovanimento" più ideale.

Ma cosa succede quando l'intestino non è pulito?

Poiché le vitamine non possono essere sintetizzate in modo fluido, la sintesi degli ormoni femminili ristagnerà. Naturalmente, questo si tradurrà in ingredienti idratanti insufficienti, che porteranno a secchezza della pelle, formazione di rughe e ruvidità, cadendo così nel cosiddetto "circolo vizioso dell'invecchiamento" più tragico.

Mantenere pulito l'intestino è il segreto per mantenere un fisico giovane. Per creare un ambiente intestinale pulito, un nutriente indispensabile è la fibra alimentare.

Esistono due tipi di fibre alimentari: le fibre alimentari idrosolubili, cioè solubili in acqua, e le fibre alimentari insolubili, cioè insolubili in acqua. Ciò che è più importante in questo caso è la fibra alimentare non solubile in acqua, perché può aumentare i batteri utili nell'intestino e migliorare l'ambiente intestinale.

Infatti, la bardana contiene una quantità sufficiente di fibre alimentari insolubili. Se il contenuto di fibre alimentari insolubili è elevato, i movimenti intestinali diventeranno più fluidi.

Le fibre alimentari insolubili si espandono da diverse a decine di volte dopo aver assorbito acqua. La fibra alimentare insolubile che si gonfia dopo aver assorbito acqua può favorire la peristalsi intestinale, ricoprire le sostanze non necessarie presenti nell'intestino e favorirne l'espulsione graduale dall'organismo.

Dopo aver mangiato la bardana, bere acqua o tè può eliminare e migliorare la stitichezza. Man mano che la stitichezza si attenua, la pancia sporgente diventa piatta e la figura migliora gradualmente giorno dopo giorno. Inoltre, quando l'intestino è libero da pesi, le vitamine possono essere sintetizzate senza problemi, accelerando il meccanismo di circolazione affinché l'effetto di ringiovanimento proceda senza intoppi.

C'è un segreto per mangiare la bardana. Si consiglia di cucinarla in un'insalata di bardana. Per preparare l'insalata di bardana, è sufficiente mescolarla con la maionese. Sebbene la maionese contenga grassi, questo metodo di cottura consente di assumere una grande quantità di fibre alimentari, quindi i benefici superano gli svantaggi.

I piatti che utilizzano la bardana come ingrediente includono anche la bardana Kinpei, comunemente nota come bardana fritta giapponese. Tuttavia, il suo svantaggio è che ha un sapore forte ed è facile per le persone mangiare qualche boccone di riso in più senza rendersene conto.

Il momento migliore per mangiare la bardana è durante la cena. Dopo cena è ora di andare a letto, il che significa che in questo periodo c'è meno attività, quindi non vogliamo che la porzione dei nostri pasti aumenti troppo.

A questo proposito, poiché la bardana è ricca di fibre alimentari, è naturale che le persone la mastichino più volte prima di mangiarla. Più mastichi, più ti senti sazio dopo il pasto, evitando così di mangiare troppo. Anche mangiando grandi quantità di bardana, si possono notare gli effetti di perdita di peso, quindi provatela!

Questo articolo è tratto dal libro "L'autorevole nutrizionista giapponese, la terapia dietetica super semplice testimoniata da migliaia di persone" di Ark Culture