Il segreto del nostro amore per la bellezza viene svelato e un nutrizionista condivide consigli su come sbarazzarsi del grasso sulla pancia!

Ti piace scattare foto? Hai la sensazione che il tuo viso sia troppo scuro, che tu abbia troppi brufoli e che le tue braccia e le tue cosce sembrino un po' grosse ogni volta che scatti una foto? Puoi eliminarla e scattarla di nuovo oppure aprire il software di fotoritocco e apportare alcune modifiche. L'amore per la bellezza è nella natura umana. Non riguarda solo l'aspetto, ma è anche strettamente correlato alla salute! Quali sono le questioni che stanno più a cuore agli amanti della bellezza? Diamo un'occhiata al sondaggio della terza stagione del 2019!

Che si tratti di mantenimento, esercizio o dieta, sono tutti modi per mantenere un bell'aspetto e la salute. Il sondaggio ha scoperto che il 37% delle persone preferirebbe imparare la dieta corretta tramite un nutrizionista piuttosto che tramite corsi di bellezza medica o fitness. Una dieta non sana e un apporto calorico eccessivo possono portare ad un aumento di peso e influire anche sulle condizioni del viso. Ad esempio, una dieta ricca di zuccheri, troppi cibi fritti o piccanti possono facilmente causare acne e brufoli e portare anche a una crisi di peso.

Secondo il questionario, il 38% delle persone conosce l'importanza di idratare il viso. Quando la pelle è carente di idratazione, la cheratina non può essere metabolizzata normalmente, il che non solo causerà desquamazione, ma influenzerà anche l'assorbimento di altri prodotti per la cura della pelle, rendendo più probabile l'accelerazione dell'invecchiamento cutaneo!

Per il 25% delle persone, i pori dilatati e l'acne sono le condizioni facciali più fastidiose, e il 24% pensa che le rughe siano l'incubo dei problemi facciali. Non importa che tipo di problema facciale sia, è difficile ripararlo tramite una manutenzione generale, e quindi la prevenzione precoce è ancora più necessaria. Sebbene i pori dilatati congeniti non possano essere modificati con la manutenzione, utilizzare detergenti per il viso e prodotti per la cura della pelle adatti al proprio tipo di pelle, lavarsi il viso correttamente e prestare attenzione all'idratazione della pelle può prevenire i pori dilatati acquisiti. Per quanto riguarda le rughe, solitamente è necessario proteggersi adeguatamente dal sole per evitare i raggi ultravioletti che accelerano l'invecchiamento della pelle. La cosa più importante è evitare di restare alzati fino a tardi e di mangiare cibi piccanti per non sovraccaricare il proprio corpo.

Per quanto riguarda la forma del corpo, il 47% delle persone è preoccupato per il proprio addome, il che indica che la parte grassa primaria della maggior parte delle persone è l'addome. Ma perché il grasso si accumula facilmente nell'addome? Secondo l'indagine, il 41% delle persone mangia fuori a ogni pasto e, poiché molti hanno poco tempo per mangiare, scelgono sempre fast food e altri cibi veloci e convenienti, che consumano invisibilmente molte calorie! La nutrizionista Gao Fushi ci ricorda che, sebbene i piatti cinesi come il riso fritto e i noodles fritti siano piuttosto pratici, poiché gli ingredienti sono principalmente amido e durante la cottura viene aggiunta una grande quantità di olio, sale o salsa di soia per renderli deliziosi, non solo consumerai troppi carboidrati e grassi, ma mancherai anche di altri nutrienti. Inoltre, la maggior parte delle prelibatezze e degli snack taiwanesi sono ricchi di olio e zucchero, che possono facilmente portare a un'eccessiva assunzione di grassi. Ci sono anche molte persone a cui piace mangiare spuntini e bere bevande fredde oltre ai pasti regolari, che sono fonti di calorie eccessive.

Oltre alla dieta, molte persone vogliono semplicemente starsene a casa dopo il lavoro o la scuola e non fanno esercizio fisico per bruciare calorie, quindi sono naturalmente soggette a problemi addominali! Dovresti adottare abitudini di esercizio fisico regolari, come camminare a passo veloce, andare in bicicletta, fare jogging, ecc. Anche a casa, puoi allenare i muscoli addominali del core con plank e crunch. Una volta che il tuo addome è più forte, puoi passare dai crunch ai sit-up per aumentare l'allenamento addominale. La nutrizionista Gao Fushi ci ricorda che alcune persone temono che mangiare prima o dopo l'esercizio fisico induca il corpo ad assorbire più calorie, ma in realtà è un'idea sbagliata! Prima dell'esercizio fisico, assumere un'adeguata quantità di carboidrati a basso indice glicemico per mantenere la forza fisica ed evitare di ridurre l'efficacia dell'esercizio. Dopo l'esercizio fisico, scegli proteine ​​di alta qualità per favorire la riparazione muscolare.

Per quanto riguarda la dieta, il 30% delle persone desidera avere un'alimentazione più equilibrata, mentre un altro 26% mangia meno per perdere peso. Vuoi sapere come mangiare se mangi fuori, se hai un'alimentazione sbilanciata o se vuoi perdere peso? Vieni all'area dedicata ai corsi di formazione sulla perdita di peso per scoprire altri consigli nutrizionisti e ricette esclusive!