Un modo super efficace per bere caffè per perdere grasso e peso: aggiungere tè verde raddoppierà l'effetto? Il medico cinese Zhou Zonghan ha affermato...

Chi lavora in ufficio considera il caffè una bevanda imprescindibile, in grado di rinfrescare la mente e aiutare a bruciare i grassi e perdere peso. Per aumentare l'intensità del caffè, qualche giorno fa è uscito un rapporto sui media secondo cui, secondo un medico giapponese specializzato in diete dimagranti, il tè verde e il caffè insieme possono aumentare l'effetto dimagrante di 1+1>2, il che significa che "caffè e tè verde per perdere peso" sono più efficaci rispetto al berli da soli. È vero? Ascoltiamo cosa hanno da dire i professionisti della medicina cinese.

Il caffè è una "bevanda divina"? I vantaggi comuni sono i seguenti

Il caffè, che è accompagnato da una forte "forza dell'oro nero", è una "bevanda divina" per il corpo umano. Zhou Zonghan, medico curante del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso la filiale Ren'ai del Taipei Municipal United Hospital, ha affermato che il caffè contiene caffeina, che può stimolare il metabolismo e accelerare la decomposizione dei grassi, quindi è possibile bere caffè nero per aiutare a perdere peso. Inoltre, il caffè è una bevanda stimolante e uno stimolante del sistema nervoso centrale. Ha un effetto rinfrescante e tonificante, può favorire l'attività cerebrale e rendere la mente più lucida.

Inoltre, il caffè può stimolare i nervi simpatici e stimolare il tratto gastrointestinale a secernere acido gastrico, aiutando a favorire la digestione e la defecazione. Inoltre, il caffè ha un effetto diuretico, che facilita la perdita di acqua da parte dell'organismo, per cui il caffè ha un effetto temporaneo di riduzione dell'edema. Di conseguenza, molti impiegati sono diventati "dipendenti dal caffè" e non riescono a vivere senza caffè ogni giorno.

Per godere dei benefici del caffè, bisogna prestare attenzione a questi dettagli!

Tuttavia, per ottenere i benefici del caffè, ci sono ancora alcune cose a cui prestare attenzione! Se vuoi accelerare il tuo metabolismo bevendo caffè, non aggiungere zucchero né usare dolcificanti. Molte persone scelgono di usare sostituti dello zucchero senza calorie per paura di ingrassare. Infatti, il consumo di sostituti dello zucchero aumenterà il desiderio di cibo da parte dell'organismo, spingendovi indirettamente a mangiare di più. Ad alcune persone piace aggiungere degli additivi al caffè per dargli il sapore del latte, in modo da aumentarne il sapore. Ad esempio, aggiungendo mandorle si ottiene latte di mandorle, aggiungendo cocco si ottiene latte di cocco, ecc. Infatti, più additivi ci sono, più calorie aumenteranno e dovresti prestare particolare attenzione al contenuto di zucchero.

Se si desidera aggiungere altri sapori e aromi al caffè senza aumentare le calorie e, allo stesso tempo, potenziare l'effetto di stimolazione del metabolismo, il medico di medicina cinese Zhou Zonghan consiglia di aggiungere al caffè con moderazione spezie come cannella, zenzero, chiodi di garofano, noce moscata, ecc. Queste spezie possono sostituire lo zucchero e aumentare l'aroma del caffè. Tra queste, la cannella è quella che presenta i maggiori benefici. La cannella può controllare l'equilibrio della glicemia, ridurre il desiderio di fame ed è anche un valido aiuto per la perdita di peso e per la salute. Pertanto, se bere caffè ti farà ingrassare o perdere peso è qualcosa che si decide nel momento in cui prendi il cucchiaino e lo aggiungi.

Caffè più tè verde, effetto dimagrante 1+1>2?

Alcuni esperti giapponesi hanno ipotizzato che la caffeina contenuta nel tè verde e nel caffè possa stimolare i nervi simpatici, aumentare il senso di sazietà e scomporre i grassi, favorendo la perdita di peso. Caffè e tè verde possono davvero ottenere l'effetto dimagrante di 1+1>2?

La chiave dell'effetto bruciagrassi del caffè risiede nella caffeina, che inibisce la fosfodiesterasi, stimola il sistema nervoso simpatico e potenzia gli effetti dei neurotrasmettitori come la noradrenalina, favorendo così il consumo di energia e l'ossidazione dei grassi da parte dell'organismo, ottenendo così un effetto bruciagrassi. Tuttavia, l'ingrediente chiave del tè verde che aiuta a bruciare i grassi sono le catechine, che possono influenzare il sistema nervoso simpatico del corpo, stimolare e prolungare gli effetti della noradrenalina, aumentare il consumo di energia e favorire l'ossidazione dei grassi.

L'assunzione eccessiva di caffeina non favorisce la perdita di peso

Il medico di medicina cinese Zhou Zonghan ha affermato che, poiché sia ​​il caffè sia il tè verde contengono caffeina, non è comunque consigliabile consumarne in eccesso. Se si consumano più di 500 mg al giorno, equivalenti a circa 4 tazze da 150 c.c. caffè macinato, potresti manifestare sintomi di lieve avvelenamento da caffeina, come ansia, irritabilità e palpitazioni. Se si vuole perdere peso con successo, è difficile ottenere l'effetto desiderato bevendo solo caffè nero. Al massimo, farà solo sì che il corpo espella più acqua. Inoltre, molte persone pensano che se vogliono perdere peso bevendo caffè, debbano berne molto e che il caffè debba essere concentrato. In realtà, questo è un concetto sbagliato, perché un consumo eccessivo di caffeina può facilmente causare una contrazione eccessiva dei vasi sanguigni, che a sua volta porta a una cattiva circolazione sanguigna. L'energia del cibo non può essere utilizzata efficacemente dall'organismo e verrà convertita in accumulo di grasso.

Bere caffè un'ora prima dell'esercizio fisico aiuta a consumare energia e ad accelerare la combustione dei grassi

Perdere peso in modo sano è la strategia migliore! Si consiglia di iniziare modificando le abitudini di vita quotidiane, combinando controllo della dieta ed esercizio fisico. Quando il consumo calorico supera l'apporto calorico, si può ottenere una perdita di peso. Ecco perché è più efficace bere caffè insieme all'attività fisica. Per sfruttare al meglio i benefici del caffè sulla salute, bisogna prestare attenzione anche al momento in cui lo si beve. Si consiglia di bere caffè un'ora prima dell'attività fisica e di assumere circa 200 mg di caffeina. Ciò può aumentare l'eccitazione del sistema nervoso, favorire il consumo di energia, accelerare la combustione dei grassi e aumentare la concentrazione durante l'esercizio. È utile per aumentare la forza e la resistenza muscolare e può anche ridurre i sintomi del dolore muscolare.

Tuttavia, poiché il caffè è un diuretico, accelererà la disidratazione del corpo, quindi è necessario reintegrare sempre l'acqua durante l'esercizio fisico; i pazienti affetti da ipertensione dovrebbero evitare anche la caffeina, poiché potrebbe causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna. In questa fase, l'esercizio fisico intenso può facilmente causare emergenze come l'infarto del miocardio o l'ictus cerebrale.

Le persone con carenza di Yin e umidità e calore nella milza e nello stomaco dovrebbero fare attenzione quando bevono caffè

Inoltre, alcune persone sono più sensibili alla caffeina e quindi non dovrebbero mai bere caffè per perdere peso. Il medico cinese Zhou Zonghan ha affermato che, secondo la medicina tradizionale cinese, bere troppo caffè ogni giorno può creare dipendenza, ridurre la sensibilità al caffè e indurre le persone a bere di più, in un circolo vizioso. Se bevi troppo, potresti facilmente diventare dipendente dal caffè, soprattutto se soffri di una carenza di yin dovuta allo stare alzato fino a tardi, al lavoro e al riposo irregolari e allo stress elevato. Le persone con milza e stomaco di tipo caldo-umido sono soggette a un'eccessiva produzione di acido gastrico. Bere caffè li renderà più stimolanti e li renderà inclini al reflusso gastroesofageo. Se in questo periodo si assume caffè per perdere peso, non solo si diventerà facilmente dipendenti dal caffè, ma con il tempo anche l'effetto dimagrante diminuirà.

Oltre a prestare attenzione alle proprie condizioni fisiche quando si beve caffè, se si vuole stimolare il metabolismo bevendo caffè, il prerequisito è che il corpo non sia a rischio di potenziali malattie croniche. Si raccomanda ai pazienti diabetici di passare al caffè con basso contenuto di caffeina, mentre ai pazienti affetti da ipertensione di evitare di bere caffè appena svegli al mattino, per evitare che la pressione sanguigna aumenti troppo. Le donne incinte non dovrebbero bere più di due tazze (circa 200 mg di caffeina) al giorno per evitare di aumentare il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro o basso peso alla nascita.