Dopo che la luteina più costosa è stata improvvisamente rimossa dagli scaffali...Il famoso oftalmologo Chen Yingshan rivela 4 misure chiave di autoprotezione

Pochi giorni fa, un prodotto alimentare salutare a base di luteina che aveva raccolto oltre 10 milioni di dollari tramite una raccolta fondi online è stato improvvisamente rimosso dagli scaffali in una sola settimana, scatenando accese discussioni tra il pubblico: "È davvero necessario spendere un sacco di soldi per la luteina?", "Chi ha bisogno di assumere la luteina?", "Più alta è la dose di luteina, meglio è?", "Come dovrei scegliere la luteina per evitare delusioni?" Famosi oftalmologi ci ricordano di non essere impulsivi, "È meglio agire immediatamente che essere tentati". Prima di acquistare la luteina, dovremmo prima riconoscere i quattro punti chiave, che è un buon modo per proteggerci!

Che nebbia! La luteina è spesso pubblicizzata come: la più alta concentrazione, il miglior rapporto aureo per la protezione degli occhi e la forma liquida per un facile assorbimento...

Di fronte ai dubbi degli internauti circa il prezzo elevato e la mancanza di trasparenza dell'alimento salutare a base di luteina, la persona che ha avviato la raccolta fondi ha ammesso pubblicamente di aver commesso due gravi errori, quindi ha ritirato il prodotto dagli scaffali e ha rimborsato tutti i soldi della sponsorizzazione. L'incidente sembrava essersi placato, ma il dibattito scientifico divulgativo sulla luteina è appena iniziato ufficialmente.

Esiste un'ampia varietà di alimenti salutari a base di luteina sul mercato e ogni azienda afferma di avere i seguenti slogan: "massima concentrazione, miglior rapporto aureo per la protezione degli occhi, forma liquida per un facile assorbimento..." I consumatori sono confusi e potrebbero anche spendere un sacco di soldi per acquistarli senza saperne molto. Ciò che è ancora più esagerato è che potrebbero acquistare quelli più costosi senza rendersene conto.

Famoso oculista: 4 chiavi per comprendere la luteina

Chen Yingshan, direttore del Dipartimento di oftalmologia presso l'ospedale Hsinchu della China Medical University, che ha condotto ricerche approfondite sulla luteina, letto centinaia di articoli e relazioni nazionali e stranieri e pubblicato molti libri sull'oftalmologia, ha affermato che prima che il pubblico acquisti alimenti salutari contenenti luteina, deve innanzitutto comprendere i seguenti quattro punti chiave:

Sul mercato esiste un'ampia varietà di alimenti salutari contenenti luteina e ogni azienda afferma di avere "la concentrazione più elevata, il miglior rapporto aureo per la protezione degli occhi, la forma liquida per un facile assorbimento..." ecc.

Tra gli alimenti, il tuorlo d'uovo è quello con il contenuto più elevato di luteina e zeaxantina, che hanno un buon effetto protettivo sui nervi ottici e sul sistema nervoso cranico.

★Chiave 1: La formula composta di alimenti salutari a base di luteina può essere efficace, ma la formula singola non è efficace quanto la formula composta

Secondo il sommario di ricerca di centinaia di articoli, una combinazione di ingredienti potrebbe essere efficace. Ad esempio, luteina più astaxantina, zeaxantina o persino vitamina C e zinco, proprio come il concetto di lavoro di squadra. E perché la combinazione è efficace? Sono necessarie ulteriori ricerche. Al contrario, la luteina da sola non è efficace quanto la luteina combinata. Si consiglia di assumere una prescrizione composta. Se si acquista una prescrizione singola, si potrebbe desiderare di integrare con un multivitaminico per assumere altri nutrienti mancanti.

★Chiave 2: La luteina può aiutare a controllare la degenerazione maculare nelle persone affette da degenerazione maculare, ma non può prevenirla.

La luteina è il principale carotenoide presente nella macula. Secondo la ricerca, assumere integratori alimentari contenenti luteina può aiutare ad aumentare la concentrazione di pigmento maculare, il che ridurrà il rischio di degenerazione maculare e potrebbe anche avere un effetto terapeutico sulla degenerazione maculare. Per le persone affette da degenerazione maculare, l'integrazione di luteina ha qualche effetto. Tuttavia, è difficile condurre ricerche sperimentali per determinare se il suo consumo abbia un effetto protettivo sugli occhi di persone che non soffrono di patologie oculari.

★Punto chiave tre: più alto è il dosaggio di luteina, meglio è! Gli integratori alimentari sono i migliori. Assumere cibi salutari con luteina non è una buona idea quanto assumere integratori alimentari.

Molte persone pensano che quando si scelgono alimenti salutari con luteina, più alto è il dosaggio, migliore sarà l'effetto. Ad esempio, attualmente sul mercato, una capsula contiene 30 mg di luteina, sottolineando la concentrazione più alta. Tuttavia, ciò non significa che assumere 10 mg o 20 mg non avrà alcun effetto. Perché il fattore determinante per stabilire se un prodotto è efficace o meno non risiede nel dosaggio. Chen Yingshan ha detto che la luteina ad alto dosaggio è adatta solo a poche persone. Invece di essere ossessionati dal dosaggio alto o basso di luteina, è più importante che le persone che hanno bisogno di integratori la assumano regolarmente e per lungo tempo. Secondo i risultati della ricerca, se si continua ad assumere luteina per sei mesi, anche se in futuro si interrompe l'assunzione, la concentrazione di luteina nella macula può continuare a essere mantenuta fino a sei mesi.

Inoltre, c'è un concetto più importante: "Gli integratori alimentari sono peggiori degli integratori medicinali". È più importante mantenere un'alimentazione equilibrata attraverso la dieta che ingoiare disperatamente cibi salutari. Tra gli alimenti, il tuorlo d'uovo è quello con il contenuto più elevato di luteina e zeaxantina, che hanno un buon effetto protettivo sui nervi ottici e sul sistema nervoso cranico. Il dott. Chen Yingshan consiglia di mangiare due tuorli d'uovo al giorno per integrare la luteina, che viene assorbita e utilizzata meglio rispetto alla luteina assunta tramite verdure, tra cui gli spinaci.

Per le persone che non soffrono dei tre sintomi principali, ovvero pressione alta, glicemia alta e lipidi nel sangue alti, non c'è differenza tra assumere la luteina in granuli o berla.

★Chiave 4: La luteina liquida è adatta a persone senza tre gravi malattie o a persone giovani, ed è meglio assorbita

La luteina liquida viene assorbita meglio della luteina granulare? In realtà questa affermazione non è del tutto corretta. Quando il corpo umano assume la luteina, questa viene assorbita in due fasi. La prima fase viene assorbita nello stomaco e la seconda fase viene assorbita dagli occhi. La luteina granulare non viene assorbita e digerita molto bene né nella prima né nella seconda fase. Tuttavia, per le persone che non hanno i tre alti, tra cui pressione alta, glicemia alta e lipidi nel sangue alti, non c'è differenza tra assumerla in granuli o berla.

La luteina è una vitamina liposolubile e ha bisogno dell'HDL come vettore (come un'auto) per essere trasportata agli occhi. In altre parole, l'HDL deve essere alto per trasportarla, e le persone senza i tre alti hanno un HDL più alto. La luteina liquida, nella prima fase di assorbimento, viene trasportata dai vasi linfatici allo stomaco e al fegato per l'assorbimento, ma non raggiunge gli occhi. Il secondo segmento viene trasportato all'occhio tramite la proteina lipidica HDL. Tuttavia, nelle persone affette da tre gravi patologie o negli anziani, il livello di HDL è relativamente basso e non riescono a trasportarlo nel sangue, il che ne compromette l'assorbimento.