Con una ferma convinzione, tutte le donne possono far sbocciare il loro valore

Nella società asiatica più tradizionale e conservatrice, alle donne viene affidata la missione di prendersi cura della famiglia. Dopo il matrimonio, sono responsabili della cura del marito, dei figli, dei suoceri e della propria famiglia. Nel mondo odierno, in cui la crescita degli stipendi non riesce a tenere il passo con l'inflazione dei prezzi, le donne devono lavorare sodo sul posto di lavoro per il sostentamento della famiglia. Corrono tra famiglia e lavoro ogni giorno e raramente hanno tempo per sé stesse, figuriamoci fermarsi e trovare il tempo per fare esercizio.

Negli ultimi anni, giornali, riviste e articoli online ci hanno ripetutamente ricordato che "se vuoi vivere una vita più comoda, devi fare esercizio". Potresti quindi sapere che l'esercizio regolare è importante e può aiutarti a costruire un corpo più sano e flessibile. Tuttavia, sai che l'esercizio può anche cambiare completamente una persona?

1. Renditi sano e felice e offri maggiore supporto e cura alla tua famiglia e ai tuoi amici

Cuifang ha completato 10 mesi di trattamento per il cancro al seno nell'agosto 2011. Durante il trattamento, ogni volta che tornava a casa, si ripeteva segretamente che se fosse riuscita a sopravvivere al trattamento, avrebbe dovuto amarsi bene. Credeva che amare se stessi iniziasse con il "prendersi cura di sé", quindi dopo il trattamento, Cuifang iniziò immediatamente a fare regolarmente esercizio fisico in un centro sportivo dedicato alle donne con i suoi nuovi capelli cresciuti, donando salute a se stessa, e ha perseverato con questa intenzione originale fino ad ora.

Cuifang ritiene che ammalarsi non sia una punizione ma un promemoria, che le dà maggiori opportunità di esaminare se stessa. Il processo di recupero da una grave malattia e il recupero di piena salute e vitalità le hanno fatto scoprire che il suo corpo può fare tante cose. Il suo corpo e la sua mente hanno subito cambiamenti significativi, soprattutto con il caloroso supporto e incoraggiamento dei suoi allenatori. Man mano che i suoi pensieri diventavano sempre più positivi attraverso l'esercizio, anche la sua prospettiva sulle cose diventava molto ottimista e positiva, ed era più disposta a condividere i suoi pensieri e sentimenti con gli altri.

L'esercizio fisico non solo la rende più sana, ma la rende anche più coraggiosa e sicura di sé. Per Cuifang ora, l'esercizio è come "l'acqua". Sembra ordinario, ma è indispensabile nella vita. Tutti dovrebbero darsi la possibilità di diventare sani e felici, e imparare a prendersi più cura di sé.

2. Anche se hai dato alla luce 2 bambini, puoi comunque avere degli invidiabili "addominali scolpiti"

Dopo aver dato alla luce il suo secondo bambino, Jiawen ha preso 20 chili rispetto a prima della gravidanza. Incoraggiata dalle sue amiche, ha iniziato a fare esercizi circolari da 30 minuti. A poco a poco, l'esercizio fisico regolare divenne un'abitudine per Jiawen. Non solo si esercitava ogni giorno, con la pioggia o con il sole, ma manteneva anche saldamente l'esercizio quando era in viaggio d'affari o all'estero. I 20 chili in più erano scomparsi da tempo e la forma del suo corpo era diventata soda e ben proporzionata grazie all'allenamento della forza muscolare.

Prima di raggiungere i 1.000 esercizi, Jiawen ha raggiunto un obiettivo che pensava fosse impossibile da raggiungere per lei:

Avere una linea di gilet. Per le madri che hanno partorito, non è facile avere una pancia piatta, ma grazie al regolare allenamento della forza muscolare, Jiawen ora può indossare con sicurezza un bikini e giocare in acqua con i suoi figli. Anche i bambini sono molto orgogliosi di avere una madre così energica, soda e bella!

Oltre alla sua personalità inflessibile, la cura attenta degli allenatori del centro fitness riservato alle donne è la motivazione che spinge Jiawen a continuare a fare esercizio. I cambiamenti di stile, i nuovi vestiti e la forma del corpo che suo marito troverebbe difficili da notare vengono tutti notati dagli allenatori attenti, e ogni piccolo complimento può renderla felice per molto tempo. Anche la conoscenza professionale trasmessa dai coach è molto importante per lei. Non danneggerà il suo corpo seguendo rimedi popolari o metodi di perdita di peso che sente da altri. Tutti trasmettono informazioni corrette su esercizi e nutrizione, il che è molto utile per lei per scolpire la sua figura. Inoltre, non deve preoccuparsi che la sua salute e la sua forma fisica siano minacciate dall'invecchiamento.

3. Ottieni sicurezza e coraggio per realizzare i tuoi sogni

Prima di iniziare a fare regolarmente esercizio, Jinyun era come qualsiasi altra donna lavoratrice, impegnata con il lavoro e la famiglia. Sebbene sapesse che l'esercizio fisico era importante, sceglieva comunque di alleviare lo stress mangiando grandi pasti e guardando film ogni volta che aveva tempo libero. Col tempo, problemi come il fegato grasso e l'arteriosclerosi si insinuarono in lei. Fu svegliata dalle parole rosse sul suo referto di controllo sanitario e, su suggerimento di un'amica, si rivolse all'esercizio circolare riservato alle donne e iniziò a fare regolarmente allenamento di forza.

Dopo tre anni di esercizio, le condizioni fisiche di Jinyun migliorarono e le parole rosse sul referto del controllo sanitario scomparvero naturalmente; perfino il medico ne fu sorpreso. Con un corpo più sano e una maggiore forza e resistenza muscolare, Jinyun cominciò a sentire che avrebbe potuto realizzare altri sogni che prima non aveva osato realizzare, come imparare a diventare un'acrobata circense. Così, al resort di Phuket, Jinyun ha trovato il coraggio di salire su una scala a tre piani, poi ha seguito le istruzioni per dondolarsi dall'altra parte e afferrare le mani del suo compagno. Ha fatto avanti e indietro e ha completato i tre giorni di allenamento senza paura delle difficoltà. Solo l'ultimo giorno, quando ha completato la valutazione, gli istruttori e gli studenti si sono resi conto che Jinyun aveva il doppio degli altri.

Se l'esercizio fisico regolare ha aiutato Jinyun ad aumentare la sua sicurezza e il suo coraggio, la sfida dell'acrobazia aerea l'ha aiutata a capire che le sue possibilità sono illimitate e che dovrebbe cogliere le opportunità per cimentarsi in qualsiasi attività che le interessi. Per lei, questo è il regalo migliore per il suo 50° compleanno. Dopo aver completato la sfida, è tornata in palestra per condividerla con le sue sorelle che si sono allenate con lei, incoraggiando tutte le donne ad avere il coraggio di provare a coccolarsi con uno stile di vita sano e felice.

Ti senti commossa da così tante storie di donne che hanno il coraggio di trasformarsi e far sbocciare i propri valori? In un ambiente sportivo pieno di amore e supporto, utilizzando un metodo sportivo adatto a te e lavorando duramente per la tua salute e bellezza, scoprirai che non è solo la forma del tuo corpo a essere cambiata, ma anche il tuo stato d'animo. Mantieni una convinzione ferma, fai dell'esercizio fisico un'abitudine e sicuramente riuscirai a ottenere salute, felicità e sicurezza come loro!