Russare, sonnolenza, apnea notturna ~ perdita di peso, miglioramento del sonno laterale

L'obesità è la radice di tutte le malattie. Gli uomini di mezza età dovrebbero stare più attenti al rischio di morte per apnea notturna causata dall'obesità. I medici sottolineano che l'apnea notturna ha tre caratteristiche principali: russamento, sonnolenza diurna e mal di testa al risveglio. La perdita di peso è uno dei modi efficaci per migliorare i disturbi del sonno e la diagnosi e il trattamento precoci sono i modi migliori.

Lo specialista in medicina toracica Zhuang Qiyuan ha sottolineato che i pazienti con sindrome da apnea notturna ostruttiva (OSA) devono stare attenti a non sviluppare angina pectoris, infarto miocardico o ictus a causa della mancanza di ossigeno durante il sonno. Nei casi gravi, è più probabile che si verifichi una morte improvvisa durante il sonno, quindi è richiesta cautela.

L'apnea notturna è un disturbo del sonno più comune nella popolazione di mezza età

Secondo uno studio della Taiwan Sleep Medicine Association, circa il 20% della popolazione del paese, ovvero circa 4,6 milioni di persone, soffre di insonnia, russamento e disturbi respiratori durante il sonno. La fascia d'età più comune è quella di mezza età, tra i 40 e i 60 anni. Tra i russatori, il 50% soffre spesso di apnea notturna. Si stima che il 10% della popolazione di Taiwan, ovvero circa 2,3 milioni di persone, possa soffrire di apnea notturna.

Lo studio ha anche scoperto che l'obesità è un fattore di rischio importante per l'apnea notturna, in particolare i pazienti con obesità nella parte superiore del corpo sono ad alto rischio. Studi clinici dimostrano che l'incidenza dell'apnea notturna aumenta di circa 2 volte per ogni aumento di 10 kg di peso corporeo. L'incidenza negli uomini è circa da 2 a 8 volte quella nelle donne, ma molte persone ignorano ancora il rischio della malattia.

Il rischio di morte per apnea notturna è tre volte superiore rispetto alle persone sane. Spesso è accompagnato da russamento, sonnolenza diurna e mal di testa al risveglio.

Le persone gravemente obese con apnea notturna da moderata a grave possono avere difficoltà respiratorie

Dal punto di vista clinico, l'incidenza di apnea notturna da moderata a grave nelle persone con obesità grave (indice di massa corporea BMI>35) e obesità grave (BMI>40) è aumentata di recente ed è necessario un trattamento attivo. Il dottor Zhuang Qiyuan ha sottolineato che l'obesità causa il restringimento delle vie aeree e i muscoli che mantengono aperte le vie aeree mancano di tensione e collassano facilmente, con conseguente difficoltà a respirare durante il sonno o persino una temporanea cessazione della respirazione. I pazienti vengono spesso svegliati dalla mancanza di ossigeno.

Alcune persone obese possono anche avere alti livelli di anidride carbonica nel sangue, che causano sonnolenza diurna, difficoltà respiratorie e mancanza di concentrazione, sia che siano seduti o che facciano esercizio, con conseguenti difficoltà di apprendimento. Spesso si addormentano anche mentre guidano, con conseguenti incidenti stradali. Secondo le statistiche, i pazienti affetti da apnea notturna grave hanno 10 volte più probabilità di essere coinvolti in incidenti stradali rispetto alle persone normali e, nei casi gravi, possono addirittura avere esiti fatali.

L'apnea notturna e l'ipossia ripetuta aumentano il rischio di morte

È opportuno sottolineare che il rischio di morte per apnea notturna è tre volte superiore rispetto alle persone sane. L'ipossia ripetuta aumenta il carico sul sistema circolatorio cardiovascolare dei pazienti, rendendoli inclini a complicazioni come ipertensione e diabete. Aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari fatali, tra cui infarto miocardico, aritmia o insufficienza cardiaca sono le più gravi.

Se il paziente è particolarmente obeso e presenta sintomi quali russamento, sonnolenza diurna e mal di testa al risveglio, si dovrebbe sospettare che soffra di apnea notturna ostruttiva. Per confermare se si soffre di apnea notturna e qual è la sua gravità, è possibile sottoporsi a un esame fisiologico multi-sonno per rilevare il numero di apnee notturne all'ora (AHI). Secondo gli standard dell'Accademia Americana di Medicina del Sonno, un AHI < 5 volte è normale, da 5 a 14 volte è un'apnea notturna lieve, da 15 a 29 volte è moderata e più di 30 volte è grave. Se il paziente è in condizioni moderate o gravi, il tasso di mortalità è statisticamente elevato e si deve ricorrere a un trattamento attivo.

Ricordatevi di non bere bevande alcoliche 4 ore prima di andare a letto, perché questo può ridurre il rischio di morte per apnea respiratoria.

La perdita di peso migliora l'apnea notturna e rallenta la respirazione quando si dorme su un fianco

Il dott. Zhuang Qiyuan ha sottolineato che per le persone in sovrappeso, la perdita di peso è l'unico metodo di trattamento non invasivo che ha dimostrato di sradicare efficacemente l'apnea notturna ed è anche il primo requisito per il trattamento dell'apnea notturna. Inoltre, alcuni pazienti sono più inclini a soffrire di apnea notturna quando dormono sulla schiena, mentre la frequenza dei sintomi diminuisce quando dormono su un fianco, per cui si consiglia di prendere in considerazione la possibilità di dormire su un fianco.

Per le persone che presentano sintomi di congestione nasale, si raccomanda di utilizzare contemporaneamente farmaci per alleviare la congestione nasale, il che può ridurre la gravità dell'apnea notturna e aumentare il comfort e l'efficacia dell'uso di dispositivi a pressione positiva continua delle vie aeree. Inoltre, è possibile utilizzare anche metodi di rilassamento respiratorio, ponendo l'accento sulla respirazione lenta (più è lenta, meglio è), che può rallentare il battito cardiaco, ridurre l'eccitazione dei nervi simpatici e aiutare le persone ad addormentarsi dolcemente. Ricordatevi di non bere bevande alcoliche nelle 4 ore prima di andare a letto, di non usare sedativi prima di andare a letto e di smettere di fumare, che è anche uno dei modi per migliorare la malattia.