Non riesci a liberarti del dolore al collo e alle spalle, delle vertigini e dell'obesità addominale? Fai questo e buttalo fuori

Venite qui, tribù dei "secchi raccoglitori"! Un lavoro intenso e stressante, lunghe ore passate seduti in ufficio con aria condizionata o computer, una cattiva postura a lungo termine e la mancanza di esercizio possono portare a un flusso sanguigno più lento, ipossia vascolare, accumulo di metaboliti dell'acido lattico e prodotti di scarto neurali, e inclini a dolori alle spalle e al collo, e persino vertigini o sonnolenza improvvise. In particolare, le impiegate d'ufficio che sono entrate in menopausa spesso lamentano obesità addominale, come le "donne con la pancia grande". Come alleviare i problemi sopra menzionati? Potresti anche toccare specifici meridiani per liberarti dalle tue preoccupazioni!

★Dolore ricorrente alle spalle e al collo: tensione muscolare e cattiva circolazione sanguigna

Mantenere la stessa postura per lungo tempo o una postura scorretta provoca tensione nei muscoli delle spalle e del collo. Quando i muscoli sono tesi, la pressione al loro interno aumenta, comprimendo i vasi sanguigni, causando una cattiva circolazione sanguigna, rendendo impossibile l'eliminazione regolare dei vecchi rifiuti presenti nei vasi sanguigni e causando dolore.

Toccare il meridiano del polmone e il punto di agopuntura Jianzhen può migliorare il dolore alla spalla e al collo

Wang Jinxin e Li Keqing, fondatori di Knock Knock Music e Counterpoint Knock Therapy, hanno scritto nel loro nuovo libro "Knock Therapy - Meridian Counterpoint Knock Therapy: più efficace del massaggio manuale, più sicura della chirurgia!" 》 ha detto che per migliorare il dolore alla spalla e al collo, puoi usare strumenti con una piccola area di contatto come un righello di ferro o uno strumento per battere sulla clavicola corrispondente nella parte anteriore. Questo modo di alleviare il dolore è quello di applicare il metodo di posizionamento antero-posteriore; inoltre, anche picchiettare i punti chiave sul meridiano del polmone o sul bordo dell'ascella può alleviare il dolore.

Le persone moderne vivono a un ritmo veloce e hanno una grande pressione lavorativa. Spesso alzano le spalle inavvertitamente, il che causa tensione in tutto il muscolo trapezio e congestione sul lato esterno della scapola e delle articolazioni ossee. Inoltre, la maggior parte delle persone solleva raramente le braccia dritte nella routine quotidiana, il che fa sì che i muscoli L sotto le ascelle non vengano allungati per tutto l'anno, causando una grave stasi del sangue, che a sua volta porta a problemi come dolori alle spalle e al collo. Pertanto, è molto importante alleviare questa zona frequentemente. Picchiettare ciascuna zona dolente per 3-5 minuti.

【Punto】:

Se il metodo del picchiettamento antero-posteriore non riesce ancora a eliminare il dolore alle spalle e al collo, concentrarsi sul picchiettamento del punto Jianzhen, situato sul meridiano dell'intestino tenue. Il punto di agopuntura Jianzhen si trova sul muscolo trapezio della spalla, dove Qi e sangue spesso ristagnano. Picchiettando attraverso l'area congestionata, il disagio causato dai muscoli trapezi tesi della spalla può essere alleviato. Oltre alle due soluzioni sopra menzionate, c'è un meridiano che scorre verso il bordo superiore della spalla opposta nel meridiano del polmone 7-9; quindi, quando il qi e il sangue sono bloccati nel meridiano del polmone 7-9, ciò causerà anche una carenza di qi e sangue e rigidità muscolare nel bordo superiore della spalla opposta. Pertanto, aprendo questa zona, il qi e il sangue possono fluire agevolmente verso le spalle, alleviando il dolore alle spalle e al collo.

★ Vertigini gravi: giramento del corpo, andatura instabile, nausea e vomito

Sebbene vertigini improvvise o svenimenti non siano fatali, la sensazione di non riuscire a controllare il proprio corpo può provocare un senso di insicurezza ancora più terrificante. La gravità delle vertigini varia da persona a persona. Alcune persone si sentono semplicemente "stordite", "fluttuanti" o "appesantite", mentre le vertigini più gravi significano la sensazione che l'ambiente circostante o il corpo stiano girando, camminando in modo instabile e persino accompagnate da nausea e vomito.

Stimolare il "Punto Rangu" picchiettando per migliorare le vertigini

La maggior parte delle persone che soffrono di vertigini hanno una costituzione debole e un'energia renale insufficiente. La causa di ciò è che il "Punto Rangu" (meridiano del rene) sulla parte interna della pianta del piede è spesso bloccato, impedendo al Qi del rene di salire. Pertanto, stimolare frequentemente il "Punto Rangu" consentirà al Qi del rene di salire senza problemi, il che migliorerà naturalmente le vertigini.

Puoi incrociare i polpacci come se stessi incrociando le gambe e utilizzare uno strumento più piccolo (come un righello o un piattino di porcellana) per toccare delicatamente il punto Ran Gu sulla parte interna della pianta del piede. Se la congestione è grave, picchiettare leggermente sarà molto doloroso, quindi si consiglia di farlo all'inizio. Batti il ​​piede destro e quello sinistro per 3-5 minuti ciascuno.

【Punto】:

Il punto Ran Gu è correlato alla circolazione del Qi renale. Pertanto, le persone con Qi renale insufficiente, oltre a frequenti vertigini, sono anche soggette a problemi come irritabilità, secchezza delle fauci e scarso sonno. Inoltre, il punto Ran Gu è anche uno dei punti chiave per rafforzare le funzioni della milza e dello stomaco e favorire la digestione del cibo nello stomaco.

★Difficoltà di digestione del basso ventre: mangiare troppo olio e stare seduti per troppo tempo senza muoversi molto

Il grasso tende ad accumularsi soprattutto nell'addome! Mangiare troppi cibi oleosi e stare seduti per lunghi periodi di tempo senza fare molto esercizio farà sì che i nutrienti che assumi vengano convertiti in grasso e immagazzinati nel tessuto sottocutaneo. Ciò non solo influenzerà l'aspetto del tuo corpo, ma ostruirà anche il flusso di qi e sangue nel corpo, portando a un grande accumulo di grasso viscerale, che a sua volta causerà ipertensione, fegato grasso e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Toccare il centro e i lati dell'addome

Utilizzare uno strumento a percussione di medie dimensioni o una racchetta da ping-pong per picchiettare con forza il centro e i lati dell'addome finché non diventa leggermente caldo; concentrarsi sul rafforzamento delle zone obese. Si prega di notare però che è severamente vietato picchiettare sul basso ventre durante il ciclo mestruale o durante la gravidanza. Inoltre, è vietato picchiettarsi l'addome a stomaco vuoto o entro mezz'ora dal pasto. Picchiettare ogni punto di agopuntura per 3-5 minuti.

【Punto】:

Molte amiche hanno poco appetito, ma la loro pancia non può essere ridotta. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, questo è causato dall'edema. Il punto Shuidao aiuta a promuovere il metabolismo dell'acqua e a eliminare l'acqua in eccesso accumulata nell'addome. Per quanto riguarda il punto Daju, può stimolare la secrezione di ormoni, facilitando la combustione dei grassi corporei, favorendo il metabolismo e adattando il corpo a un fisico che facilita la perdita di peso.