Combatti le maniche tremolanti! Yinyin ti insegna privatamente "3 trucchi" per perdere peso sulle braccia a casa

Yin Yin, una star femminile con eccellenti capacità di ballo e un amore per il fitness, ha un corpo caldo e accattivante senza traccia di grasso sul suo corpo. Nemmeno le braccia spesse che sono le più fastidiose per le ragazze si trovano su di lei. Come ha fatto Yin Yin? Che tipo di esercizi fa per avere un corpo così sexy? Per questo motivo, le abbiamo chiesto espressamente di insegnarci il segreto. Chi vuole liberarsi delle maniche a farfalla dovrebbe impararlo in fretta.

"Appiattisci e disegna un cerchio" può snellire le braccia anche a casa

L'estate è arrivata e molte ragazze amano indossare magliette senza maniche e mettere in mostra le loro braccia snelle, ma spesso non riescono a mostrarle generosamente perché non sono abbastanza snelle. Yin Yin ha suggerito di prendere dei manubri a casa, di allargare le mani, di appiattirle e di disegnare dei cerchi, 50 volte alla volta, e di ripetere l'operazione quattro volte a settimana per avere braccia magre come le sue. Se vuoi aumentare l'intensità, sarà meglio raggiungere uno stato "leggermente acido" prima di interromperlo. Allo stesso tempo, puoi allenare il tuo core e la tua vita, e può anche produrre morfina della felicità per migliorare la qualità del sonno. Si può dire che ci sono molti benefici.

Per coloro che non hanno manubri in casa, Yin Yin fornisce anche un consiglio personale: "bottiglia di plastica". Per prima cosa, trova due lattine vuote da 650 cc, quindi riempile d'acqua. Assicurati che non ci siano spazi vuoti per evitare un baricentro instabile. Se non hai una bottiglia di plastica o vuoi fare esercizio quando esci, consiglia di allungare la punta delle dita verso l'alto e disegnare dei cerchi per distendere i muscoli e sbarazzarti efficacemente delle braccia a farfalla.

"Squat and Swing" per perdere peso su tutto il corpo

Tuttavia, non basta accogliere l'estate con le braccia sottili! Se vuoi liberarti di tutto il grasso corporeo in una volta sola, Yin Yin ha anche trovato degli ottimi consigli per perdere peso! Ha detto che finché trovi un tavolo robusto e non scorrevole, giri la schiena e appoggi le mani sul tavolo, ti accovacci a 90 gradi, tieni la carta igienica tra le ginocchia e muovi i glutei da sinistra a destra, fallo almeno 60 volte al giorno e aumenta il numero di volte quando hai tempo. A lungo termine, non sarà un problema perdere peso nei glutei, nello stomaco, nelle braccia e nelle cosce in una volta.

"Wall Stretching" per sviluppare belle linee delle braccia

Molte ragazze evitano di sollevare manubri per paura che le loro braccia diventino troppo grandi e assomiglino a brutte bambole Barbie. A questo proposito, Yinyin ha sottolineato: "A meno che tu non sia una ragazza che pratica la pole dance da molto tempo e usa molta forza nelle braccia, è difficile per te avere muscoli come i ragazzi". Come ballerina di lunga data, di solito allunga le braccia dritte contro il muro, tiene i piedi a due passi dal muro, inclina il corpo di 45 gradi, preme lentamente le braccia con la forza del corpo e lascia che la pancia si avvicini al muro per fare l'azione di "allungamento". Ha riso e ha detto: "Questo può mantenere le braccia e rendere le linee più belle".

Aumenta l'assunzione di acqua per accelerare il metabolismo

Con l'avanzare dell'età, il loro metabolismo peggiora sempre di più, e questo è uno dei problemi che devono affrontare molte star femminili. Oltre a fare regolarmente esercizio fisico, Yinyin ha anche scoperto che "aumentare l'assunzione di acqua" in realtà la faceva dimagrire! Di solito beveva solo 1200-1500 cc di acqua al giorno, ma per migliorare il suo metabolismo ha iniziato a sperimentare bevendone 3000 cc al giorno. Inaspettatamente, dopo tre mesi di test, ha scoperto che gli effetti erano sorprendenti. Non solo ha perso peso e si è sentita meglio, ma anche le sue prestazioni fisiche sono migliorate.

"Acqua di limone Yin Yang" per mantenere il corpo

L'acqua e limone è una salvezza per le ragazze che non amano bere acqua, ma non si tratta solo di mandarla giù con acqua fredda. Yin Yin ha suggerito che dopo aver tagliato le fette di limone e averle messe in acqua, ricordatevi di aggiungere acqua calda per renderla alcalina da bere. Se avete paura del caldo in estate, lasciatela raffreddare e bevetela. L'acqua yin e yang dopo la miscelazione di freddo e caldo è migliore per il corpo.

Le "abitudini alimentari" sono la chiave per perdere peso

Poiché fa molto esercizio ogni giorno, almeno 1 o 2 ore, Yin Yin non ha particolari restrizioni dietetiche. Tuttavia, ulteriori domande rivelano che ha delle abitudini alimentari nascoste. "Non bevo molte bevande e non mangio cibo spazzatura. Quando mangio hot pot, di solito sostituisco i ravioli con verdure o carne. Non bevo mai la zuppa e mangio frutta il più possibile". Ciò dimostra che esercizio e dieta sono la chiave della figura snella e affascinante di Yin Yin!

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Piccoli manubri per snellire le braccia, è super facile scuotere le maniche

Ricordatevi di fare queste tre cose dopo l'allenamento! Migliora l'efficacia della tua perdita di peso tramite l'esercizio fisico!

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