Anche piccole quantità di esercizio possono aiutare a migliorare la funzione cerebrale

L'attività fisica apporta molti benefici al corpo, ma non esiste un consenso unanime su quanta intensità e durata siano sufficienti. "Neuropsychologia" ha recentemente pubblicato l'ultima pubblicazione della Western University in Canada. Il team di ricerca ha affermato che anche un breve esercizio di soli 10 minuti può giovare alla salute del cervello.

Nello studio, gli autori hanno reclutato soggetti sani e li hanno divisi in gruppi: un gruppo si è allenato su una cyclette per 10 minuti, mentre l'altro gruppo si è seduto e ha letto una rivista per 10 minuti. Dopo 10 minuti, a entrambi i gruppi di soggetti è stato chiesto di completare un test cognitivo impegnativo per testare le loro funzioni esecutive, tra cui la capacità di prendere decisioni e di inibire le risposte errate.

I risultati hanno mostrato che, rispetto al gruppo che si era seduto e aveva letto la rivista, i soggetti che si erano allenati sulla cyclette per 10 minuti avevano ottenuto prestazioni medie migliori nei test cognitivi, in particolare nella parte riguardante l'inibizione delle risposte errate.

Lo studio è stato pubblicato in Neuropsychologia, volume 108, pagine 73-81

Questo articolo è tratto da ELSEVIER Global Pharmaceutical News