[Domande e risposte mediche] La mia memoria va sempre in cortocircuito, cosa c'è che non va?

Pianificatore: Associazione medica cinese

Revisore: Tian Jinzhou, primario, Dongzhimen Hospital, Università di medicina cinese di Pechino

Questa potrebbe essere una delle manifestazioni della "sub-salute" cerebrale. La compromissione della salute del cervello è nota in ambito medico come "deterioramento temporaneo della memoria". In parole povere, è un ostacolo temporaneo alla capacità di pensiero o di recupero del cervello, come quando frughi nella borsa per prendere qualcosa e dimentichi cosa stai cercando; quando chiami un amico per parlare di qualcosa, dimentichi subito cosa stavi per dire non appena la chiamata viene attivata, ecc. È come se la memoria fosse andata in "cortocircuito".

Il verificarsi di un deterioramento temporaneo della memoria è solitamente correlato a molteplici fattori, come stress o ansia persistenti, mancanza di sonno a lungo termine, effetti collaterali di alcuni farmaci (come gli antidepressivi), alcol, malnutrizione, ecc. Se questo stato "sub-sano" del cervello non migliora per lungo tempo, è probabile che il paziente entri precocemente nei ranghi della malattia di Alzheimer. Ad esempio, alcuni impiegati soffrono di ansia, tensione e pressione lavorativa a lungo termine, che influiscono sulla secrezione e sul metabolismo dell'adrenalina e della noradrenalina, influenzando così le emozioni e danneggiando l'ippocampo nel cervello. Questo gruppo di persone è incline al morbo di Alzheimer.

Nella vita quotidiana, la compromissione temporanea della memoria può essere prevenuta attraverso i seguenti metodi: 1. Fare più esercizio fisico. L'esercizio fisico può regolare e migliorare i processi di eccitazione e inibizione del cervello, consentendogli di funzionare appieno e ritardandone l'invecchiamento. ② Adatta la tua mentalità, impara a lasciar andare quando sei sotto troppa pressione, sii più aperto mentalmente e guarda i problemi da un punto di vista esterno alla tua "cerchia". ③ Cambia il tuo stile di vita malsano, assicurati di avere una routine regolare per lavoro, studio, attività, intrattenimento e dieta, dormi a sufficienza e non abusare del cervello. ④Non abusare di droghe, non fumare e non bere eccessivamente. ⑤ Eseguire esercizi di masticazione del cibo. Utilizzando i muscoli masticatori, la stimolazione verrà trasmessa al tronco encefalico, al cervelletto e alla corteccia cerebrale, aumentando così l'attività cerebrale. Una masticazione accurata aiuta anche a secernere la colecistochinina, che può entrare nel cervello attraverso la circolazione sanguigna, migliorando la memoria e la capacità di apprendimento. ⑥ Integrare le vitamine del gruppo B. Vitamine e minerali sono importanti per il normale funzionamento del cervello umano. Prestate attenzione all'assunzione di vitamine del gruppo B nella vostra dieta quotidiana. Le donne in premenopausa possono migliorare la propria memoria assumendo quantità adeguate di ferro e zinco.