Rimborso anticipato delle articolazioni? I gruppi ad alto rischio dovrebbero prestare attenzione a 5 principali segnali di allarme

Il dolore alle articolazioni è un incubo comune per molte persone. I medici riabilitatori sottolineano che il corpo umano è come un'auto. Tutti gli organi possono essere danneggiati e le articolazioni non fanno eccezione. Soprattutto gli anziani, le persone obese e coloro che hanno subito lesioni esterne dovrebbero prestare attenzione ai cinque principali segnali di avvertimento del dolore alle articolazioni per evitare di compromettere la loro mobilità.

La clinica riabilitativa scopre spesso che molte casalinghe amano inginocchiarsi o accovacciarsi per lavare il pavimento quando puliscono, il che fa piegare troppo le articolazioni del ginocchio e causa pressione. Se sono anche in sovrappeso, aumenta la possibilità di usura della cartilagine, il che può facilmente portare a una degenerazione prematura delle articolazioni.

Chen Guancheng, medico curante del Rehabilitation Department dell'Asia Eastern Hospital, specializzato in medicina tradizionale cinese e agopuntura, ha sottolineato che le articolazioni sono tessuti importanti che controllano le attività umane. Sembrano un pacchetto che ricopre due ossa, con cartilagine e liquido sinoviale al loro interno. La cartilagine fornisce un cuscinetto per la connessione tra le due ossa e il liquido sinoviale è come un lubrificante, che consente alle ossa di muoversi senza problemi.

5 segnali di allarme del dolore articolare

Il dolore articolare è causato dall'usura della cartilagine e dalle collisioni osso-osso. Oltre a fattori come l'invecchiamento e l'obesità, le persone che stanno sedute o in piedi per lunghi periodi di tempo o mantengono la stessa postura per lunghi periodi di tempo sono ad alto rischio di sviluppare artrite. I seguenti cinque segnali di avvertimento non devono essere ignorati.

• Segnale di avvertimento 1: Spesso si avverte una fastidiosa rigidità articolare, soprattutto al risveglio mattutino, che dura più di 30 minuti.

• Segnale di avvertimento 2: il dolore persiste per più di 6 settimane e può essere intermittente o persistente.

• Segnale di avvertimento 3: potresti avvertire un dolore persistente e formicolio all'articolazione del ginocchio quando cammini o sali e scendi le scale.

• Segnale di avvertimento 4: Articolazioni gonfie o dolore alle articolazioni accompagnato da rossore e gonfiore, o addirittura febbre.

• Segnale di avvertimento 5: scricchiolii alle articolazioni durante il movimento e dolori inspiegabili alla schiena e alla vita.

Vale la pena notare che quando senti dolore al ginocchio, non farti prendere dal panico. Sia la medicina tradizionale cinese che quella occidentale hanno modi per alleviare il dolore alle articolazioni. Sia la medicina cinese che quella occidentale raccomandano che quando si avverte dolore, si debba prima scoprirne la causa e trattarla con la medicina giusta per curare la malattia.

Se vuoi vivere, devi muoverti, perdere peso e fare stretching frequentemente

Il dott. Chen Guancheng ha sottolineato che se si vogliono proteggere le proprie articolazioni, bisogna prima controllare il proprio peso. Essere sovrappeso metterà troppa pressione sulla parte inferiore del corpo, accelerando lo sforzo e la degenerazione delle articolazioni. Insieme ai disturbi metabolici, aumenta notevolmente il rischio di artrite gottosa. Pertanto, non è raro che le persone sovrappeso soffrano di dolori articolari prima della media.

Quando si tratta di dolori articolari, è diventata una tendenza combinare la medicina cinese e quella occidentale per il trattamento. Sebbene i trattamenti medici cinesi e occidentali siano diversi, condividono la stessa visione secondo cui "per vivere, devi muoverti" e "se non ti muovi, ci sarà un blocco, e se c'è un blocco, ci sarà dolore". Pertanto, sostengono anche che le persone dovrebbero praticare esercizi per allungare i muscoli e le ossa in modo che il dolore alle articolazioni non si ripresenti mai più.

Trattamento della medicina cinese e occidentale: mangiare meno cibi ricchi di grassi

Fondamentalmente, nella medicina occidentale, oltre all'assunzione di farmaci orali come antinfiammatori e miorilassanti, anche il ghiaccio o gli impacchi caldi sono metodi molto efficaci. Se necessario, puoi anche andare al reparto di riabilitazione per ricevere un trattamento riabilitativo e un trattamento iniettivo; nella medicina cinese, usa il massaggio per ripristinare la disposizione disordinata delle fibre muscolari al loro stato originale e le tecniche di agopuntura possono sbloccare rapidamente i meridiani bloccati dalla cattiva circolazione sanguigna.

Inoltre, per prevenire i dolori articolari, dovresti mangiare meno cibi ricchi di grassi. Le ultime ricerche straniere hanno scoperto che gli alimenti ricchi di grassi possono compromettere il normale funzionamento della cartilagine articolare, soprattutto nelle persone affette da sindrome metabolica, che sono ad alto rischio. Studi hanno dimostrato che le persone con una storia di tre alti livelli di lipidi nel sangue, pressione alta e grassi alti, che hanno anche un'elevata resistenza all'insulina, hanno il doppio delle probabilità di sviluppare artrite rispetto a coloro che non presentano i tre alti livelli di lipidi nel sangue.

Si consiglia alle persone affette da dolori articolari di svolgere più esercizi di riabilitazione per migliorare la forza dei muscoli della coscia e dei quadricipiti e aumentare la capacità portante delle ginocchia. Per prima cosa, siediti su una sedia e raddrizza le ginocchia parallelamente ai glutei. Continua per circa 20 secondi finché non senti dolore e gonfiore. Poi passa all'altra gamba. Fallo per un totale di 10 minuti, 3 volte al giorno. Le persone in sovrappeso dovrebbero perdere peso e si consiglia loro di fare più esercizi leggeri con pesi, come il nuoto e la camminata veloce, che possono anche aiutare a rafforzare i muscoli delle gambe e migliorare la protezione dell'articolazione del ginocchio.