La base per crescere più alti non è il calcio, ma questo...

"Non esiste vita senza proteine."

Le proteine ​​sono uno dei nutrienti più importanti per il corpo umano e la base per la crescita.

La ricerca scientifica ha dimostrato che un adeguato apporto proteico può rappresentare la forza trainante per la crescita delle ossa, aiutando così i bambini ad avvicinarsi alla loro altezza ideale in futuro. Le ossa sono composte per il 22% da proteine . Se l'assunzione è insufficiente, ciò influirà sulla crescita longitudinale delle ossa. Anche alcuni amminoacidi presenti nelle proteine ​​possono stimolare la ghiandola pituitaria a secernere l'ormone della crescita . Sono molto importanti per crescere più alti.

Come assumere abbastanza proteine?

Per garantire che i bambini possano crescere in modo sano, come dovremmo assumere proteine ​​per favorirne la crescita?

1 uovo + un pezzo di carne al giorno

(ps: basta una quantità di carne grande quanto un pugno)

Alimenti come le uova, la carne di bestiame e di pollame, il pesce, i gamberetti e alcuni tipi di soia sono ricchi di proteine. Carne + fagioli possono sfruttare meglio il valore biologico delle proteine.

??Consigli : Gamberi stufati con tofu, zuppa di costine di maiale alla soia