Questo paziente cardiaco ha avuto un po' di "sfortuna":

Si tratta di una paziente di soli 40 anni che da una settimana soffre di costrizione toracica e palpitazioni intermittenti. Secondo il parere del medico, le donne in questa fascia d'età hanno una probabilità pressoché nulla di soffrire di malattie coronariche, grazie alla protezione degli estrogeni. Inoltre, non soffre di pressione alta né di diabete, non fuma né beve. Il medico ritiene che non sia necessario il ricovero per l'angiografia, quindi esegue prima uno screening ambulatoriale con angio-TC dell'arteria coronaria.

Ma il risultato è stato inaspettato: una grave stenosi cardiovascolare! Il medico la ricoprì rapidamente in ospedale per sottoporla ad angiografia cardiaca: i vasi sanguigni principali erano ristretti al 90%! È stato impiantato uno stent. Il medico analizzò la causa della sua malattia e scoprì che, nonostante non fumasse, era vittima del fumo passivo. Suo marito e suo fratello erano entrambi forti fumatori. Inoltre, nella sua famiglia c'erano casi di malattie cardiache e al padre era stato impiantato uno stent. Il paziente disse con sicurezza: Questo deve essermi stato tramandato da mio padre!

Ma il medico ha detto: la malattia coronarica non è ereditaria! Si tratta semplicemente di una tendenza a raggrupparsi a livello familiare, ma il fumo passivo non è affatto un fattore di poco conto!

Quando si tratta di prevenire le malattie cardiache, ci sono molte idee comuni ma errate, come le seguenti tre:

1. La malattia coronarica è ereditaria

Se i genitori soffrono di una malattia coronarica, sicuramente ne soffriranno anche i figli? Ovviamente no! Sebbene la malattia coronarica sia spesso presente in gruppi in molte famiglie, non si tratta di una malattia genetica. È il risultato dell'effetto combinato di geni e cattive abitudini, in cui i fattori acquisiti svolgono un ruolo dominante.

In alcune famiglie, determinate mutazioni genetiche possono causare disturbi nella regolazione dei lipidi nel sangue, della pressione sanguigna o dei fattori infiammatori, aumentando indirettamente il rischio di malattie coronariche. Ma uno stile di vita sano può inibire l'espressione di questi geni, ritardando o prevenendo così l'insorgenza di malattie cardiache. Ciò equivale al fatto che i semi della malattia coronarica non possono attecchire e germogliare senza il terreno di uno stile di vita malsano. Ecco perché è più probabile che i villaggi della longevità sorgano in luoghi con belle montagne e fiumi, lontani dagli affari mondani.

Una dieta ricca di sale, grassi e zuccheri, la mancanza di esercizio fisico, l'obesità, lo stress mentale a lungo termine, il fumo e l'alcolismo non solo causano direttamente malattie coronariche, ma accelerano anche l'espressione di geni avversi. Se riuscissimo a cambiare attivamente questi stili di vita malsani, non sarebbe un problema ridurre il rischio di malattie di oltre il 50%.

2. Il fumo passivo è meno dannoso del fumo

Molti amici credono che il fumo passivo sia meno dannoso per il cuore del fumo. Questo è sbagliato! Uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology ha confermato che l'esposizione al fumo passivo non solo aumenta il rischio di malattie coronariche in modo simile a quello del fumo attivo, ma provoca anche danni aggiuntivi!

La causa principale delle malattie cardiache causate dal tabacco è il danno all'endotelio cardiovascolare causato da sostanze nocive come la nicotina e il monossido di carbonio. Il fumo passivo, come il fumo diretto, inala queste sostanze, ma contiene di più: 5 volte più nicotina e 3 volte più catrame! Anche se si è esposti al fumo passivo per un breve periodo di tempo, anche solo 30 minuti, si può verificare un aumento della viscosità piastrinica, una vasocostrizione e un aumento della pressione sanguigna, inducendo così un'ischemia miocardica.

Ciò da cui è ancora più difficile proteggersi è il fatto che, una volta che il fumo passivo si combina con la polvere, è difficile eliminarlo dall'ambiente interno . Viene assorbito dalla superficie dei pavimenti e dei mobili e non può essere completamente rimosso nemmeno aprendo le finestre per arieggiare o pulire, e può rimanere lì anche per mesi. Entrerà sempre di nuovo nel corpo umano attraverso le vie respiratorie e la pelle, causando il "fumo di terza mano" e innescando una serie di malattie oltre a quelle cardiache, al cancro ai polmoni, all'asma, ecc.

È particolarmente importante sottolineare che il fumo passivo è estremamente dannoso per le donne incinte, poiché aumenta il rischio di aborto spontaneo e di parto prematuro e compromette lo sviluppo dell'intelligenza e delle capacità cognitive dei bambini. Pertanto, che si tratti di proteggere la propria salute o quella della propria famiglia, bisogna dire "No" al fumo passivo!

3. Mangiare meno olio per abbassare i lipidi nel sangue

Quando si parla di come i pazienti affetti da coronaropatia dovrebbero prestare attenzione alla propria dieta, tutti diranno "mangiate in modo leggero e consumate meno olio", e alcune persone addirittura non usano olio per cucinare. Ma sorprendentemente, i lipidi nel sangue di alcuni amici sono aumentati invece di diminuire! Cosa sta succedendo?

Poiché l'olio che mangiamo può essere suddiviso in buono e cattivo, mangiare meno olio "buono" può anche aumentare i lipidi nel sangue!

Esistono due tipi di oli che hanno un effetto significativo sull'aumento dei lipidi nel sangue: uno è costituito dagli acidi grassi saturi, che si trovano principalmente negli oli animali, nelle carni grasse, nel fegato e in altre frattaglie. Se consumato in eccesso e non in quantità sufficiente durante l'attività fisica, può facilmente indurre iperlipidemia, fegato grasso e provocare una pancia gonfia. Se facciamo abbastanza esercizio fisico, questi acidi grassi saturi finiranno per essere consumati lentamente. Ma esiste un altro tipo di olio che è difficile da eliminare una volta entrato nel corpo umano. Si tratta di acidi grassi trans. Si tratta di un olio sintetizzato artificialmente, caratterizzato da un buon sapore e da una lunga conservabilità. Pertanto, è ampiamente utilizzato nella lavorazione degli alimenti, come olio vegetale idrogenato, burro vegetale, margarina negli snack, ecc. Una volta che questi acidi grassi trans entrano nel corpo umano, non possono essere completamente eliminati per decenni, anche con un esercizio intenso. Si accumulano nel sangue e causano iperlipidemia, formano aterosclerosi sulle pareti dei vasi sanguigni e causano fegato grasso.

Gli acidi grassi insaturi sono un buon "olio". Non solo non aumenta i lipidi nel sangue, ma aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e a ridurre il rischio di aterosclerosi, prevenendo così le malattie cardiache. I grassi insaturi si trovano comunemente negli oli vegetali che mangiamo ogni giorno, come l'olio d'oliva, l'olio di mais, l'olio di girasole, l'olio di soia e alcuni pesci di acque profonde. Non sorprende quindi che alcuni amici non usino nemmeno l'olio per cucinare, perché i loro lipidi nel sangue aumentano anziché diminuire!

Sono il dottor Zhang del reparto di cardiologia. Se ti piacciono i miei articoli di divulgazione scientifica, metti "Mi piace"! Puoi anche inoltrare questo articolo per condividerlo con gli amici che ne hanno bisogno! Seguitemi per scoprire maggiori informazioni sulle malattie cardiache!