Giovani, non pensate che l’infarto sia lontano da voi! Non ignorare questi segnali di pericolo

Secondo le ultime ricerche del "China Cardiovascular Health and Disease Report", l'incidenza dell'infarto miocardico acuto nel mio Paese mostra una tendenza significativa al ringiovanimento e la percentuale di pazienti di età inferiore ai 35 anni è aumentata dal 3% di 10 anni fa al 13%. Le statistiche di alcuni ospedali terziari mostrano che l'aumento annuale dei pazienti di età inferiore ai 30 anni arriva fino al 15%. Quali idee sbagliate hanno i giovani sulle malattie cardiache? Quali sono i fattori di rischio delle malattie cardiache nei giovani? Se si manifestano i sintomi, come possiamo salvarci e come possiamo prevenirli in tempi normali?

1. Eliminare quattro fatali errori cognitivi

Mito 1: “Esame fisico normale = sicurezza cardiaca”

Per quanto riguarda gli esami per le malattie cardiache, gli esami fisici di routine possono non rilevare il 70% delle lesioni iniziali ed è difficile rilevare le placche nei vasi sanguigni. Si raccomanda che i gruppi ad alto rischio (coloro che restano alzati fino a tardi per molto tempo, coloro che fumano e sono obesi) si sottopongano ad alcuni esami speciali, come l'ecografia dell'arteria carotide, la TC coronarica, ecc., per comprendere la situazione delle placche nei vasi sanguigni.

Mito 2: “Se non c’è dolore al petto, non è un infarto”

Il 40% degli infarti del miocardio nei pazienti giovani si presenta con sintomi atipici come mal di denti, mal di stomaco e mal di schiena.

Mito 3: “Gli esperti di fitness hanno una forte immunità”

Molti giovani praticano attività fisica eccessiva e abusano di proteine ​​in polvere, il che può accelerare l'aterosclerosi dei vasi sanguigni.

Mito 4: “Va bene concedersi qualche sfizio ogni tanto”

Un episodio di ubriachezza può aumentare il carico di lavoro sul cuore di circa il 20-30%. Pertanto, dobbiamo sempre prestare attenzione a proteggere il nostro cuore dai danni.

2. Sei “assassini del cuore” invisibili

1. Deficit del sonno: dormire meno di 5 ore per 3 giorni consecutivi aumenta il rischio di infarto del miocardio del 72%

2. Tempesta emotiva: l'incidenza di ansia e depressione nelle persone è 2,5 volte superiore a quella delle persone normali

3. Trappola dietetica: "dieta da asporto" ricca di zuccheri + ricca di sale + grassi trans

4. Crisi metabolica: aumenta il numero di persone di età pari o superiore a 30 anni con “quattro alti” (pressione sanguigna/lipidi nel sangue/glicemia/acido urico)

5. Nuova nicotina: le sigarette elettroniche causano danni endoteliali vascolari circa il 30% più velocemente delle sigarette tradizionali

6. Montagne russe sportive: stare seduti per lunghi periodi di tempo durante la settimana, ma fare esercizio fisico intenso ogni fine settimana, il che aumenta il carico cardiaco e induce la rottura della placca

3. Metodo di auto-aiuto in quattro fasi dell'oro

1. Identificare i primi segnali di allarme:

Dolore toracico opprimente che dura più di 15 minuti, non alleviato dal riposo, accompagnato da sudori freddi, nausea e senso di morte imminente, non alleviato dalla nitroglicerina sublinguale

2. Avviare la procedura di primo soccorso:

Il periodo d'oro per il trattamento è entro 120 minuti dall'inizio. Se il dolore precordiale persiste per più di 15 minuti e non può essere alleviato, chiamare immediatamente il 120. Perché per ogni ora di ritardo il tasso di mortalità aumenterà del 10%.

3. Tabù assoluti:

Quando si manifesta un fastidio precordiale, è vietato guidare per andare dal medico o costringersi a lavorare nonostante il dolore.

4. Corretto processo di trattamento:

Sdraiarsi immediatamente → chiamare il 120 → masticare 300 mg di aspirina (se non ci sono controindicazioni) e attendere i soccorsi sul posto (se si è soli in casa, tenere la porta aperta).

IV. Elenco delle azioni per la generazione post-90 per prevenire l'infarto miocardico

1. Screening accurato: oltre agli esami fisici di routine, ogni anno a partire dai 25 anni si dovrebbero aggiungere esami della proteina C-reattiva ad alta sensibilità ed ecografia dell'arteria carotide.

2. Rivoluzione dell'orologio biologico: stabilisci un programma che salvaguardi il cuore, cerca di andare a letto prima delle 22:30 ogni giorno e fai un pisolino di 20 minuti a mezzogiorno.

3. Dieta intelligente: metti in pratica la "dieta 211": 2 manciate di verdure + 1 manciata di proteine ​​+ 1 manciata di alimento base a pasto.

4. Esercizio frammentato: alzati e fai dei jumping jack per 3 minuti ogni ora.

5. Gestione dello stress: crea una "valvola di sicurezza emotiva" e medita per 10 minuti ogni giorno.

6. Prova di primo soccorso: dotati di kit di emergenza, scheda di primo soccorso (gruppo sanguigno/anamnesi di allergie/contatto di emergenza), ecc.

Da oggi in poi, ricorda che sei il primo custode del tuo cuore e che uno stile di vita scientifico sarà sempre l'amuleto più affidabile per proteggerlo.

Autore: Ma Fangfang e Xia Ying Dipartimento di Medicina Interna, Ospedale del Peking Union Medical College, Accademia Cinese delle Scienze Mediche

Revisore: Qian Hao, vice primario, Dipartimento di cardiologia, Peking Union Medical College Hospital, Accademia cinese delle scienze mediche

Prodotto da: Science Popularization China

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