Spondilosi cervicale negli adolescenti: nell'era dello sguardo basso, i giovani sono inclini a "rompersi il collo"

Spondilosi cervicale negli adolescenti: nell'era dello sguardo basso, i giovani sono inclini a "rompersi il collo"

Dopo le vacanze, molti adolescenti si sono recati in ospedale per vertigini e dolori al collo; le radiografie hanno rivelato che soffrivano di spondilosi cervicale. I genitori mi chiesero confusi: la spondilosi cervicale non è una malattia della vecchiaia? Come può un bambino così piccolo contrarre questa malattia? Gli ho chiesto se suo figlio trascorre le pause guardando brevi video, si rannicchia sulla scrivania per recuperare il sonno durante la pausa pranzo, si china per fare i compiti durante lo studio serale e resta a letto tutta la notte a giocare con il cellulare durante le vacanze? Questi stili di vita apparentemente ordinari stanno facendo sì che la "spondilosi cervicale", un tempo una malattia che colpiva le persone di mezza età e gli anziani, stia invadendo silenziosamente anche la popolazione giovane. I dati del reparto di ortopedia di un ospedale di terzo livello hanno mostrato che nel 2023 il numero di adolescenti ricoverati per problemi alla colonna cervicale è aumentato del 300% rispetto a cinque anni fa e il paziente più giovane aveva solo 9 anni. Dietro questi numeri si celano le gravi sfide che la salute dei giovani d'oggi deve affrontare.

Perché i fragili "pilastri della vita" sono spesso in pericolo?

La colonna cervicale è come una gru a torre di precisione. Le sette vertebre non devono solo sostenere la testa da 4-5 kg, ma devono anche eseguire ogni giorno migliaia di movimenti di rotazione e abbassamento della testa. Quando gli adolescenti mantengono per lungo tempo una postura inclinata in avanti di 60 gradi, detta "del collo del cellulare", la pressione sulla colonna cervicale aumenta improvvisamente fino a 27 chilogrammi, il che equivale ad appendere due grandi angurie al collo. Questo stato di sovraccarico continuo porterà a: 1. Degenerazione accelerata del disco intervertebrale, perdita di contenuto d'acqua e formazione di speroni ossei 2. Stiramento dei muscoli cervicali posteriori, che causa infiammazione cronica 3. Compressione di nervi e vasi sanguigni, che causa vertigini e intorpidimento delle mani. Ciò che è ancora più preoccupante è che le ossa degli adolescenti non sono ancora completamente ossificate e una pressione impropria può compromettere il normale sviluppo delle vertebre, facendo sì che la curvatura cervicale diventi dritta o addirittura invertita. Questo cambiamento strutturale accompagna spesso la vita di una persona. L'ultima indagine epidemiologica del Chinese Journal of Orthopaedics del 2023 mostra che il tasso di rilevamento delle anomalie della colonna cervicale negli adolescenti di età compresa tra 12 e 18 anni nel mio paese è del 47,1%

Tre regole per la protezione quotidiana

1. Modifica della postura. Assumere una postura seduta "tre punti-una linea": lobo dell'orecchio, acromion e articolazione dell'anca devono essere su una linea verticale. Quando usate dispositivi elettronici, ricordate che "una vita sana dipende da quanto tenete la testa alta": tenete il telefono all'altezza degli occhi e la parte superiore dello schermo del computer all'altezza delle sopracciglia. L'altezza delle scrivanie e delle sedie dovrebbe garantire che cosce e polpacci, parte superiore delle braccia e avambracci formino tutti un angolo di 90 gradi.

2. Attività programmate. Segui la regola "20-20-2": ogni 20 minuti di utilizzo di dispositivi elettronici, dedica 20 secondi all'esercizio "guardare il cielo-reset" (guardare il soffitto fino al limite e tornare lentamente alla posizione normale) e assicurati di fare 2 esercizi da 10 minuti per la colonna cervicale due volte al giorno. Esercizio consigliato per la "R": scrivi lentamente il carattere R con la punta del naso e senti lo stiramento dei muscoli del collo.

3. Se avverti rigidità al collo o fastidi al collo, recati subito in ospedale per un massaggio terapeutico o un trattamento chiropratico di medicina cinese per correggere il tuo stile di vita malsano ed evitare ulteriori sviluppi.

I seguenti sintomi indicano che la colonna cervicale è in pericolo: 1. Rigidità del collo al mattino che dura più di 30 minuti; 2. Suoni continui di "clic" quando si gira il manico; 3. Intorpidimento del mignolo durante la scrittura; 4. Rigidità del collo frequente (più di 2 volte al mese); 5. Diminuzione inspiegabile della vista accompagnata da gonfiore agli occhi. Si raccomanda di effettuare tempestivamente esami radiografici e risonanti della colonna cervicale. La terapia fisica professionale abbinata al trattamento della medicina tradizionale cinese è efficace per le lesioni precoci.

Osservando gli uomini belli e le belle donne per strada, mi viene ricordato ancora una volta: prevenire la spondilite cervicale non significa semplicemente "abbassare di meno la testa", ma adottare uno stile di vita dinamico ed equilibrato. Durante le pause, potresti sostituire i giochi sul cellulare con gli allenamenti di badminton e provare a far volare un aquilone invece di restare a casa a guardare serie TV nei fine settimana. Quando una colonna vertebrale dritta torna a essere lo standard della gioventù, ciò che guadagniamo non è solo una forma fisica sana, ma anche un atteggiamento solare verso la vita. Proteggere la colonna cervicale significa proteggere infinite possibilità future!