Le posizioni del sonno che fanno male alla vita e alla colonna vertebrale silenziosamente, molte persone le ripetono ogni giorno

All'una di notte, dopo aver passato qualche ora al telefono per vendetta, finalmente mi sono addormentato. Pensavo di riuscire a dormire bene, ma quando mi sono svegliato avevo dolori alla schiena, mani e piedi intorpiditi e un fastidio diffuso.

In realtà, ciò potrebbe essere dovuto alla posizione in cui si dorme. Le posizioni più comuni per dormire sono la posizione della rana, dormire su un fianco a ostacoli, dormire sulla schiena, rannicchiarsi ad arco, sdraiarsi proni, sdraiarsi sulla schiena con braccia e gambe divaricate... Sebbene esistano molte posizioni strane, ci sono alcune caratteristiche comuni che sono dannose per il corpo, come:

? Trazione e tensione eccessive dei muscoli locali

? Oppressione di organi e organi interni

? Accompagnato da molteplici dolori e rigidità

? Deformazione della colonna vertebrale e della colonna lombare

In questo numero della guida alle posizioni per dormire te le sveleremo una per una↓↓↓:

? 6 posizioni comuni per dormire, come danneggiano il tuo corpo (potresti averle tutte)

? 4 piccoli movimenti, eseguiti più spesso possono alleviare il disagio

? È difficile cambiare la posizione in cui dormi, usa questo piccolo strumento per regolare la tua posizione in cui dormi

Capitolo 1: Le sei principali posizioni del sonno degli esseri umani

Capitolo 2: 4 ottimi consigli per il sollievo,

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Capitolo 3: 2 consigli per correggere le posizioni sbagliate durante il sonno

Alcune posizioni possono sembrare comode, ma in realtà sono una compensazione del corpo. Mantenere una postura scorretta per lungo tempo peggiorerà sempre di più il tuo corpo. Si consiglia di cambiare quante più posizioni possibile per muovere il corpo. È possibile utilizzare anche un piccolo asciugamano per apportare modifiche e ridurre il peso.

Infine, puoi inoltrare questo messaggio ai tuoi familiari e amici che hanno già problemi alle spalle, al collo o alla vita, per ricordarglielo. Vi auguro a tutti di fare dei bei sogni e di svegliarvi riposati.

Pianificazione e produzione

Fonte: Dottore DingXiang (ID: DingXiangYiSheng)

Revisore: Ji Gang, vice primario di ortopedia, primo ospedale dell'Università medica di Hebei

Redattore: Yinuo

Revisionato da Xu Lai e Lin Lin

L'immagine di copertina e le immagini in questo articolo provengono dalla biblioteca del copyright

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