Sbarazzati della cellulite con le "mani di Dio"! Scolpire le curve della dea

L'amore delle ragazze per la bellezza non riguarda solo il loro aspetto. Hanno più paura della superficie della pelle irregolare, come la "cellulite" come la buccia di un'arancia. Per eliminare la cellulite, famose star coreane tra cui Kyuhyun dei Super Junior, Bae Doona, Lee Ha-nui e altre hanno chiesto consiglio ad estetiste note come "Mani di Dio" per combattere la cellulite attraverso tecniche di massaggio!

L'esercizio fisico e la perdita di peso generale non possono eliminare completamente la cellulite

La cellulite si riferisce alle protrusioni di grasso sottocutaneo nel derma. Il diverso spessore ed elasticità del grasso nelle diverse parti del corpo causano la superficie della pelle irregolare, proprio come la buccia di un'arancia. Le zone più comuni in cui si manifesta sono le cosce, i glutei, la vita, l'addome e altre zone non facilmente accessibili. Una volta formata la cellulite, non è facile da rimuovere. Infatti, gli esercizi che conosciamo o i metodi generali per perdere peso non possono rimuovere completamente la cellulite.

Park Hye-jung, un'esperta di bellezza amata dalle star coreane, ha affermato che se si dedicano solo 10 minuti al giorno a massaggiare per quattro settimane le zone in cui si desidera eliminare la cellulite, è possibile non solo eliminare la cellulite, ma anche scolpire una figura e curve da "dea".

Decompone la cellulite Il massaggio rilassa i muscoli tesi e la miofascia

Nel suo nuovo libro "Zero Cellulite Massage: Just Stretch + Knead, Remove Excess Fat in 4 Weeks, Lose Weight Without Exercise", afferma che il modo migliore per eliminare la cellulite è quello di stimolare a fondo i muscoli contratti e le parti che vengono raramente mosse. Rispetto alla perdita di peso o alla combustione dei grassi attraverso l'attività fisica, è più efficace stimolare direttamente le zone in cui si accumula la cellulite, ammorbidendola e scomponendola poco a poco.

Inoltre, puoi usare esercizi di stretching per attivare muscoli che normalmente non vengono mossi e usare massaggi per rilassare muscoli tesi e miofasciali, promuovendo così l'attività delle cellule adipose nello strato di grasso sottocutaneo e favorendo la circolazione linfatica. Può anche promuovere l'escrezione di rifiuti, scomponendo così rapidamente la cellulite.

Inoltre, se si riesce ad ammorbidire il grasso duro e grumoso, il metabolismo e la circolazione sanguigna saranno più attivi, prevenendo così l'edema. Si consiglia di stimolare la pelle con le mani per renderla nuovamente liscia. Massaggiando lungo la direzione del flusso linfatico, la circolazione sanguigna migliorerà, rallentando gli effetti dell'invecchiamento, restituendo levigatezza alla pelle e migliorandone l'incarnato.

[Ricorda 8 regole di vita per eliminare la cellulite]

1. Mantenere una postura corretta quando si è seduti o in piedi:

Sedersi con le gambe incrociate, chinarsi, sostenere il mento o piegare il collo verso il basso mentre si guarda il telefono può causare curvature della colonna vertebrale, ostacolare la circolazione sanguigna e favorire la comparsa della cellulite. Per chi si siede spesso, provate a scegliere una sedia con braccioli in modo che possano sostenere il corpo quando si è in piedi o seduti. Non sedetevi a cavalcioni della parte terminale della sedia o accavallate le gambe. Si consiglia di prendere l'abitudine di stare in piedi e di allungare i muscoli per un po' di tempo, e di strofinare o massaggiare i muscoli dietro le cosce.

2. Il digiuno e la perdita di peso con un solo alimento sono vietati:

Se si adotta un digiuno disintossicante o un metodo di perdita di peso basato su un solo alimento, è facile favorire la produzione di grasso e cellulite. In particolare, il metodo di dimagrimento basato su un solo alimento può causare danni muscolari e perdita di elasticità corporea, quindi bisogna prestargli maggiore attenzione. Inoltre, se il corpo è carente di fibre, si verificherà una stitichezza cronica, che aumenterà la resistenza delle vene delle gambe e renderà più probabili i problemi di edema. Si consiglia di ridurre la quantità di cibo mangiato e di consumare più verdura e frutta ricche di antiossidanti per prevenire la formazione della cellulite.

3. Ridurre l'assunzione di carboidrati e sodio:

Ridurre l'assunzione eccessiva di carboidrati e sodio, che sono i più grandi nemici della cellulite. Una volta consumati, favoriranno la secrezione di insulina, che porterà all'accumulo di grasso. Pertanto, riduci l'assunzione di carboidrati alla metà della quantità abituale. Inoltre, un'elevata quantità di sodio riduce il contenuto di collagene, provocando l'invecchiamento della pelle, disturbi della circolazione sanguigna e favorendo la formazione di cellulite, quindi cercate di adottare l'abitudine di seguire una dieta leggera.

4. Bere abbastanza acqua:

La cellulite è composta da cellule adipose mescolate a scorie e acqua, quindi è opportuno bere regolarmente acqua a sufficienza per favorire l'espulsione delle scorie dal corpo. Bere più di 8 bicchieri (1,5 litri) di acqua al giorno può prevenire l'edema, favorire la circolazione sanguigna e linfatica e ridurre la formazione della cellulite.

5. Evitare di indossare abiti troppo stretti:

Si prega di evitare di indossare jeans attillati, leggings, biancheria intima e altri indumenti che siano troppo stretti o che esercitino pressione sul corpo. Al chiuso, indossate scarpe comode con suola piatta ed evitate di indossare tacchi alti e sottili.

6. Fai 10 minuti di stretching prima di andare a letto:

Dedica 10 minuti al giorno a fare stretching e massaggi per rimuovere la cellulite. Puoi fare un bagno prima del massaggio per aiutare la circolazione sanguigna e linfatica, e poi concentrarti sul massaggio delle aree con molta cellulite per prevenire efficacemente la formazione di cellulite. Quando si massaggia, si possono usare oli essenziali naturali o lozioni per il corpo e applicarli lungo la direzione della circolazione linfatica. Questo può aumentare più efficacemente l'elasticità della pelle e aiutare a drenare l'umidità. Gli esercizi di stretching che mobilitano i linfonodi, l'inclinazione del collo all'indietro o lo stiramento delle braccia dietro la schiena possono aiutare a eliminare la cellulite. Anche sdraiarsi con i piedi sospesi in aria, come se si andasse in bicicletta, può aiutare a eliminare efficacemente la cellulite e a creare gambe lisce e piatte.

7. Digiuno 4 ore prima di andare a dormire:

Il cibo mangiato prima di andare a letto si trasformerà direttamente in grasso in eccesso e cellulite. Cerca di mangiare meno a cena e non mangiare almeno 4 ore prima di andare a letto, specialmente spuntini notturni. Gli spuntini di mezzanotte sono per lo più ricchi di olio, calorie e contengono molti carboidrati, che possono facilmente causare edemi e accumulo di grasso. Se ci si allena meno di sera, la circolazione sanguigna peggiorerà e si verificheranno facilmente edemi il giorno dopo. Per questo motivo, è consigliabile cenare meno e andare a letto presto.

8. Rilassati ed elimina lo stress:

Se ti senti stressato o nervoso, il tuo corpo si irrigidirà e i tuoi muscoli saranno tesi. Quando i muscoli sono tesi, la circolazione è scarsa e questo può portare alla cellulite. Inoltre, pensieri negativi, risentimento, rabbia e altre emozioni favoriranno la secrezione di ormoni dello stress, ovvero aumenterà il livello di cortisolo, peggiorando la condizione della cellulite. Si consiglia di evitare di mettersi sotto pressione e di cercare di affrontare la vita con pensieri positivi.