Linee guida per la gestione delle contusioni dei tessuti molli a seguito di cadute

1. Che cosa sono le contusioni dei tessuti molli?

La contusione dei tessuti molli si riferisce al danno a pelle, muscoli, tendini, legamenti e altri tessuti causato da impatto o compressione esterna, solitamente senza fratture o ferite aperte. I sintomi più comuni includono:

- Dolore e sensibilità: la zona ferita è dolorante al tatto

- Gonfiore e lividi: rottura locale dei vasi sanguigni che porta a sanguinamento sottocutaneo

- Mobilità limitata: dolore che peggiora quando si muove un'articolazione o un muscolo

2. Trattamento d'urgenza: seguire il "principio RICE" entro 48 ore

1. Riposo

- Interrompere immediatamente l'attività per evitare lesioni secondarie.

- Utilizzare stampelle o tutori per facilitare la mobilità (se interessa gli arti inferiori).

2. Ghiaccio

- Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano e applicarlo per 15-20 minuti ogni volta, 3-4 volte al giorno.

- Nota: evitare il contatto diretto del ghiaccio con la pelle per prevenire il congelamento.

3. Compression

- Utilizzare una benda elastica per avvolgere moderatamente la zona interessata per ridurre il gonfiore.

- Suggerimenti: dopo la medicazione, controllare se l'arto distale è viola o insensibile ed evitare di stringere eccessivamente.

4. Elevazione

- Sollevare la parte interessata al di sopra del livello del cuore (ad esempio, appoggiando le gambe su un blocco).

3. Cure di recupero (dopo 48 ore)

1. Calore per favorire la circolazione

- Una volta che il gonfiore si è attenuato, utilizzare un asciugamano caldo o un impacco caldo 2-3 volte al giorno per accelerare l'assorbimento del sangue in stasi.

2. Assistenza farmacologica

- Farmaci topici: è possibile utilizzare un gel contenente diclofenac sodico (come Voltaren) per alleviare l'infiammazione.

- Farmaci orali: i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene possono essere utilizzati per un breve periodo di tempo (seguire il consiglio del medico e usare con cautela nei pazienti con problemi di stomaco).

3. Attività moderata

- Una volta attenuato il dolore, aumentare gradualmente l'ampiezza del movimento dell'articolazione per evitare la rigidità muscolare.

- Passare dallo stretching delicato all'esercizio a bassa intensità (come camminare).

4. Prestare attenzione a queste situazioni e cercare prontamente assistenza medica

- Dolore che continua a peggiorare o non migliora dopo 3 giorni

- Gonfiore grave, pelle viola o vesciche nella zona interessata

- Incapacità di sostenere il peso (ad esempio, incapacità di stare in piedi) o deformità articolare significativa

- Accompagnato da febbre ed essudato della ferita (attenzione all'infezione)

5. Correzione di comuni malintesi

- Mito 1: Strofinare o applicare calore sulla zona interessata immediatamente

→ Può aggravare l'emorragia, applicare un impacco freddo entro 24 ore.

- Mito 2: Pensare che più profondo è il livido, più grave è la lesione

→ Il colore dell'emorragia sottocutanea è correlato alla funzione di coagulazione del singolo individuo e potrebbe non rifletterne la gravità.

- Mito 3: Riposo completo e immobilità

→ L'immobilizzazione prolungata può portare all'atrofia muscolare e l'esercizio deve essere ripreso gradualmente.

6. Prevenire il re-infortunio

1. Rafforzare l'allenamento dell'equilibrio (ad esempio stare in piedi su una gamba, yoga)

2. Ambiente antiscivolo in casa: metti dei tappetini antiscivolo nel bagno e mantieni il pavimento asciutto

3. Riscaldarsi bene prima dell'esercizio e indossare indumenti protettivi (come le ginocchiere)

PARTE VII Precauzioni per gruppi speciali

- Anziani: hanno maggiori probabilità di subire fratture dovute all'osteoporosi. Si raccomanda di consultare un medico il prima possibile dopo una caduta.

- Pazienti diabetici: le ferite guariscono lentamente e devono essere attentamente monitorate per eventuali infezioni.

- Bambini: i lividi scompaiono rapidamente, ma bisogna fare attenzione a se il dolore impedisce di svolgere le normali attività.

Riassumere

Le contusioni dei tessuti molli solitamente guariscono spontaneamente entro 1-2 settimane e le cure scientifiche possono ridurre notevolmente i tempi di recupero. Tenete a mente i principi di "riposo e protezione - trattamento sintomatico - recupero graduale" ed evitate di essere eccessivamente ansiosi o di ignorare i segnali di rischio. In caso di dubbi, consultate tempestivamente un medico professionista e non assumete farmaci o massaggi alla cieca!

Suggerimenti: puoi usare il tuo cellulare per scattare foto dei cambiamenti quotidiani della parte lesa, in modo da poter mostrare al medico l'andamento della malattia quando cercherà cure mediche.

(Questo articolo è solo a scopo di riferimento, si prega di seguire i consigli del medico per un trattamento specifico)

Grazie alle misure sopra descritte, i pazienti possono trattare le contusioni dei tessuti molli in modo più sicuro ed efficace, riducendo il rischio di complicazioni. La salute non è una questione da poco, la cura scientifica è la chiave!