Riduci l'infiammazione nel tuo corpo facendo 20 minuti di esercizio moderato ogni giorno

Oltre ad aiutare le persone ad avere una forma fisica migliore, l'esercizio fisico regolare e intensivo può anche rendere il corpo più sano. "Brain, Behaviour and Immunity" ha pubblicato l'ultima pubblicazione dell'Università della California, USA. Il team di ricerca ha scoperto che 20 minuti di esercizio moderato al giorno possono proteggere il corpo da malattie immunitarie come l'artrite.

Nello studio, gli autori hanno reclutato 47 adulti sani come soggetti e hanno esaminato gli effetti di 20 minuti di produzione di catecolamine indotta da esercizio moderato sulla produzione di fattore di necrosi tumorale da parte dei monociti. I risultati sperimentali hanno evidenziato che il cervello e il sistema nervoso simpatico dei soggetti venivano attivati ​​durante l'esercizio fisico, con conseguenti effetti antinfiammatori.

Gli autori suggeriscono che anche solo 20 minuti di esercizio moderato sul tapis roulant al giorno possono ridurre fino al 5% il numero di cellule immunitarie stimolate a produrre TNF.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Brain, Behaviour and Immunity

Questo articolo è tratto da ELSEVIER Global Pharmaceutical News