Riparti dopo le feste, una guida per superare la "sindrome post-vacanze" cerebrovascolare che ti aiuterà a ritrovare la tua vitalità in un clic!

La Festa di Primavera sta per concludersi e all'improvviso le persone passano dall'atmosfera rilassata e vivace della Festa di Primavera a uno stato di vita e di lavoro frenetico e stressante. Molte persone iniziano a soffrire di insonnia, ansia, depressione, perdita di appetito, scarsa efficienza lavorativa, disturbi intestinali, ecc. Questi sintomi vengono collettivamente definiti "sindrome post-vacanze".

Secondo il direttore Xie Le del Dipartimento di neurologia (encefalopatia) dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Hunan (ospedale affiliato all'Istituto di medicina tradizionale cinese di Hunan) , anche i vasi sanguigni cerebrali delle persone soffrono di "sindrome post-ganglionare". Per i pazienti affetti da malattie cerebrovascolari, questa sindrome non riguarda solo l'adattamento psicologico, ma anche una dura prova di recupero e gestione fisica.

Le malattie cerebrovascolari, tra cui l'apoplessia cerebrale, la stenosi vascolare cerebrale e altre patologie, presentano alti tassi di disabilità e recidiva. È particolarmente importante che i pazienti riadattino la loro salute fisica e mentale dopo le vacanze.

1. Che cosa è la "sindrome post-ganglionare" cerebrovascolare?

Durante le vacanze si consumano troppi grassi, il che provoca un aumento dei lipidi nei vasi sanguigni e della viscosità del sangue. Quando parenti e amici si riuniscono, frequenti attività ricreative come giocare a carte o a mahjong, bere eccessivamente, fumare e restare alzati fino a tardi possono facilmente agitare emotivamente le persone e causare fluttuazioni anomale della pressione sanguigna. Le persone affette da patologie preesistenti potrebbero non essere in grado di assumere i farmaci in tempo perché sono in visita da parenti e amici.

Questi fattori hanno aumentato notevolmente il rischio di malattie cerebrovascolari, in particolare di malattie cerebrovascolari acute, e il loro impatto negativo sulla salute non può essere sottovalutato. Questa è la "sindrome post-ganglionare" della malattia cerebrovascolare e le sue cause sono le seguenti:

Sbalzi d'umore: c'è un netto contrasto tra il trambusto del festival e la tranquillità dopo il festival. I pazienti sono inclini alla solitudine, all'ansia o alla depressione, il che aggrava le fluttuazioni della pressione sanguigna e aumenta il rischio di recidiva della malattia cerebrovascolare.

Orari di lavoro e di riposo disordinati: restare alzati e alzarsi tardi durante le vacanze, interrompendo il normale orario di lavoro e di riposo. Ritornare improvvisamente alla routine quotidiana dopo le vacanze può impedire all'organismo di adattarsi, con conseguenti effetti negativi sulla qualità del sonno e sulla salute cerebrovascolare.

Dieta sbilanciata: la dieta delle feste è ricca di olio, zucchero e sale, il che rappresenta un grave problema per i pazienti affetti da malattie cerebrovascolari. Se non si modifica in tempo la struttura della dieta dopo la festa, si verificheranno anomalie nei lipidi del sangue, nella glicemia e in altri indicatori, aggravando la condizione.

Riduzione dell'attività fisica : durante le vacanze, le persone sono impegnate in feste e viaggi, il che si traduce in una riduzione dell'attività fisica. Se si continua a non fare esercizio fisico dopo il festival, la circolazione sanguigna rallenta e aumenta il rischio di trombosi.

2. Quali sono i sintomi della "sindrome post-ganglionare" cerebrovascolare?

Formazione di placche arteriosclerotiche: durante il periodo del capodanno cinese, una dieta ricca di grassi fornisce "nutrienti" per la crescita delle placche arteriosclerotiche, provocandone l'aumento di dimensioni, aggravando il restringimento del lume dei vasi sanguigni e ostruendo il flusso sanguigno. Se i vasi sanguigni cerebrali si restringono, si verifica un'ischemia cerebrale e un'ipossia, con conseguenti sintomi quali vertigini, mal di testa e debolezza su un lato degli arti. Questi sintomi possono essere facilmente scambiati per stanchezza dovuta al nuovo anno, ritardando così il trattamento.

Infarto cerebrale ed emorragia cerebrale: durante la Festa di Primavera, quando parenti e amici si riuniscono, le persone diventano eccessivamente eccitate, il che può causare un aumento improvviso della pressione sanguigna e aumentare la pressione sulle pareti dei vasi sanguigni cerebrali. Le pareti dei vasi sanguigni cerebrali delle persone con "tre alti" sono intrinsecamente fragili. Dopo essere stato stimolato, nei casi lievi l'endotelio vascolare viene danneggiato, nascondendo il pericolo delle placche arteriose; Nei casi più gravi, le placche arteriose si staccano e causano un infarto cerebrale acuto, oppure le pareti dei vasi sanguigni cerebrali si rompono e causano un'emorragia cerebrale acuta.

3. Come prevenire la "sindrome post-ganglionare" cerebrovascolare?

Dopo il festival, non bisogna sottovalutare la "sindrome post-festival" delle malattie cerebrovascolari, soprattutto per le persone con pressione alta, glicemia alta e lipidi nel sangue alti, che sono ad alto rischio di malattie cerebrovascolari. Possiamo prevenire attivamente il verificarsi di questo sintomo adottando i seguenti aspetti chiave.

1. Regola il tuo ritmo di vita

Dopo la festa, il ritmo della vita dovrebbe essere riportato al suo stato normale il prima possibile. Per quanto riguarda la dieta, mantenetela leggera, moderata e regolare, riducete l'assunzione di pesce e carne, aumentate la percentuale di verdura, frutta e meloni e bevete molta acqua per consentire allo stomaco e all'intestino di riposare a sufficienza. Per quanto riguarda lavoro e riposo, organizza il tuo tempo in modo ragionevole e assicurati di dormire a sufficienza, in modo che il tuo corpo stanco possa riprendersi dalle vacanze. Inoltre, è indispensabile anche un corretto esercizio fisico. L'esercizio fisico può non solo regolare il tuo stato d'animo e migliorare il tuo umore, ma anche eliminare i nutrienti in eccesso assunti durante le feste. Durante l'attività fisica è necessario mantenersi al caldo. In particolare, gli anziani dovrebbero evitare di uscire troppo presto per fare ginnastica mattutina, per evitare di prendere il raffreddore.

2. Regolazione emotiva

Le persone si deprimono facilmente quando all'improvviso si ritrovano separate dalla vivace atmosfera del festival e dalle loro famiglie. In questo momento puoi alleviare la tua nostalgia parlando più spesso al telefono con la tua famiglia. Mantieni delle attività sociali, come uscire a fare una passeggiata, chiacchierare con gli amici o fare cose che ti piacciono, per distrarti ed evitare drastici sbalzi d'umore.

3. Gestione delle malattie sottostanti

I pazienti affetti da patologie preesistenti devono seguire una dieta povera di sale e di grassi, adeguare rigorosamente la terapia farmacologica alle istruzioni del medico e tenere sotto controllo efficacemente le patologie primarie, quali iperlipidemia, diabete e ipertensione. Se l'effetto del controllo non è buono o le condizioni cambiano, è necessario recarsi in ospedale in tempo e collaborare con il medico per un esame fisico completo. Prestate particolare attenzione al fatto che se avvertite improvvisamente sintomi quali mal di testa, vertigini, paralisi facciale, intorpidimento o debolezza su un lato degli arti, difficoltà di parola, ecc., dovete recarvi immediatamente all'ospedale più vicino per massimizzare le possibilità di trattamento.

Gli esperti consigliano

Il professor Wu Dahua, direttore del Dipartimento di Neurologia (Encefalopatia), ci ricorda che, sebbene la sindrome cerebrovascolare postgangliare sia comune, il suo impatto sulla salute può essere ridotto purché venga gestita scientificamente e si intervenga attivamente. I pazienti e le loro famiglie devono prestare attenzione a questo periodo speciale e adottare misure efficaci per garantire una transizione graduale e iniziare una vita sana. Ogni cambiamento dopo le feste rappresenta un miglioramento nella gestione della nostra salute, consentendoci di accogliere un nuovo inizio in uno stato migliore.

Autori speciali di Hunan Medical Chat: Yao Ting e Zhang Yuhui, Dipartimento di neurologia (Dipartimento di encefalopatia), Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Hunan (ospedale affiliato dell'Istituto di medicina tradizionale cinese di Hunan)

Segui @湖南医聊 per ottenere maggiori informazioni sulle scienze sanitarie!

(Modificato da Wx)