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Ultimamente il clima è stato caldo e freddo e il virus dell'influenza ha ricominciato a diffondersi! Molti dei miei amici sono stati contagiati e presentano febbre, tosse e dolori muscolari. È davvero scomodo! Non preoccuparti, oggi condividerò con te alcuni consigli su come prevenire l'influenza, così potrai facilmente evitare la stagione influenzale! 1. Lavatevi spesso le mani e indossate la mascherina! Il virus dell'influenza si trasmette principalmente attraverso le goccioline, quindi ricordatevi di indossare una mascherina quando uscite, soprattutto nei luoghi affollati! La prima cosa da fare appena tornati a casa è lavarsi le mani. Strofina le mani con sapone o disinfettante per almeno 20 secondi per eliminare tutti i virus dalle tue mani! 2. Rafforza il sistema immunitario, mangia bene e dormi bene! L'immunità è il miglior "vestito protettivo"! Mangia più frutta e verdura ricche di vitamina C, come arance, kiwi, broccoli, ecc., per rafforzare il sistema immunitario! Assicuratevi di dormire a sufficienza, dormite 7-8 ore al giorno, in modo che il corpo abbia abbastanza energia per combattere il virus! 3. Mantieni la circolazione dell'aria ed evita di andare in luoghi affollati! I virus dell'influenza tendono a diffondersi in spazi chiusi, quindi dovresti aprire spesso le finestre per arieggiare la casa e far circolare l'aria! Cercate di evitare i luoghi affollati per ridurre il rischio di contatto con il virus! 4. Fate il vaccino antinfluenzale! Il vaccino antinfluenzale è il metodo più efficace per prevenire l'influenza! Soprattutto per gli anziani, i bambini, le donne incinte e le altre persone con difese immunitarie basse, si raccomanda di vaccinarsi contro l'influenza ogni anno per prendere precauzioni in anticipo! 5. Se si manifestano sintomi, consultare immediatamente un medico! Se manifesti sintomi influenzali come febbre, tosse, dolori muscolari, ecc., assicurati di consultare immediatamente un medico, non limitarti ad accettarli! La diagnosi precoce e il trattamento tempestivo possono aiutarti a guarire più velocemente! |
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