Una star femminile è morta prematuramente durante la Festa di Primavera a causa dell'influenza. Il virus mortale ha lanciato l'allarme: queste 6 tipologie di persone sono le più pericolose! Suggerimenti per migliorare l'immunità

Di recente, la notizia della morte di una star femminile a causa dell'influenza ha attirato grande attenzione. Come può questa malattia apparentemente comune rivelarsi mortale?

In realtà, il virus dell'influenza non è mai stato lontano da noi. È come un "killer invisibile" in agguato tra la folla e la minaccia che rappresenta per specifici gruppi di persone va ben oltre ogni immaginazione.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che l'influenza provochi ogni anno da 3 a 5 milioni di casi gravi di malattia e da 290.000 a 650.000 decessi in tutto il mondo.

Oggi sveleremo i gruppi ad alto rischio per l'influenza e forniremo una guida scientifica e pratica per rafforzare il sistema immunitario.

Classifica dei gruppi ad alto rischio per l'influenza

1. Il guardiano del sistema immunitario è in difficoltà

Le persone con un sistema immunitario indebolito, come i pazienti sottoposti a chemioterapia, i pazienti sottoposti a trapianto di organi e le persone affette da HIV, sono come castelli senza la protezione delle loro mura e il rischio che il virus li invada è estremamente elevato.

2. Il gruppo di persone anziane con funzione cardiopolmonare "motore"

Le persone con più di 65 anni e quelle affette da malattie polmonari croniche, malattie cardiache o diabete hanno corpi che sembrano macchine fatiscenti. Una volta attaccati da un virus, sono soggetti a complicazioni fatali, come la polmonite.

3. Madri incinte

Il sistema immunitario delle donne incinte "dimostrerà debolezza" attivamente per proteggere il feto. Questa immunosoppressione fisiologica consente ai virus influenzali di sfruttare le opportunità e può anche influenzare lo sviluppo fetale.

4. Gruppi professionali che sono "bersagli vivi" del virus

Il personale medico, gli insegnanti e gli addetti ai trasporti pubblici che ogni giorno entrano in contatto con grandi folle sono come calamite ambulanti per i virus e le loro probabilità di infezione sono notevolmente superiori rispetto a quelle delle persone comuni.

5. Campo di addestramento del sistema immunitario

Il sistema immunitario dei bambini sotto i 5 anni, in particolare dei neonati sotto i 2 anni, è come una nuova recluta e spesso viene sconfitto quando si trova ad affrontare "nemici forti" come i virus dell'influenza.

6. Truppe pesanti in sovrappeso

Nelle persone obese con un BMI superiore a 40, il tessuto adiposo rilascia continuamente fattori infiammatori, proprio come il sistema immunitario che combatte con sacchi di sabbia sulla schiena, riducendo notevolmente la sua efficienza di difesa.

Immunità potenziata, protezione sei volte superiore

1. Vaccini: lo scudo di sicurezza annuale

Sottoporsi ogni anno al vaccino antinfluenzale equivale ad aggiornare il database dei virus; si consiglia di completare la vaccinazione prima della fine di ottobre.

Promemoria speciale: vi preghiamo di informarci in anticipo se soffrite di allergie.

2. Nutrizione: Matrice di difesa tricolore

- Rossi: come pomodori, peperoni rossi (vitamina C)

- Verdure verdi: come broccoli, spinaci (antiossidante folato)

- Bianco: come yogurt, latte (proteine ​​probiotiche)

Assicurati di assumere ogni giorno 1 pugno di proteine, 2 pugni di verdura e 1 pugno di frutta e combina la tua dieta come se stessi giocando con i Lego.

3. Esercizio: come una sfilata di cellule immunitarie

Camminare a passo svelto o nuotare per 30 minuti almeno 5 volte a settimana per mantenere attive le cellule immunitarie.

Avviso! L'esercizio fisico intenso, come quello di una maratona, può in realtà ridurre l'immunità.

4. Il sonno: il momento d'oro per la riparazione cellulare

Durante il sonno profondo, dalle 22:00 alle 2:00, il sistema immunitario effettuerà una "pulizia di primavera". Si consiglia di abbassare le luci un'ora prima di andare a letto e di utilizzare il rumore bianco invece di usare il telefono.

5. Protezione: barriere fisiche ai virus

Il modo corretto di indossare una mascherina è coprire la parte superiore del naso fino al mento e toccare solo gli elastici auricolari quando la si toglie. Porta con te un disinfettante per le mani contenente il 75% di alcol e disinfettalo immediatamente dopo aver toccato oggetti pubblici.

6. Sollievo dallo stress: regolatore immunitario emotivo

Pratica la meditazione consapevole per 10 minuti ogni giorno e immagina le tue cellule immunitarie che pattugliano come i Guardiani della Galassia. Quando sei molto stressato, prova il "metodo di respirazione 478": inspira per 4 secondi, trattieni il respiro per 7 secondi, espira per 8 secondi.

Una guida per evitare malintesi sulla prevenzione delle malattie

❌ "L'influenza è solo un brutto raffreddore":

I virus dell'influenza mutano rapidamente e il loro tasso di mortalità è diverse volte superiore a quello del comune raffreddore. La differenza principale tra l'influenza e il comune raffreddore è la loro gravità. Se i gruppi ad alto rischio non ricevono farmaci antivirali efficaci entro 48 ore, la malattia può evolvere in polmonite.

❌ "Prendi antibiotici se hai la febbre":

Gli antibiotici sono inefficaci contro i virus e il loro uso improprio può generare superbatteri.

❌ "Più forte è l'immunità, meglio è":

Un sistema immunitario iperattivo può attaccare i tessuti del corpo stesso.

Promemoria speciale:

Se si manifestano sintomi quali febbre alta persistente, difficoltà respiratorie, confusione, ecc., consultare immediatamente un medico!

Durante la stagione influenzale, i gruppi ad alto rischio possono preparare in anticipo farmaci antivirali come l'oseltamivir e dotare le proprie case di kit per l'autotest antinfluenzale.

Nei giovani solitamente sani, se durante la stagione influenzale si verificano casi di influenza nella loro comunità, in ufficio, ecc. e improvvisamente sviluppano febbre, tosse, mialgia o debolezza, si può sospettare clinicamente l'influenza.

È più affidabile recarsi in ospedale per gli accertamenti in tempo!

L'immunità è come un deposito bancario. Quanto più risparmi in tempi normali, tanto più sarai in grado di reagire con calma nei momenti critici. A partire da oggi, costruisci un muro di ferro per il tuo corpo!