Godetevi i vostri drink nell'Anno del Serpente! Una guida completa all'auto-aiuto dopo aver bevuto

Xiao Yixuan e Yang Shengli del Primo College Clinico dell'Università di Scienza e Tecnologia di Huazhong

La festa di primavera dell'anno del serpente si avvicina e l'atmosfera festosa è traboccante. Il vino è un elemento fisso delle tavole imbandite. È indispensabile che si tratti di un ritrovo tra amici, di trattative d'affari o di riunioni di famiglia. Ma dopo l'eccitazione, il disagio causato dal bere è spesso fastidioso. Sintomi quali vertigini, mal di testa, nausea, vomito, bruciore di stomaco e stanchezza generale interrompono immediatamente l'atmosfera gioiosa e mettono a disagio le persone. Questi sintomi non incidono solo sul presente, ma possono anche rappresentare una potenziale minaccia per la salute. Di seguito presenteremo in dettaglio una serie di metodi di auto-aiuto contro i disagi derivanti dal bere, per aiutarti a gestire facilmente i problemi dei postumi della sbornia.

Da dove deriva il disagio dopo aver bevuto?

Una volta entrato nel corpo umano, l'alcol viene assorbito nel sangue attraverso il tratto gastrointestinale e il 90% viene trasportato al fegato per essere metabolizzato. Sotto l'azione dell'alcol deidrogenasi, l'alcol viene convertito in acetaldeide, che viene ulteriormente convertita in acido acetico dall'acetaldeide deidrogenasi e infine decomposta in anidride carbonica e acqua ed escreta dal corpo. Tuttavia, se si beve troppo e si supera la capacità metabolica del fegato, l'alcol e il suo metabolita acetaldeide si accumuleranno nell'organismo. L'acetaldeide è più tossica dell'alcol e può stimolare la dilatazione dei vasi sanguigni, provocando sintomi quali vampate di calore al viso, vertigini e mal di testa. Allo stesso tempo, l'acetaldeide interferisce con il normale funzionamento del sistema nervoso, causando mal di testa, sonnolenza e lentezza nei riflessi. Nei casi più gravi può addirittura portare all'intossicazione da alcol e al coma.

L'alcol, in quanto sostanza liposolubile, danneggia direttamente la mucosa gastrica, favorisce la secrezione di acido gastrico e provoca bruciore di stomaco, nausea, vomito e altri disturbi. Anche l'alcol è un diuretico e può facilmente portare alla disidratazione dell'organismo. Inoltre, l'alcol può accelerare la secrezione di insulina, abbassare la concentrazione di zucchero nel sangue, indurre ipoglicemia e causare vertigini. Comprendere le cause di questi disagi può aiutarci ad adottare misure di auto-aiuto più mirate.

Il segreto del cibo per alleviare i postumi della sbornia

1. Uva: frutto naturale contro i postumi della sbornia

I frutti ricchi di fruttosio sono ottimi per tornare sobri, e l'uva è uno di questi. L'acido tartarico presente nell'uva può reagire con l'etanolo per produrre sostanze esteriche, in grado di ridurre la concentrazione di alcol nell'organismo e di alleviare efficacemente i sintomi di nausea e vomito dopo aver bevuto. Anche mangiare un po' d'uva prima di bere può prevenire efficacemente l'ubriachezza.

2. Banana: Protettore della mucosa gastrica

Le banane possono neutralizzare l'eccesso di succhi gastrici, proteggere la mucosa gastrica e alleviare il bruciore e il dolore allo stomaco. Le banane sono ricche di ioni potassio e magnesio, che possono reintegrare gli elettroliti persi con l'urina dopo aver bevuto.

3. Olive: un rimedio tradizionale contro i postumi della sbornia

Fin dall'antichità, le olive sono state considerate un buon rimedio per smaltire l'alcol, eliminare il calore gastrico e stimolare l'appetito, e possono alleviare efficacemente il disagio dopo aver bevuto.

I frutti sopra menzionati possono essere mangiati direttamente, spremuti per ottenere un succo o cotti con zucchero di canna.

Le bevande hanno un trucco per alleviare

Bevi più acqua: il modo più semplice per tornare sobri

Bere molta acqua è il modo più semplice ed efficace per alleviare il disagio dopo aver bevuto. L'alcol è un diuretico. Bere molta acqua può non solo reintegrare i liquidi persi a causa del vomito e della minzione, ma anche accelerare il metabolismo dell'alcol e alleviare i disturbi gastrointestinali.

Yogurt: la "piccola guardia" della mucosa gastrica

Bevendo un bicchiere di yogurt prima o dopo aver bevuto alcolici, le proteine ​​presenti nello yogurt formeranno una pellicola protettiva sulla superficie della mucosa gastrica, riducendo la stimolazione diretta dell'alcol sulla mucosa gastrica, rallentando al contempo la velocità di assorbimento dell'alcol e rendendo più fluido il metabolismo dell'alcol nell'organismo. Per le persone con stomaco sensibile, bere yogurt dopo aver bevuto alcolici è una buona scelta per alleviare il fastidio allo stomaco.

Acqua di miele: calma i nervi e fa tornare la sbornia

L'acqua di miele ad alta concentrazione è ricca di fruttosio e glucosio, che possono accelerare la decomposizione e il metabolismo dell'alcol. Il suo effetto ipertonico può anche accelerare l'escrezione dell'alcol dall'organismo. L'acqua di miele può anche proteggere la mucosa gastrica, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, nonché favorire il metabolismo e l'escrezione dell'alcol. Dopo aver bevuto, bere una tazza di acqua e miele con acqua calda. Non solo può aiutarti a dormire e ad alleviare efficacemente i sintomi del mal di testa, ma anche a reintegrare l'energia del corpo e ad aiutarti a recuperare più velocemente.

Tuttavia, è sconsigliato bere tè o caffè forti dopo aver bevuto alcolici, per non sovraccaricare il cuore e i reni.

Siate cauti con l'assistenza farmacologica

Quando i sintomi di disagio dopo aver bevuto sono più gravi, alcuni farmaci possono svolgere un certo ruolo, ma devono essere usati con cautela e sotto la supervisione di un medico. Ad esempio, l'omeprazolo può inibire la secrezione di acido gastrico, ridurre l'irritazione dell'acido gastrico sulla mucosa gastrica e alleviare il disagio allo stomaco; Il carbonato di magnesio e alluminio può formare una pellicola protettiva sulla superficie della mucosa gastrica per isolare la stimolazione diretta e il danno alla mucosa gastrica causato da alcol, acido gastrico, ecc.

È importante sottolineare che l'automedicazione comporta alcuni rischi. L'alcol stesso mette a dura prova il fegato e altri organi. Alcuni farmaci interagiscono con l'alcol, aumentando il carico metabolico sul fegato e persino provocando reazioni avverse. Ad esempio, assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (come ibuprofene, aspirina, ecc.) dopo aver bevuto alcol aumenta notevolmente il rischio di emorragia gastrointestinale. Inoltre, le cefalosporine, il metronidazolo, gli antibiotici chinolonici, ecc. che conosciamo non possono essere assunti insieme all'alcol. Se vuoi usare farmaci per alleviare il disagio dopo aver bevuto, assicurati prima di consultare un medico o un farmacista, offline o online, e di scegliere il farmaco appropriato e il metodo di somministrazione corretto in base alle tue condizioni fisiche e al consumo di alcol.

Consigli di vita per aiutare

Anche nella vita quotidiana, alcuni semplici consigli possono rivelarsi utili per alleviare il disagio dopo aver bevuto.

1. Indurre il vomito: se non ci si sente bene subito dopo aver bevuto, si può provare a indurre il vomito per espellere in tempo l'alcol dallo stomaco e ridurne l'assorbimento. Utilizzare le dita o le bacchette per stimolare delicatamente la parete posteriore della gola per indurre il vomito, ma prestare attenzione alla forza e al metodo per evitare di danneggiare l'esofago e la gola.

2. Dormire a sufficienza: il sonno è un processo importante per l'organismo per autoripararsi. Assicurati di dormire a sufficienza dopo aver bevuto per consentire al tuo corpo di riposare completamente, accelerare il metabolismo dell'alcol e alleviare il disagio. Cercare di creare un ambiente tranquillo e confortevole per dormire, garantire aria fresca in casa e migliorare la qualità del sonno.

3. Massaggio: massaggiare specifici punti di agopuntura può alleviare efficacemente il disagio dopo aver bevuto. Premere delicatamente la tempia con l'indice e il medio per 1-2 minuti ogni volta per alleviare il mal di testa; massaggiare il punto Fengchi (situato nella parte posteriore del collo, nella depressione sul bordo esterno di due grandi tendini, all'altezza del lobo dell'orecchio) per 3-5 minuti ogni volta può anche alleviare il mal di testa; premere delicatamente con il pollice il punto Neiguan (situato cinque centimetri sopra la linea trasversale del polso, tra i due tendini) per alleviare i sintomi di nausea e vomito.

Integratori vitaminici: bere consuma le vitamine presenti nel corpo. Un'adeguata integrazione di vitamina C, vitamine del gruppo B, ecc. dopo aver bevuto può favorire il metabolismo corporeo, aiutarlo a recuperare e alleviare i sintomi del mal di testa. È possibile integrarlo mangiando frutta e verdura fresca (come carote, pomodori, ecc.) o assumendo integratori vitaminici. Allo stesso tempo, un'adeguata integrazione di vitamina A può aiutare a proteggere il fegato. È possibile mangiare fegato di maiale, tuorlo d'uovo d'anatra, broccoli, carote, ecc. oppure assumere compresse di vitamina A con moderazione.

5. Mangia cibi leggeri*: il secondo giorno dopo esserti ubriacato, puoi mangiare cibi leggeri e facilmente digeribili, come spaghetti, porridge di riso bianco, ecc., per ridurre la forte stimolazione dell'alcol sullo stomaco e non lasciare lo stomaco vuoto.

È importante consultare tempestivamente un medico

Se si verificano vertigini persistenti e in peggioramento, mal di testa, vomito intenso, stanchezza difficile da alleviare o persino dolori addominali, questi sintomi potrebbero indicare gravi complicazioni dovute all'avvelenamento da alcol, come emorragia cerebrale, pancreatite acuta o sanguinamento da ulcera gastrica. Ritardare il trattamento può mettere a rischio la vita. Si prega di consultare un medico il prima possibile per prevenire danni fisici più gravi.

Sebbene esistano molti modi per affrontare il disagio dopo aver bevuto, migliaia di parole possono essere riassunte in una sola frase: bere con moderazione è la chiave. Dopotutto, la salute è il fondamento della vita. Spero che questa guida di auto-aiuto possa tornare utile quando sei turbato dal disagio dovuto all'alcol e ti aiuti a liberartene rapidamente e a goderti la bellezza della vita.