Grande freddo e salute: Il grande freddo arriva a fine anno, in attesa del ritorno della primavera

Oggi è il 20 gennaio 2025, il 21° giorno del dodicesimo mese lunare (lunedì), l'ultimo termine solare dei 24 termini solari - Dahan. Questo termine solare segna l'arrivo del periodo più freddo dell'anno e la fine dell'inverno, indicando che la primavera si avvicina. In questa stagione fredda e ventosa, non dovremmo solo accogliere i cambiamenti della natura, ma anche prestare attenzione alla nostra salute e salutare l'arrivo del nuovo anno nelle migliori condizioni. Un proverbio popolare recita: "Quando il grande freddo raggiunge il suo culmine, il giorno dopo il clima diventerà gradualmente più caldo". Il Grande Freddo è "il momento più freddo del mondo" e "l'inizio della primavera per tutte le cose". È la fine dell'inverno e il preludio della primavera. Durante questa stagione fredda, dovresti prestare attenzione ai seguenti punti per prenderti cura della tua salute:

1. Le sfide del freddo intenso

Durante il Grande Freddo, il freddo è pungente e insopportabile. Questa freddezza è particolarmente evidente nella parte settentrionale del nostro Paese. I fiumi e i laghi sono completamente ghiacciati e la terra è ricoperta di ghiaccio e neve, creando uno scenario argentato. Al sud, anche se non fa freddo come al nord, l'escursione termica tra mattina e sera è notevole, per cui è comunque necessario indossare indumenti adatti per prevenire il raffreddore. Il freddo rappresenta una sfida considerevole per la salute umana, soprattutto per gli anziani, i bambini e le persone fisicamente deboli, poiché è più probabile che causi problemi di salute come raffreddori e malattie respiratorie.

2. Mantieniti al caldo e in salute

Di fronte alla sfida del freddo intenso, mantenersi al caldo diventa la massima priorità per preservare la salute durante il periodo solare del Grande Freddo. Bisogna prestare particolare attenzione a tenere la testa calda, perché è una delle parti del corpo che dissipa maggiormente il calore. Indossare un cappello, una sciarpa, ecc. può prevenire efficacemente la perdita di calore. Inoltre, è altrettanto importante mantenere i piedi caldi perché sono la parte più lontana dal cuore, la circolazione sanguigna nei piedi è relativamente scarsa e sono facilmente attaccabili dal freddo. Per mantenere il corpo caldo è fondamentale scegliere un paio di scarpe e calzini con un buon isolamento termico.

Oltre alle misure di riscaldamento esterno, anche il condizionamento interno è altrettanto importante. La medicina tradizionale cinese ritiene che durante la stagione del grande freddo sia consigliabile mangiare cibi più caldi e nutrienti, come agnello, pollo, manzo, ecc. Questi alimenti sono ricchi di calorie e sostanze nutritive e aiutano il corpo a dissipare il freddo e a mantenersi caldo. Allo stesso tempo, puoi anche mangiare con moderazione alcuni cibi caldi come zenzero, giuggiole, longan, ecc. per migliorare la capacità del corpo di resistere al freddo. Inoltre, bere molta acqua e mangiare più frutta e verdura sono altre misure importanti per mantenersi in salute.

3. Esercizio fisico appropriato e salvaguardia della salute

Anche se durante la stagione del grande freddo il clima è freddo, è comunque essenziale fare un po' di esercizio fisico moderato. L'esercizio fisico può favorire la circolazione sanguigna e il metabolismo e rafforzare l'immunità dell'organismo. Tuttavia, è importante evitare eccessiva stanchezza e sudorazione durante l'esercizio fisico, per non danneggiare l'energia yang e i fluidi corporei. Inoltre, prima di iniziare l'attività fisica è opportuno effettuare degli esercizi di riscaldamento per evitare infortuni sportivi.

Durante la stagione del grande raffreddore, si possono provare anche alcuni metodi tradizionali per preservare la salute, come la moxibustione e la coppettazione. Questi metodi possono riscaldare i meridiani, dissipare il freddo e l'umidità e regolare il qi e il sangue. Sono molto efficaci nell'alleviare i disagi fisici causati dal freddo.

4. Adattamento psicologico e piacere

Oltre al calore e al condizionamento fisico, è altrettanto importante l'adattamento psicologico. Durante la stagione del grande freddo, le persone tendono a sentirsi depresse e depresse a causa del freddo e della mancanza di luce solare. Pertanto, dovremmo mantenere un atteggiamento positivo e ottimista e dedicarci a più attività sociali o hobby per soddisfare il nostro corpo e la nostra mente. Allo stesso tempo, puoi anche rilassarti e alleviare lo stress ascoltando musica, leggendo, ecc.

In breve, il periodo solare del Grande Freddo è un periodo pieno di sfide e opportunità. In questa stagione fredda, dovremmo prestare particolare attenzione alla nostra salute e al nostro calore, e mantenere la salute fisica e un umore felice attraverso una dieta ragionevole, un esercizio fisico moderato, metodi tradizionali per preservare la salute e l'adattamento psicologico. Solo così potremo accogliere l'arrivo della primavera nelle migliori condizioni possibili e cogliere le infinite possibilità che il nuovo anno porta con sé.

Il grande freddo e la salute

Arriva il grande freddo.

Le nuvole fredde e ghiacciate si condensarono.

La neve ricopre le montagne e i fiumi,

Il vento freddo ululava nella foresta.

In questo momento è importante preservare la salute.

Si consiglia di usare prima il tonico riscaldante.

La zuppa di zenzero riscalda la milza e lo stomaco.

La carne di montone rafforza il corpo.

Andare a letto presto e alzarsi tardi,

Evitate il freddo e mantenete la pace.

Si consiglia di sudare leggermente durante lo spostamento.

Riposati tranquillamente per schiarirti la mente.

Massaggiare frequentemente i punti di agopuntura.

Il qi e il sangue circolano naturalmente.

Godetevi l'inverno,

Una buona salute porta felicità infinita.

Portare avanti l'eccellente cultura cinese

Diffondete la conoscenza delle scienze della salute!