Serie piede piatto scienza popolare --- trattamento del piede piatto

Il trattamento dei piedi piatti si concentra principalmente sull'alleviamento dei sintomi del paziente, regolando la struttura dell'arco plantare e migliorando la capacità del piede di sostenere il peso, prevenendo così ulteriori lesioni al piede. La maggior parte dei pazienti affetti da piedi piatti non necessita di cure oppure la loro condizione può essere migliorata attraverso un trattamento conservativo, come il miglioramento della postura eretta e della camminata e l'uso di tutori ortopedici. Nei pazienti che non rispondono al trattamento conservativo, l'intervento chirurgico può migliorare significativamente i sintomi e la capacità di camminare.

Trattamento conservativo

Per la maggior parte dei pazienti affetti da piede piatto, in particolare quelli con sintomi lievi e decorso breve della malattia, il trattamento conservativo è la prima scelta. Può alleviare efficacemente il dolore, migliorare la funzionalità dell'arco plantare e comportare pochi traumi e rischi.

Scegliere le scarpe giuste

Per chi ha i piedi piatti è fondamentale indossare un paio di scarpe comode e di sostegno. Nella scelta, dovresti prestare attenzione al supporto dell'arco plantare e scegliere uno stile con la parte interna rialzata della suola che si adatti alla curvatura dell'arco del piede, per fornire un solido supporto all'arco e disperdere efficacemente la pressione durante la camminata. La durezza della suola deve essere moderata. Se è troppo duro, si affatica facilmente la camminata, mentre se è troppo morbido, non fornisce supporto. La suola è moderatamente elastica e può essere percepita con una leggera pressione delle dita. Quando provi le scarpe, fai qualche passo per sentirne la comodità, assicurati che non ci siano schiacciamenti o attriti sui talloni o sulle piante e presta particolare attenzione al supporto che le scarpe forniscono ai tuoi archi plantari e ai tuoi talloni. Per i pazienti con piedi piatti, le scarpe sportive e quelle casual sono solitamente una buona scelta, poiché sono progettate prestando maggiore attenzione al comfort e al sostegno del piede. Bisogna evitare i tacchi alti e le scarpe basse con suola sottile, poiché i tacchi alti aumentano il carico sui piedi; inoltre, le scarpe basse con suola sottile non supportano l'arco plantare e possono facilmente causarne un ulteriore collasso.

Utilizzare plantari ortopedici

Le solette ortopediche possono essere considerate un'arma per il trattamento conservativo dei piedi piatti. È progettato sulla base di principi di ergonomia e biomeccanica e può adattarsi con precisione a diversi livelli di equilibrio. Per quanto riguarda i materiali, quelli più comuni sono silicone, schiuma, EVA (copolimero di etilene-acetato di vinile), ecc. Il silicone è la scelta preferita per l'ammortizzazione e l'assorbimento degli urti grazie alla sua morbidezza e all'elevato grado di aderenza; la schiuma è leggera e confortevole, con un'eccellente traspirabilità; e il materiale EVA, con le sue proprietà resistenti e durevoli, fornisce un supporto robusto. L'inserimento di plantari ortopedici nelle scarpe può colmare gli spazi vuoti nella pianta dei piedi, sostenere l'arco plantare, ridistribuire la pressione sulla pianta dei piedi e alleviare la pressione sulle zone doloranti. Per le persone con piedi leggermente piatti, i plantari ortopedici universali non personalizzati possono solitamente apportare qualche miglioramento, ad esempio ripristinando l'arco plantare e alleviandone la pressione. Tuttavia, per i pazienti con piedi piatti moderati o gravi, così come per quelli con strutture del piede particolari, si consigliano plantari speciali realizzati su misura. Prima di procedere alla calzata personalizzata, è opportuno effettuare una valutazione professionale, come una scansione del piede e un test di pressione, per garantire che la soletta si adatti perfettamente al piede e ottenere la migliore correzione possibile. Molti pazienti hanno riferito che, dopo aver utilizzato per un certo periodo di tempo le solette ortopediche, il dolore durante la camminata si è ridotto notevolmente e anche l'affaticamento dei piedi è notevolmente alleviato.

Esercizio funzionale

L'esercizio funzionale è di grande importanza per potenziare la forza muscolare del piede e migliorare l'elasticità dell'arco plantare. È semplice e facile da fare e può essere fatto anche a casa. La camminata plantare è un esercizio fondamentale ed efficace. I pazienti devono atterrare saldamente sulla parte plantare del piede, muoversi lentamente in avanti e percepire attentamente ogni forza esercitata dai muscoli plantari. Se si insiste per 3-5 minuti ogni volta e si ripete l'esercizio 3-4 volte al giorno, si possono allenare in modo significativo i piccoli gruppi muscolari della pianta dei piedi. Naturalmente esistono altri metodi di esercizio che richiedono la supervisione di un medico specialista in piedi e caviglie.

Terapia fisica

Quando i piedi piatti causano dolore e gonfiore, la fisioterapia può aiutare. Un metodo comunemente utilizzato è il massaggio. Puoi farlo da solo o con l'aiuto della tua famiglia. Utilizzare le dita per massaggiare delicatamente i muscoli della pianta e del dorso, dal tallone alle dita, concentrandosi sull'attacco della fascia plantare. Massaggiare per 10-15 minuti ogni volta, 1-2 volte al giorno. Può favorire la circolazione sanguigna e alleviare la tensione muscolare. È possibile anche utilizzare strumenti come palline da massaggio e rulli di schiuma su cui far rotolare i piedi per rilassare la fascia plantare. In termini di terapia fisica, gli impacchi caldi possono dilatare efficacemente i vasi sanguigni e alleviare il dolore. È possibile anche utilizzare un asciugamano caldo o una borsa dell'acqua calda e applicarli sui piedi, ogni volta per 15-20 minuti. La temperatura dovrebbe essere tiepida ma non bollente. Per quanto riguarda i metodi di terapia fisica, come gli ultrasuoni e le onde d'urto, devono essere eseguiti da medici in istituti medici professionali e la terapia fisica deve essere eseguita sotto la guida di un professionista per evitare di aggravare la condizione a causa di un intervento improprio.

Chirurgia

Quando il piede piatto raggiunge uno stadio più grave, il trattamento conservativo è inefficace, il dolore intenso e le deformità articolari compromettono seriamente la qualità della vita; il trattamento chirurgico diventa un'opzione necessaria. L'intervento chirurgico mira a ricostruire la struttura dell'arco plantare e a ripristinare la normale funzione meccanica del piede. Ne esistono principalmente di vari tipi, come la chirurgia dei tessuti molli e la chirurgia ossea. Ad esempio, l'osteotomia di spostamento mediale del calcagno modifica la linea di forza del piede e aumenta il supporto dell'arco plantare tagliando il calcagno e spostandolo verso l'interno. L'intervento di artrodesi ortopedica fonde articolazioni malate e instabili per eliminare movimenti anomali e alleviare il dolore, ma dopo l'intervento l'ampiezza del movimento dell'articolazione sarà limitata.

Il trattamento chirurgico non è la soluzione definitiva al problema: anche il periodo di recupero postoperatorio è altrettanto importante. Durante il periodo di recupero iniziale, sarà necessario rimanere a letto e tenere sollevato l'arto interessato per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore. Eseguire l'allenamento riabilitativo passo dopo passo seguendo le istruzioni del medico, iniziando con movimenti semplici come la flessione e l'estensione delle dita dei piedi, attività dell'articolazione della caviglia e passando gradualmente agli esercizi di stazione eretta e camminata. Il processo di recupero è lungo e i pazienti devono avere pazienza e sottoporsi a visite di controllo regolari. Il medico adatterà il piano di recupero in base alla situazione di recupero.

Ora che sappiamo come curare i piedi piatti, è altrettanto importante la prevenzione. Per le persone inclini all'obesità, il controllo del peso è fondamentale. Il peso in eccesso esercita una pressione notevole sull'arco plantare. Mantenendo una dieta equilibrata, svolgendo sufficiente attività fisica e mantenendo il peso entro i limiti ideali, il rischio di piedi piatti può essere ridotto in modo significativo. Nella vita quotidiana, evitare di stare in piedi o di camminare per lunghi periodi di tempo. Se al lavoro si deve stare in piedi per molto tempo, è opportuno fare delle pause regolari e muovere i piedi per favorire la circolazione sanguigna e ridurre il carico sull'arco plantare. Quando si scelgono le scarpe, bisogna sempre tenere presente il principio del supporto dell'arco plantare. Che si tratti di spostamenti quotidiani, di sport e fitness o di occasioni formali, è fondamentale prendersi cura dei propri piedi nel modo giusto.

I genitori dovrebbero prestare particolare attenzione allo sviluppo dei piedi dei loro bambini. Durante l'infanzia l'arco plantare non è ancora completamente formato, per cui è opportuno evitare di lasciare i bambini in piedi o camminare per lunghi periodi di tempo troppo presto. Bisognerebbe invece incoraggiarli a partecipare più attivamente ad attività a piedi nudi, come camminare e giocare liberamente sulla sabbia soffice o sull'erba. Ciò può stimolare efficacemente lo sviluppo dei nervi e dei muscoli plantari e favorire ulteriormente la formazione naturale dell'arco plantare. Sono inoltre necessari controlli periodici dei piedi, soprattutto durante il periodo di massima crescita e sviluppo degli adolescenti, nella fase di rapidi cambiamenti di peso e nel periodo di degenerazione dei piedi negli anziani. Una diagnosi precoce e un intervento tempestivo possono prevenire i problemi prima che si verifichino.

Se tu o i tuoi familiari riscontrate sintomi sospetti di piedi piatti, come dolore quando camminate, andatura anomala, usura irregolare delle scarpe, ecc., non indugiate e recatevi subito presso un normale reparto di ortopedia o di chirurgia del piede e della caviglia di un ospedale. Il medico personalizzerà un piano di trattamento personalizzato in base alle condizioni specifiche del paziente. I pazienti devono seguire scrupolosamente le istruzioni del medico, sottoporsi puntualmente alle visite di controllo e collaborare attivamente alle varie misure terapeutiche, in modo da poter liberarsi più rapidamente dai problemi dei piedi piatti e tornare a godere di una vita sana ed energica. Spero che, attraverso questo articolo di divulgazione scientifica, tutti possano comprendere chiaramente come curare e prevenire i piedi piatti. Lavoriamo insieme per proteggere la salute dei nostri piedi e agiamo con fermezza e forza in ogni passo. (L'immagine è presa da Internet. Se c'è qualche violazione, vi preghiamo di contattarci per eliminarla).