Comprendere il "piccolo temperamento" dell'intestino - sindrome dell'intestino irritabile, e proteggere la salute intestinale

Autore: Ren Qingling

Unità: Ospedale Bethune dello Shanxi

Ti è mai capitato di avere un dolore allo stomaco così forte che devi andare spesso in bagno, ma poi vai in ospedale per fare vari esami e non vengono riscontrati problemi seri? Ciò è molto probabilmente dovuto alla sindrome dell'intestino irritabile. Nella vita frenetica di oggi, l'incidenza della sindrome dell'intestino irritabile è in graduale aumento. Sebbene non rappresenti una minaccia diretta per la vita, spesso comporta molti disagi nella vita dei pazienti e ne compromette gravemente la qualità.

1. Che cos'è la sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una comune malattia intestinale cronica caratterizzata da dolore addominale e disfunzione intestinale. La particolarità è che non si riscontra alcuna lesione organica evidente nell'intestino stesso, come infiammazioni, ulcere, tumori, ecc., ma si manifestano una serie di sintomi fastidiosi. Questo perché il funzionamento dell'intestino è disordinato, proprio come in una macchina di precisione: nonostante le parti siano intatte, c'è un problema nel suo funzionamento.

2. Quali sono i sintomi?

Spesso il primo "segnale" è il dolore addominale. La posizione del dolore non è fissa. È più comune nella parte inferiore dell'addome e nella parte inferiore sinistra dell'addome. Alcuni pazienti avvertono dolore anche nella zona dell'ombelico o in tutto l'addome. Il dolore può essere lieve o intenso. A volte sembra che gli intestini vengano tirati delicatamente, altre volte sembra che vengano serrati. Anche la durata del dolore non è fissa: può variare da pochi minuti a diverse ore. Ciò che è sorprendente, però, è che quando l'intestino ha completato l'evacuazione dei gas o la defecazione, il dolore addominale spesso si attenua, proprio come una corda tesa che all'improvviso si allenta.

Anche i movimenti intestinali diventano "anormali". I pazienti affetti da diarrea presentano un aumento significativo delle evacuazioni intestinali al giorno, fino a 3-5 volte o anche di più, e le loro feci sono liquide e acquose, come se l'intestino fosse ansioso di espellerne il contenuto. I pazienti affetti da stitichezza sono esattamente l'opposto. Hanno grandi difficoltà a defecare e le loro feci sono secche e piccole, a forma di sterco di pecora o di bastoncini sottili, e hanno sempre la sensazione di avere feci non espulse nello stomaco. Alcuni pazienti sono ancora più stressati: diarrea e stitichezza si alternano, il che li rende confusi e incapaci di prevedere il successivo "umore" dell'intestino. Questi sintomi sono particolarmente "cattivi". Diventeranno più gravi quando siamo nervosi, stressati o dopo aver mangiato determinati cibi che interferiscono seriamente con i nostri ritmi di vita e di lavoro.

Oltre ai sintomi principali sopra menzionati, i pazienti presentano spesso altri sintomi gastrointestinali, come distensione addominale, rumori intestinali iperattivi, indigestione, bruciore di stomaco, nausea, vomito, ecc. La sensazione di gonfiore solitamente diminuisce dopo aver mangiato o nel pomeriggio o di notte dopo aver dormito. Ciò è dovuto agli effetti combinati di un'eccessiva produzione di gas nell'intestino, di una scarsa escrezione e di una soglia abbassata per la percezione del gas da parte dell'intestino. I rumori intestinali iperattivi riflettono un aumento anomalo o un disturbo della motilità intestinale. A volte i pazienti stessi possono udire evidenti suoni "gorgoglianti" provenienti dall'addome, che non solo causano loro disagio fisico, ma possono anche rappresentare un certo disagio psicologico nelle situazioni sociali.

3. Perché le persone soffrono della sindrome dell'intestino irritabile?

La causa della malattia è come un puzzle complesso, composto da molti fattori. La dieta è uno degli "enigma" più importanti. Cibi crudi, freddi, speziati, grassi e ricchi di zuccheri, così come un consumo eccessivo di caffè e alcol, possono irritare l'intestino e scatenare i sintomi. Anche i fattori mentali e psicologici svolgono un ruolo fondamentale. Ansia, depressione, tensione e altre emozioni negative a lungo termine agiranno come elfi fastidiosi, interferendo con la funzione di regolazione neurale tra cervello e intestino, rendendo disordinata la peristalsi intestinale e rendendo l'intestino anormalmente sensibile. Inoltre, lo squilibrio della flora intestinale è come se la "piccola società" nell'intestino perdesse il suo equilibrio; le “sequele” lasciate dall’infezione intestinale; Motilità gastrointestinale anomala, ipersensibilità viscerale e fattori genetici svolgono tutti i loro rispettivi ruoli in questo puzzle e insieme contribuiscono all'insorgenza della sindrome dell'intestino irritabile.

4. Come curare e prevenire?

Anche se al momento non possiamo "sconfiggere" completamente il "piccolo mostro" della sindrome dell'intestino irritabile, possiamo sicuramente "addomesticarlo" attraverso alcuni metodi, in modo che non agisca più in modo sconsiderato.

Per quanto riguarda la dieta, dobbiamo imparare a essere "schizzinosi" ed evitare cibi che notoriamente inducono sintomi. Dovremmo nutrire l'intestino con più cibi ricchi di fibre alimentari, come verdura, frutta, cereali integrali, ecc., e sviluppare buone abitudini come consumare piccoli pasti a orari regolari e in quantità fisse. Dobbiamo porre fine risolutamente all'eccesso di cibo e alla fame eccessiva, affinché l'intestino possa funzionare in modo ordinato, ridurre il carico sull'intestino e mantenere la stabilità della digestione intestinale e della funzione di assorbimento.

Avere un programma regolare equivale a impostare un orologio biologico stabile per l'intestino, garantendo un sonno adeguato, evitando di restare alzati fino a tardi e consentendo all'intestino di riposare a sufficienza e di ripararsi durante la notte. Evitare di lavorare troppo a lungo e sviluppare l'abitudine di evacuare regolarmente.

Un adeguato esercizio fisico, come camminare, fare jogging, praticare yoga, ecc., può aumentare la resistenza dell'organismo e rafforzare la funzione intestinale.

Anche l'adattamento psicologico non deve essere sottovalutato. Dobbiamo imparare a essere padroni delle nostre emozioni. Quando ci sentiamo stressati ed emozionati, possiamo liberarcene meditando, respirando profondamente, ascoltando musica, viaggiando, ecc., in modo che la nostra mente possa rilassarsi.

Se i sintomi hanno seriamente influenzato la tua vita, non cercare di sopportarli. Recarsi in ospedale in tempo e ricevere i farmaci sotto la supervisione professionale di un medico. I medici selezioneranno accuratamente farmaci antidiarroici, lassativi, regolatori della motilità gastrointestinale, antispastici, probiotici e altri farmaci in base a sintomi specifici, per aiutarci ad alleviare i sintomi e ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi.

Sebbene la sindrome dell'intestino irritabile porti molti problemi nelle nostre vite, se la comprendiamo a fondo, iniziamo da tutti gli aspetti della vita, adattiamo attivamente la nostra dieta, il lavoro, il riposo e lo stato mentale e collaboriamo con le cure necessarie, saremo in grado di vivere in armonia con l'intestino e tornare a un percorso di vita sano e confortevole.