Un ottimo modo per potenziare il tuo cervello! Non perderti questi due nutrienti

Perché i bambini non riescono a memorizzare parole e testi in inglese e hanno una memoria scarsa? "Lasciare che i bambini vincano fin dall'inizio" è la più profonda aspettativa che i genitori nutrono per i loro bambini. Se scopri che il tuo bambino ha una memoria scarsa e questo influisce sulla sua capacità di apprendimento, fai attenzione: potrebbe trattarsi di una carenza di "oligoelementi", in particolare di due oligoelementi che sono essenziali!

Per migliorare la memoria dei bambini, i genitori ben intenzionati non solo porteranno i loro figli a fare più sport all'aria aperta per aumentare l'ossigeno nel cervello, rilassare la mente e ridurre lo stress, ma lasceranno anche che i loro figli usino puzzle, ortografia, indovinelli e altri metodi per stimolare le cellule cerebrali. Per quanto riguarda gli integratori alimentari, non sono negligenti e danno ai loro figli un sacco di cibi "che stimolano il cervello", ma la loro potenza cerebrale sembra ancora essere bloccata. Stai mangiando il cibo giusto?

La mancanza di 2 oligoelementi influisce sulla potenza cerebrale

Il nutrizionista Su Yanchen ha affermato che l'integrazione di nutrienti dietetici è strettamente correlata alla capacità di apprendimento dei bambini piccoli. Non essere negligente nella selezione degli ingredienti alimentari quotidiani. Se ignori l'assunzione dei seguenti due oligoelementi, non solo indebolirai il cervello, ma ridurrai anche la capacità di apprendimento, rendendo tutti gli sforzi inefficaci e non degni dello sforzo.

Che cosa si intende per carenza di micronutrienti? Significa assunzione giornaliera inferiore a 100 mg della quantità richiesta. I micronutrienti sono essenziali per il corpo umano e possono regolare varie importanti funzioni fisiologiche e mantenere una buona salute. Quando i bambini presentano carenze di micronutrienti, le loro funzioni cognitive possono essere compromesse, con conseguenti quoziente intellettivo più basso, scarsa memoria, difficoltà di linguaggio e di apprendimento non verbale, depressione, scarsa concentrazione e rallentamento del pensiero.

Ricerca: "Ferro e iodio" sono strettamente correlati allo sviluppo dell'intelligenza dei bambini

Uno studio sulle carenze nutrizionali nei bambini di età compresa tra 4 e 18 anni ha evidenziato che, tra i vari oligoelementi, "ferro e iodio" sono risultati clinicamente correlati allo sviluppo intellettivo dei bambini. Se il corpo è carente di ferro, ciò influenzerà facilmente l'elaborazione della memoria a breve termine. Se un bambino sviluppa un'anemia sideropenica durante l'infanzia, ciò causerà un ritardo irreversibile dello sviluppo. In altre parole, se un bambino soffre di anemia sideropenica a lungo termine o addirittura ha ritardi nello sviluppo, anche se aumenta l'integrazione di ferro in futuro, sarà difficile invertire il processo di sviluppo neurologico perduto. E per i bambini in età scolare, se hanno problemi di carenza di ferro, ciò influirà sulle loro prestazioni e sul rendimento scolastico. Gli studi hanno anche scoperto che i bambini con problemi di anemia hanno prestazioni intellettuali più scarse. Anche durante l'adolescenza non si può sottovalutare il potere distruttivo della carenza di ferro.

Tra i vari oligoelementi, è stato clinicamente scoperto che "ferro e iodio" sono correlati allo sviluppo dell'intelligenza dei bambini.

Uno studio giapponese ha scoperto che se le ragazze adolescenti soffrono di carenza di ferro, anche se non presentano sintomi clinici di anemia, come pallore e debolezza, sono comunque soggette a depressione, ridotta concentrazione e persino rendimento scolastico compromesso.

Se un neonato non ha mangiato alcun alimento complementare entro i 6 mesi di età, potrebbe soffrire di carenza di ferro. Anche le ragazze adolescenti non dovrebbero essere negligenti, poiché la perdita di sangue mestruale e una dieta sbilanciata possono portare all'anemia. Cibi come l'amaranto rosso, i fagioli rossi e il tofu sono tutte buone fonti di ferro. La zuppa di ossa stufate, che si dice faccia bene al corpo, contiene più del solo ferro. Infatti, nella zuppa si possono sciogliere pochissimi dei veri nutrienti. Quando si sceglie, è meglio mangiare gli ingredienti nel loro stato originale.

Inoltre, un altro gruppo ad alto rischio di carenza di ferro è quello degli adolescenti, soprattutto di sesso femminile. In questo periodo, le ragazze stanno vivendo la loro prima mestruazione. Se prestano troppa attenzione alla forma del loro corpo e non seguono una dieta adeguata, è molto probabile che soffrano di anemia sideropenica, che porterà a un calo delle prestazioni accademiche. Devono stare attente.

Materie prime insufficienti di iodio possono ridurre il flusso sanguigno locale nel cervello

Un altro nutriente importante, strettamente correlato alla capacità di concentrazione dei bambini, è lo iodio. Il nutrizionista Su Yanchen ha affermato che lo iodio è una materia prima importante per gli ormoni regolatori fisiologici "tiroxina", un ormone importante coinvolto nello sviluppo del sistema nervoso centrale. L'ormone tiroideo è coinvolto nel funzionamento delle funzioni cognitive superiori del cervello, tra cui il ragionamento e le capacità di risoluzione dei problemi. Se la "materia prima di iodio" è insufficiente, la quantità di ormone tiroideo sarà ridotta, portando a una diminuzione del flusso sanguigno locale al cervello, che a sua volta influisce sulle capacità cognitive e di apprendimento.

Oltre a consumare cibi contenenti iodio, come alghe, alghe marine e altri ingredienti di alghe, il governo aggiunge direttamente iodio anche al sale raffinato disponibile in commercio e indica anche la dicitura "iodato" sulla confezione esterna. Tuttavia, sempre più prodotti di sale disponibili in commercio non sono ulteriormente iodati, quindi i consumatori dovrebbero prestare particolare attenzione quando li acquistano.

La nutrizionista Su Yanchen ricorda che la carenza di questi due micronutrienti è più comune nei paesi in via di sviluppo, ma se i genitori non sono attenti agli ingredienti e alla cottura, i loro figli possono facilmente soffrire di sintomi di carenza. Ricordatevi di prestare attenzione alle abitudini alimentari del vostro bambino. Oltre a una dieta equilibrata, è fondamentale consumare anche alimenti che contengano ferro e iodio. Solo così potrete davvero “far vincere il vostro bambino fin dalla partenza”!