L'"artefatto anti-inchino" è popolare! Può migliorare la postura del collo in avanti e prevenire la gobba?

Esperto in questo articolo: Liu Yajun, primario/professore di chirurgia spinale presso l'ospedale Jishuitan di Pechino, direttore del centro di terapia con onde d'urto ortopediche e direttore del laboratorio di riparazione ossea

"Migliora l'inclinazione in avanti del collo, correggi la colonna cervicale, previeni le rughe del collo e di' addio alla gobba"...

Guardando questi slogan pubblicitari, come una "persona che parla al telefono", sei un po' tentato?

Di recente, un "artefatto anti-testa abbassata" di una celebrità di Internet è diventato popolare sulle principali piattaforme, sostenendo di essere in grado di migliorare e prevenire vari problemi alla colonna cervicale.

L'"artefatto anti-inchino" esposto sulla piattaforma di shopping online

Uno strumento così magico funziona davvero? Può davvero migliorare i problemi alla colonna cervicale? Guardiamolo insieme.

L'”artefatto anti-inchino” è utile?

Il cosiddetto "artefatto anti-testa abbassata" su Internet è in realtà un semplice collare cervicale. Sembra in grado di fornire un certo grado di supporto alla colonna cervicale ed è molto facile da usare, ma non ha alcun effetto nel migliorare l'inclinazione in avanti del collo o nel correggere la postura del corpo, e l'uso a lungo termine può addirittura produrre effetti controproducenti. Il mantenimento della postura della colonna cervicale dipende principalmente dall'esercizio dei muscoli del collo. Indossare un tutore per un lungo periodo di tempo causerà l'atrofia da inattività dei muscoli.

Qual è l'uso clinico del collare cervicale?

Il collare cervicale è un tutore comunemente utilizzato in ortopedia, che serve a fissare temporaneamente la parte inferiore della colonna cervicale e a limitarne i movimenti.

Dividiamo la colonna cervicale in vertebre cervicali superiori e vertebre cervicali inferiori. Le vertebre cervicali superiori sono la prima e la seconda vertebra che collegano la colonna cervicale alla base del cranio. La colonna cervicale inferiore è composta dalla terza alla settima vertebra, ed è in continuità con la colonna toracica. Un altro è un tutore per fissare la parte superiore della colonna cervicale. Il collare cervicale di cui parliamo spesso serve a fissare la parte inferiore della colonna cervicale.

Esistono tre situazioni principali in cui viene utilizzato un collare cervicale:

Durante il primo soccorso in loco, se la vittima ha una lesione al collo, verrà applicato temporaneamente un collare cervicale al collo per evitare lesioni secondarie al paziente durante il trasporto.

Per il trattamento conservativo di alcune patologie cervicali, come radicolopatia, traumi cervicali, ecc., si esegue un'immobilizzazione di breve durata per alleviare il dolore.

Utilizzato su pazienti sottoposti a interventi chirurgici alla colonna cervicale per proteggere i tessuti molli, favorire la guarigione delle ossa, ecc.

Per ottenere un buon effetto di fissaggio e tenere conto del comfort del paziente, la progettazione del collare cervicale terapeutico dovrebbe essere più scientifica rispetto agli strumenti magici che si trovano su Internet.

Prendendo come esempio il collare cervicale più comunemente utilizzato nella pratica clinica, esso è costituito da due parti, una anteriore e una posteriore. La parte anteriore non sostiene solo la mascella inferiore, ma anche lo sterno sottostante, quindi l'area di contatto deve essere più ampia per evitare un'eccessiva pressione locale e danni da compressione ai tessuti molli.

Foto per gentile concessione dell'autore

Foto per gentile concessione dell'autore

Il design di questo “artefatto” è semplicemente un anello, che sembra più semplice, ma il suo effetto di supporto non è buono. Inoltre, se utilizzato per un lungo periodo, la pressione locale sul torace è troppo elevata, il che può facilmente causare lesioni da compressione. La metà posteriore del collare cervicale serve a sostenere la parte posteriore della testa e la schiena e richiede anche una determinata superficie di contatto. "L'arma magica" che utilizza una cinghia per fissarla direttamente è troppo lenta per avere un effetto fissante e troppo stretta per essere scomoda e schiacciare facilmente i tessuti molli.

Quanto è importante la colonna cervicale nell'uomo?

La vertebra cervicale è la parte fondamentale che collega la testa al busto. Il movimento flessibile del collo ci consente di osservare l'ambiente circostante in qualsiasi momento. Allo stesso tempo, la vertebra cervicale protegge nervi spinali molto importanti e delicati, che di solito sono spessi quanto le nostre dita, ma i nostri sensi vengono trasmessi al cervello e i comandi impartiti dal cervello vengono trasmessi al busto e agli arti, tutto attraverso questa via necessaria.

Cosa sono le malattie della colonna cervicale?

Traumi, infezioni, deformità, tumori e degenerazioni possono essere tutte cause di patologie della colonna cervicale, ma le più comuni sono l'ernia del disco e la stenosi spinale, causate da alterazioni degenerative della colonna cervicale. A seconda del tessuto nervoso compresso, i tipi più comuni di spondilosi cervicale sono la radicolopatia e la mielopatia.

A quali sintomi della colonna cervicale dovresti prestare attenzione?

Uno dei sintomi è il dolore ricorrente al collo e alle spalle, accompagnato da dolore e intorpidimento degli arti superiori, che può irradiarsi dalla spalla all'avambraccio e alle dita. In questo caso bisogna fare attenzione alla radicolopatia della spondilosi cervicale. Cambiare postura (ad esempio sollevare le braccia e tenere la testa per tirare le vertebre cervicali) può alleviare il dolore.

Un altro tipo di sintomi è più grave, ma anche più facile da ignorare o diagnosticare erroneamente, come ad esempio dita rigide, scrittura goffa, uso delle bacchette o abbottonatura, andatura instabile, camminare sul cotone o camminare spesso fuori strada. Se si verificano questi sintomi, è necessario prestare attenzione alla possibilità di una mielopatia spondilosica cervicale.

Come proteggere la colonna cervicale?

Per una protezione quotidiana, la cosa principale è fare attenzione a non mantenere una postura per troppo tempo. Dopo aver lavorato per un po', dovresti alzarti e muoverti per alleviare la tensione muscolare a lungo termine, il che è utile per la colonna cervicale e lombare.

La ginnastica durante le pause dal lavoro è un ottimo metodo di allenamento. Per chi lavora alla scrivania, è possibile utilizzare un semplice movimento per esercitare i muscoli dietro la colonna cervicale. Se si continua a farlo per un lungo periodo, si allevia la tensione dei muscoli cervicali e si migliora la curvatura della colonna cervicale.

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L'approccio specifico è:

Puoi stare in piedi o seduto, raddrizzare il petto e la schiena, incrociare le mani e posizionarle sopra la testa, spingere lentamente la testa e il collo all'indietro, usare le mani per spingere in avanti per resistere, mantenere la forza per circa 5 secondi, rilassarti e poi ripetere questo movimento 3-5 volte. Può alleviare significativamente il disagio al collo.

Se riesci ad allenarti due volte al giorno, 30-50 volte ogni volta, sarà molto utile per combattere lo stiramento dei muscoli cervicali e mantenere la curvatura cervicale. Si tratta di un esercizio statico che non richiede troppa forza. La chiave è esercitare una forza in modo continuo e mantenerla per un determinato periodo di tempo.

Rispetto al collare cervicale professionale, l'"artefatto anti-piegamento della testa"

Design semplice

Migliorare il collo in avanti

La correzione della postura è fondamentalmente inutile

L'uso prolungato può facilmente causare effetti negativi

Per le persone che guardano il telefono o lavorano alla scrivania per molto tempo

Non rimanere nella stessa posizione per troppo tempo

Se hai fastidio alla colonna cervicale

Colpisce anche le camminate o le attività quotidiane

Rivolgersi al medico e ricevere tempestivamente un trattamento professionale

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