Quale frutto è più adatto ai bambini in inverno?

Quali frutti sono più adatti ai bambini in inverno?

1. Pomelo: ha la funzione di regolare il qi e sciogliere il catarro, inumidire i polmoni e pulire l'intestino, nutrire il sangue e rafforzare la milza.

2. Mela: ha l'effetto di abbellire e nutrire la pelle. La medicina tradizionale cinese ritiene che possa idratare i polmoni e rafforzare la milza, nutrire il cuore e ricostituire il qi, e possa anche favorire la motilità gastrointestinale, regolare lo stomaco e l'intestino e abbassare il colesterolo. Le mele cotte a vapore possono anche aiutare a rassodare l'intestino e ad aiutare i bambini che soffrono di diarrea a guarire.

3. Pera autunnale: contiene una varietà di vitamine e fibre. Può essere consumato crudo o cotto a vapore.

4. Arancia: ricca di zuccheri, vitamine, acido malico, acido citrico, proteine, grassi, fibre alimentari e vari minerali. Tuttavia, non consumarne troppo e fai attenzione a non farti venire il mal di gola.

5. Arancia: contiene una grande quantità di vitamina C, flavonoidi e carotenoidi, ha effetti antiossidanti, può rafforzare l'immunità e inibire la crescita delle cellule tumorali; le arance cotte a vapore hanno l'effetto di ridurre il catarro e alleviare la tosse.

6. Mela cannella: è estremamente nutriente e ricca di calorie. Può abbellire la pelle, ripristinare la forza fisica, purificare il sangue, rafforzare le ossa, prevenire lo scorbuto e migliorare il sistema immunitario.

7. Datteri invernali: sono ricchi di vitamina C e vitamina P e contengono più vitamina A, vitamina E e vari oligoelementi come potassio, sodio, ferro, rame, ecc. Sono molto utili per rafforzare i capillari, mantenere l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e resistere all'aterosclerosi.

Precauzioni per i bambini che mangiano frutta in inverno:

1. Raccogliere in autunno e conservare in inverno, quindi non è consigliabile mangiare troppa frutta quando fa freddo. I bambini possono mangiare uno o due tipi di frutta al giorno, a meno che non siano malati.

2. I bambini hanno la milza e lo stomaco deboli, quindi non dovrebbero mangiare frutta a stomaco vuoto.

3. Quando fa freddo, puoi mettere la frutta in ammollo in acqua calda prima di mangiarla.

4. La quantità di frutta che si mangia dovrebbe essere controllata. Mangiare troppo può facilmente danneggiare lo stomaco e l'intestino, provocando dolori addominali, diarrea, ecc.

5. Cercate di non mangiare frutta fuori stagione, perché nel processo di crescita di questi frutti potrebbero essere stati utilizzati ormoni e agenti di maturazione.