Oltre il 70% dei cinesi non fa abbastanza esercizio fisico, la gente di Miaoli è troppo pigra per muoversi

Confrontando le contee e le città del Paese, qual è quella con la popolazione più attiva? Dove sono le persone più pigre? La National Health Administration ha pubblicato i dati della "Taiwan Sports Map", evidenziando che il 76,3% dei taiwanesi di età superiore ai 15 anni non svolge sufficiente attività fisica. Miaoli County, Yunlin County e Hsinchu City sono le tre contee e città più pigre. La National Health Administration ricorda che un'attività fisica insufficiente aumenta il rischio di cancro, malattie cardiache, ictus e persino di morte, e che le persone dovrebbero sviluppare l'abitudine di fare regolarmente esercizio fisico.

Oltre il 70% dei cinesi non riesce a raggiungere lo standard di 150 minuti di esercizio moderato a settimana

Per "attività fisica insufficiente" si intende meno di 150 minuti di attività fisica di intensità moderata alla settimana; un'attività efficace richiede che ogni attività duri almeno 10 minuti e provoca sudorazione e affanno durante l'esercizio. Secondo i risultati dell'indagine "Health Hazard Behavior Monitoring Survey" della National Health Administration del 2014, il tasso di attività fisica insufficiente tra i taiwanesi di età superiore ai 15 anni è del 76,3%. Rispetto ai 29 paesi dell'Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE), Taiwan si classifica al primo posto in termini di attività fisica insufficiente.

Inoltre, i risultati dell'indagine mostrano anche che il tasso di attività fisica insufficiente tra le donne è pari all'83,1%, che è superiore al 69,5% tra gli uomini. Tra tutte le fasce d'età, il tasso di attività fisica insufficiente è più grave tra le persone di età compresa tra 35 e 39 anni, raggiungendo l'83,2%. Considerando le contee e le città, le contee principali con i tassi più alti di attività fisica insufficiente sono la contea di Miaoli (78,8%), la contea di Yunlin (78,3%) e la città di Hsinchu (78,2%). Sebbene la contea di Taitung abbia il tasso più basso di attività fisica insufficiente, il suo tasso è comunque alto quanto il 71%.

Troppo pigro per muoversi! Il cancro e l'ictus ti sorprendono

Una scarsa attività fisica rappresenta una minaccia enorme per la salute umana! La National Health Administration ha dichiarato che l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha sottolineato che più di 2 milioni di decessi in tutto il mondo ogni anno sono correlati a un'attività fisica insufficiente. Circa il 21-25% del cancro al seno e del cancro del colon-retto, il 27% del diabete e il 30% delle cardiopatie ischemiche sono causati da un'attività fisica insufficiente. Tra le prime dieci cause di morte a Taiwan, sei malattie, tra cui cancro, malattie cardiache, ictus cerebrale, diabete, ipertensione e malattie croniche delle basse vie respiratorie, sono anche correlate a un esercizio fisico insufficiente.

Fai esercizio per restare in salute e prolungare la vita. Puoi anche fare esercizio cambiando il tuo metodo di spostamento.

Per proteggere la tua salute, muoviti subito! Il professor Wen Qibang del National Health Research Institute si è servito di uno studio di follow-up su larga scala condotto a Taiwan per sottolineare che 15 minuti di esercizio al giorno (circa 90 minuti a settimana) possono ridurre il rischio di mortalità totale del 14%, la mortalità per cancro del 10% e la mortalità per malattie cardiovascolari del 20%, e prolungare l'aspettativa di vita di 3 anni.

Anche il direttore dell'Amministrazione sanitaria nazionale, Chiu Shu-ti, ha invitato i cittadini ad aumentare l'attività fisica e a sviluppare abitudini di esercizio fisico regolari per il bene della salute. Se non hai tempo e abitudini di esercizio complete e regolari, puoi anche cambiare il tuo metodo di spostamento e usare la camminata o la bicicletta, combinate con i trasporti pubblici, per sostituire la guida di una moto o l'auto. Questo può non solo far risparmiare sulle spese di trasporto, risparmiare energia e ridurre le emissioni di carbonio e l'inquinamento atmosferico, ma anche aumentare l'attività fisica.