Giornata mondiale del diabete | Fai attenzione alla tua salute e stai lontano dal "dolce fardello"

Autore: Zhao Lina Chifeng Cancer Hospital, Regione autonoma della Mongolia Interna

Revisore: Liu Shuling, Professore dell'Università di Chifeng, Regione autonoma della Mongolia Interna

Xia Jingyi, primario, Ospedale oncologico di Chifeng, Regione autonoma della Mongolia Interna, vicepresidente, sezione endocrina, Associazione medica di Chifeng, membro del comitato permanente, sezione endocrinologica e metabolica, Associazione medica della Regione autonoma della Mongolia Interna, membro, Società endocrina della Regione autonoma della Mongolia Interna

Il 14 novembre di ogni anno si celebra la Giornata mondiale del diabete. Questa giornata speciale ha lo scopo di richiamare l'attenzione mondiale sulla malattia cronica del diabete. Il diabete, come un "killer" della salute in agguato, sta gradualmente influenzando la vita di un numero sempre maggiore di persone.

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※Cos'è il diabete?

Il diabete è una malattia metabolica causata da una secrezione insufficiente di insulina o da un'azione alterata dell'insulina. In parole povere, il nostro corpo è come una macchina di precisione e l'insulina è la "chiave" per regolare la glicemia. Quando si verifica un problema con questa "chiave", il livello di zucchero nel sangue diventa incontrollabile e continua a salire.

Immaginiamo che le cellule del nostro corpo siano come piccole stanze, in cui lo zucchero nel sangue è l'"ospite" che vuole entrare nella stanza e l'insulina è la "chiave" per aprire la porta. In circostanze normali, l'insulina riesce ad aprire la porta, consentendo allo zucchero nel sangue di entrare nella stanza e di essere utilizzato dalle cellule per fornire al corpo l'energia necessaria. Nei pazienti diabetici, invece, o la secrezione di insulina è insufficiente oppure le cellule sono insensibili all'insulina, quindi la "porta" non può aprirsi normalmente e lo zucchero nel sangue rimane trattenuto, causando un aumento della glicemia.

※Tipi di diabete

Esistono due tipi principali di diabete: il diabete di tipo 1 e il diabete di tipo 2.

Il diabete di tipo 1, noto anche come diabete insulino-dipendente, si sviluppa solitamente durante l'infanzia e l'adolescenza. Ciò è dovuto alla distruzione delle cellule beta del pancreas, che porta a una carenza assoluta di insulina. È come se la linea di produzione di una fabbrica si interrompesse all'improvviso e non riuscisse più a produrre abbastanza insulina, costringendo il paziente a ricorrere a una terapia insulinica esogena per tutta la vita.

Il diabete di tipo 2 è il più comune e rappresenta la maggior parte dei pazienti diabetici. Spesso è strettamente correlato a uno stile di vita non sano, come una dieta ipercalorica, mancanza di esercizio fisico, obesità, ecc. Nel tempo, le cellule del corpo diventano meno reattive all'insulina e la secrezione di insulina può diventare relativamente insufficiente. Questo tipo di diabete può essere controllato nelle sue fasi iniziali attraverso dieta, esercizio fisico e farmaci.

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※Sintomi del diabete

I sintomi del diabete possono non essere evidenti e possono essere facilmente ignorati. I sintomi più comuni sono: aumento del consumo di alcolici, aumento del consumo di cibo, aumento della minzione e perdita di peso, ovvero "tre in più e uno in meno".

Si beve di più perché l'aumento della glicemia provoca la disidratazione delle cellule del corpo e il cervello invia segnali che fanno sì che le persone sentano sete. Mangiare di più avviene perché le cellule non riescono a sfruttare appieno lo zucchero nel sangue e il corpo pensa erroneamente che non ci sia abbastanza energia, producendo così una sensazione di fame. La poliuria è causata dal fatto che i reni aumentano il loro carico di lavoro e producono una grande quantità di urina per espellere lo zucchero in eccesso. La perdita di peso avviene perché il corpo non è in grado di utilizzare in modo efficiente lo zucchero nel sangue e invece scompone grassi e proteine ​​per ricavarne energia.

Tuttavia, molti pazienti diabetici potrebbero non presentare questi sintomi tipici nelle fasi iniziali e la malattia non viene scoperta fino a quando non si verificano delle complicazioni. Per questo motivo è molto importante sottoporsi a regolari esami fisici e monitorare la glicemia.

※Il danno del diabete

Se non viene tenuto sotto controllo per lungo tempo, il diabete può causare gravi danni a vari organi del corpo.

►Occhi: può causare malattie della retina e, nei casi gravi, cecità.

►Reni: possono causare nefropatia diabetica e, nel tempo, evolvere in insufficienza renale.

►Cuore e vasi sanguigni: aumentano il rischio di malattie cardiovascolari come la malattia coronarica e l'ictus.

►Nervi: può danneggiare i nervi periferici, causando sintomi come intorpidimento e dolore alle mani e ai piedi.

►Piedi: possono causare ulcere, infezioni e persino l'amputazione.

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Queste complicazioni non solo incidono gravemente sulla qualità della vita del paziente, ma rappresentano anche un pesante fardello per le sue famiglie e per la società.

※Prevenzione del diabete

La chiave per prevenire il diabete è adottare uno stile di vita sano.

Per quanto riguarda la dieta, dovresti avere un'alimentazione equilibrata, controllare l'apporto calorico, ridurre il consumo di cibi ricchi di zuccheri, grassi e sale e aumentare la percentuale di verdura, frutta e cereali integrali. Ad esempio, mangia meno dolci e cibi fritti e più verdure, mele, fiocchi d'avena, ecc.

Anche l'attività fisica è un mezzo importante per prevenire il diabete. Fai almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata alla settimana, come camminata veloce, jogging, nuoto, ecc. Puoi anche abbinarlo ad allenamenti di forza, come sollevamento pesi, flessioni, ecc. L'esercizio fisico aiuta a bruciare le calorie in eccesso e aumenta la sensibilità del corpo all'insulina.

Inoltre, anche mantenere un peso sano, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol, avere un programma regolare e ridurre lo stress possono aiutare a prevenire il diabete.

※Trattamento del diabete

Una volta diagnosticato il diabete, non fatevi prendere dal panico. Un trattamento attivo può controllare efficacemente la malattia.

Il trattamento prevede dieta, esercizio fisico, farmaci e monitoraggio della glicemia. La dieta e l'esercizio fisico sono la base, mentre la terapia farmacologica prevede insulina o farmaci ipoglicemizzanti orali, a seconda delle condizioni della malattia. Il monitoraggio della glicemia è come il nostro "navigatore": ci aiuta a comprendere i cambiamenti nella glicemia e ad adattare tempestivamente i piani terapeutici.

L'autogestione è molto importante per le persone affette da diabete. Seguire scrupolosamente i consigli del medico per quanto riguarda la cura, sottoporsi a controlli regolari e, allo stesso tempo, mantenere un atteggiamento ottimista e affrontare la malattia in modo positivo.

Anche se il diabete fa paura, non è invincibile. Conoscendo in modo più approfondito il diabete, possiamo prevenirlo e controllarlo meglio. Cominciamo fin da ora a prestare attenzione alla nostra salute e a stare lontani dal "dolce fardello".