Perché si verifica la tenosinovite? Come prevenire e auto-testarsi, diamo un'occhiata →

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Attirare l'attenzione delle persone

Una donna di Anhui è andata a farsi visitare da un medico cinese per la tenosinovite

Medico durante il trattamento

Provalo con un "ago di fuoco"

Gli internauti hanno detto:

La medicina tradizionale cinese è magica. Basta estrarre l'ago e la malattia guarirà.

La tenosinovite è diventata una malattia epidemica comune

Nella vita quotidiana

Le nostre mani portano un fardello pesante.

Fai i lavori domestici, lavora, gioca con il cellulare

…

Giorno per giorno

Un giorno mi sono accorto all'improvviso che le mie dita non erano più così flessibili.

Non solo sembra bloccato quando si piega

Muoversi fa ancora male.

A volte ci saranno rumori scoppiettanti

Questa situazione è probabile che sia dovuta a tenosinovite delle dita

Come si verifica la tenosinovite?

Come prevenirlo?

Guardiamo insieme

01Che cos'è la guaina tendinea? La guaina tendinea è un tubo sinoviale chiuso, a doppio strato, simile a una guaina, che ricopre la parte esterna del tendine. È una guaina sinoviale che protegge il tendine . È diviso in due strati che avvolgono il tendine. Tra i due strati c'è una cavità, la cavità sinoviale, che contiene il liquido sinoviale della guaina tendinea. Lo strato interno è strettamente attaccato al tendine, mentre lo strato esterno è rivestito all'interno della guaina delle fibre del tendine. Insieme si combinano con la superficie dell'osso per fissarla, proteggerla e lubrificarla, preservandola dall'attrito o dalla compressione.

02Cos'è la tenosinovite ? Le guaine tendinee si trovano vicino alle articolazioni delle mani e dei piedi, attorno ai tendini lunghi dei muscoli. Poiché queste parti sono spesso attive e soggette a frequenti infortuni, se non si presta attenzione, l'attrito prolungato, la tensione cronica o la stimolazione fredda possono causare reazioni infiammatorie asettiche nei tendini e nelle guaine tendinee, con conseguente essudazione locale ed edema. La tenosinovite è una condizione in cui la guaina del tendine si ossifica, la parete della guaina si ispessisce, il lume si restringe e il movimento del tendine nella guaina si riduce nel tempo, causando sintomi clinici (dolore e disfunzione).

Questi possono causare tendinite

1. Superlavoro: ripetere una determinata azione per un lungo periodo di tempo può causare un'usura eccessiva della guaina del tendine.

2 Stimolazione fredda: in un ambiente freddo, la circolazione sanguigna della guaina tendinea e del tendine è ostruita, il che può facilmente causare infiammazioni.

3 Trauma: traumi alla mano come urti, schiacciamenti, ecc. possono causare lesioni alla guaina del tendine.

4. Malattie di base: come l'artrite reumatoide, la gotta, ecc., possono anche causare tenosinovite.

Aree soggette a tenosinovite

Le tenosinoviti più comuni sono la tenosinovite stenosante dello stiloide radiale e la tenosinovite del flessore digitale .

0 3 Come autodiagnosticare e trattare la tenosinovite
Autodiagnosi per tenosinovite <br /> Tenosinovite del flessore delle dita: il dolore è localizzato nell'articolazione metacarpofalangea, dove solitamente è presente una protrusione. È doloroso nella fase iniziale, mentre in quella avanzata la flessione e l'estensione delle dita possono essere limitate, con un suono schioccante, comunemente noto come dito a scatto.

Tenosinovite stiloidea radiale: per prima cosa, posizionare il pollice vicino al palmo, tenere delicatamente il pollice con le altre quattro dita e ruotare il pugno verso il mignolo. Se avverti un forte dolore al polso, potrebbe trattarsi di tenosinovite.

Alleviare e curare la tenosinovite 1. Quando il dolore della tenosinovite è intenso, puoi applicare impacchi di ghiaccio, avvolgere cubetti di ghiaccio in un asciugamano, per mezz'ora alla volta, 3-4 volte al giorno. Non applicare impacchi caldi in questo momento, poiché non faranno altro che aggravare i sintomi.
2 Riposare e ridurre le attività frequenti della parte interessata. Questo è il trattamento più importante.

3. Se non si riscontrano cambiamenti evidenti o peggioramenti dopo 5-7 giorni dal trattamento sopra descritto, si consiglia di recarsi in ospedale per il trattamento.

0 4 Come prevenire la tenosinovite 1 Per lavare le mani, le verdure e i piatti, è meglio usare acqua calda invece di acqua fredda. Previeni il congelamento delle mani quando esci in inverno o fai sport all'aperto.
2 Prestare attenzione alla postura corretta delle dita e dei polsi quando si svolgono i lavori domestici ed evitare di piegarli o estenderli eccessivamente.

3 Evitare di mantenere la stessa posizione per lungo tempo, ad esempio mentre si trasportano oggetti o si tiene in mano un telefono cellulare, poiché nel tempo può facilmente causare tensione.

4 Quando si lavora a lungo alla scrivania o si utilizza frequentemente il computer, è opportuno adottare una postura di lavoro corretta, cercare di tenere le mani in equilibrio e i polsi in grado di toccare gli oggetti anziché tenerli sospesi in aria. Per evitare questo problema, è possibile ricorrere alla meccanica del corpo umano e utilizzare tappetini per mouse e tastiere.

5. Fai più esercizio fisico e usa il cellulare con moderazione. Quando si utilizza il cellulare, è meglio fare una pausa e muovere le articolazioni delle dita ogni mezz'ora. Quando giochi con il cellulare, usa entrambe le mani alternativamente oppure tira le dita nella direzione opposta per rilassare i tendini delle dita.

6 Quando ti senti stanco nelle articolazioni, puoi fare un bagno caldo per alleviare la tensione muscolare o applicare impacchi caldi sulle zone doloranti.