Il modo migliore per perdere peso: la cosa più importante è mangiare la giusta quantità di cibo

A Taiwan, non è esagerato dire che la perdita di peso è un movimento nazionale. Per avere un corpo "snello e in forma", molte donne hanno i loro metodi "unici" per perdere peso, dalla dieta quotidiana e dal controllo dell'esercizio fisico alla spesa di un sacco di soldi per la liposuzione e il body shaping. Ma è necessario passare attraverso un processo così doloroso? Un gruppo di ricercatori dell'Università della California di San Diego ha scoperto la verità da esperimenti sui topi: "è meglio mangiare in modo intelligente che mangiare di meno". In altre parole, mangiare pasti regolari tre volte al giorno è il modo migliore per tenere conto sia della forma fisica che della salute.

Il sito web americano sulla salute "Health 24" ha citato un articolo pubblicato su "Cell Metabolism" il 18, sottolineando che quando si tratta del vecchio argomento "perdita di peso", la maggior parte delle persone si concentra sempre su "cosa mangiare", ma ignora che "quando mangiare" è una grande domanda. I biologi dell'Università della California, USA, hanno condotto un esperimento sul controllo dietetico sui topi. Quando veniva somministrato lo stesso alimento ipercalorico, il gruppo sperimentale poteva mangiare solo per 8 ore al giorno, mentre il gruppo di controllo non aveva tale limite. Dopo l'esperimento, i ricercatori hanno scoperto che i topi con "cibo fisso e quantità fissa" avevano un migliore controllo del peso, una migliore funzionalità epatica, una maggiore tolleranza alla glicemia ed erano meno inclini all'infiammazione.

Satchidananda Panda, che ha scritto lo studio, ha detto che ogni organo ha un "orologio biologico" fisso e la sua attività mostra anche periodi attivi e dormienti. Questo ciclo metabolico è molto importante per "convertire il colesterolo in zucchero nel sangue". Se mangi tutto il giorno o mangi sempre al momento sbagliato, il sistema metabolico sarà incasinato. Il cibo non può essere convertito senza problemi nei nutrienti o nelle calorie necessarie al corpo, ma diventa grasso e si accumula in parti specifiche.

In passato, molte persone adottavano metodi poco sani per perdere peso, inefficaci e dannosi per l'organismo. Ora questo studio dice a tutte le donne amanti della bellezza che i tre pasti devono essere consumati a orari fissi. Il tè pomeridiano, i dolci e gli spuntini di mezzanotte sono tabù. Con un esercizio moderato, puoi facilmente dire addio alla "pancia a bolla".