Pressione alta ≠ ipertensione! Stai lontano dalla pressione alta e fai queste 6 cose

Parlando di pressione alta

Molte persone ritengono che:

“

A: Sono ancora giovane, quindi va bene se la mia pressione sanguigna è un po' alta.

B: La mia pressione sanguigna è sempre stata alta. Non mi dispiace.

…

”

In realtà, i potenziali rischi dell'ipertensione sono ovunque!

Il "China Cardiovascular Health and Disease Report 2022" mostra che in Cina ci sono 245 milioni di pazienti affetti da ipertensione, ma il tasso di controllo del trattamento è solo del 16% e l'incidenza dell'ipertensione sta ovviamente diventando più bassa.

L'ipertensione , nota anche come ipertensione arteriosa, è una sindrome clinica in cui la pressione esercitata sulle pareti dei vasi sanguigni dal sangue che scorre nei vasi è persistentemente superiore ai livelli normali in stato di riposo e può essere accompagnata da danni funzionali o organici a organi come cuore, cervello e reni.

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I sintomi più comuni dell'ipertensione includono mal di testa, vertigini, tinnito, visione offuscata, senso di costrizione toracica, palpitazioni , ecc.

La maggior parte di esse ha un esordio lento e non presenta particolari manifestazioni cliniche.

Affatto ! Per prima cosa, bisogna eliminare fattori quali emozioni, farmaci, dieta, esercizio fisico e sonno , quindi determinare il livello effettivo della pressione sanguigna.

Come si diagnostica l'ipertensione ?

Misurando la pressione sanguigna tre volte in giorni diversi, senza assumere farmaci antipertensivi e in uno stato di riposo tranquillo, è possibile diagnosticare l'ipertensione, a condizione che la pressione sistolica sia maggiore o uguale a 140 mmHg e/o la pressione diastolica sia maggiore o uguale a 90 mmHg .

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In generale, la pressione sanguigna è suddivisa nei seguenti quattro livelli:

Quando si presentano questi sintomi bisogna prestare attenzione, si potrebbe soffrire di ipertensione secondaria :

● Nei pazienti ipertesi giovani si riscontrano aumenti della pressione sanguigna da moderati a gravi .

● Nei pazienti anziani la pressione sanguigna era precedentemente ben controllata, ma per ragioni sconosciute la pressione è aumentata improvvisamente .

● Per i pazienti che assumono farmaci regolarmente , l'effetto del trattamento farmacologico combinato non è ancora evidente e la pressione sanguigna fluttua notevolmente .

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● Durante l'esame possono verificarsi debolezza muscolare, paralisi periodica degli arti, ipertensione parossistica accompagnata da mal di testa e palpitazioni, apnea notturna, intolleranza al caldo, sudorazione, proteinuria evidente e anomalie surrenali.

Le ragioni principali sono le seguenti:

Genetica: la maggior parte delle persone affette da ipertensione ha una storia familiare.

Età: l'incidenza dell'ipertensione tende ad aumentare con l'età.

Obesità e sovrappeso: un contenuto eccessivo di grassi nel corpo aumenta il carico sugli organi interni e provoca ipertensione; il tasso di incidenza è 3-4 volte superiore a quello del peso normale.

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Cattive abitudini di vita: il consumo prolungato di cibi ricchi di sale e grassi, il fumo, l'alcol e orari di lavoro e di riposo irregolari stimolano i vasi sanguigni, causandone una contrazione eccessiva, rallentando il flusso sanguigno e aumentando così la pressione sanguigna.

Stress mentale: le emozioni negative causano spasmi anomali nei vasi sanguigni e inducono ipertensione.

Altri fattori: ipertensione secondaria causata da malattie cardiache non controllate, diabete e malattie renali.

L'ipertensione può causare i seguenti danni al tuo corpo:

Cerebrovascolare

L'ipertensione a lungo termine può causare la rottura dei vasi sanguigni e portare a emorragia cerebrale.

cuore

Le principali alterazioni cardiache sono l'ipertrofia e l'ingrossamento del ventricolo sinistro. L'ipertensione a lungo termine è spesso accompagnata da aterosclerosi coronarica, che aumenta il consumo di ossigeno del miocardio, causando angina pectoris e persino morte improvvisa.

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rene

L'ipertensione a lungo termine aumenta la pressione nella capsula glomerulare, provocando fibrosi e atrofia glomerulare, sclerosi delle arteriole afferenti glomerulari, ischemia del parenchima renale e una continua diminuzione dei nefroni, portando infine all'insufficienza renale.

Retina

Gli spasmi si verificano nelle fasi iniziali dell'ipertensione e un aumento improvviso della pressione sanguigna può causare essudati retinici ed emorragie.

Oltre alle complicazioni sopra menzionate, l'ipertensione può anche causare dissezione aortica, crisi ipertensive , ecc.

Mangiare una dieta sana

La dieta dovrebbe basarsi sul principio di basso contenuto di sale e grassi, con un'adeguata integrazione di sali di calcio e potassio .

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Fare esercizio regolarmente

Scegliere metodi di esercizio e rilassamento adeguati.

Controlla il tuo bere

Se si beve in media >36 grammi di alcol al giorno, la pressione sanguigna sistolica e diastolica aumenteranno in media rispettivamente di 3,5 mmHg e 2,1 mmHg.

Smettere di fumare

Fumare può causare ipertensione e aumentare il rischio di pressione alta , quindi dovresti smettere di fumare il prima possibile.

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Adattamento psicologico

Mantenete un umore allegro ed evitate il superlavoro e l'eccitazione emotiva.

Controlli medici regolari

Controlla regolarmente la pressione sanguigna per individuare e risolvere eventuali problemi di salute.

Insomma

Dobbiamo prestare attenzione ai pericoli dell'ipertensione

Non prenderla alla leggera

Mantenere uno stile di vita sano

Controlla regolarmente la pressione sanguigna

Dì NO all'ipertensione, il "killer invisibile"!

Autore

Riferimenti

[1] Li Luyan. Il significato pratico delle "Linee guida per la prevenzione e il trattamento dell'ipertensione in Cina"[J]. Farmacia e ricerca clinica di Jiangsu, 2005, 13(2): 40-42.

[2] Il principe Yang. Quali sono i casi particolari per la diagnosi di ipertensione?[J]. Lettura sulla salute, 2019(32):178.

[3] Giovanni Battista Piranesi. I rischi dell'ipertensione[J]. Kaijuanyi (Richiesta di consulenza medica), 2023(7):30.

[4] Su Rila. Trattamento e prevenzione dell'ipertensione[J]. La salute di tutti, 2024, (05): 22

[5] Wang Jianan. Che cosa è l'ipertensione?[J]. Vita sana, 2017(8):10-13.

[6] Ke Yuannan, Liu Ying. Domande e risposte sull'ipertensione - Prevenzione[J]. Assistenza sanitaria per le persone di mezza età e gli anziani, 2014(7):16-17.

[7] Il principe Feng. Il danno dell’ipertensione non può essere ignorato[J]. Guida alla salute, 2023, 29(1): 40-41.

Produzione di contenuti

Redattore: Yang Yali

Mappa: Dinastia Zhou Orientale