Caffè freddo, acqua ghiacciata, latte freddo, tè freddo... Come bere bevande ghiacciate in modo sano?

Il clima recente è caldo e fastidioso

Caffè freddo, acqua ghiacciata, latte ghiacciato, tè freddo

È uno strumento magico per rinfrescarsi in estate

Vedendo questo, qualcuno dirà sicuramente

“Le bevande ghiacciate non sono salutari”

Anche se le bevande fredde hanno un certo effetto sullo stomaco

Ma il nostro corpo umano ha ancora un meccanismo di regolazione molto buono

Finché non continui a bere molte bevande fredde

La maggior parte delle persone è piuttosto restia a questo.

Oggi organizzerò questo per te

Suggerimenti per bere bevande ghiacciate in modo sano

① Caffè freddo

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Il caffè può favorire la motilità gastrointestinale e migliorare la stitichezza;

② Il caffè può anche rinfrescare la mente. Per i lavoratori "sovraccarichi di lavoro", una tazza di caffè può aumentare immediatamente l'efficienza lavorativa;

③ Allo stesso tempo, la caffeina può dilatare i vasi sanguigni, inibire la fibrosi epatica e ridurre i danni al fegato.

👉 Fattore dissetante: 🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Il caffè nero senza zucchero può dissetarti;

② Ma se si tratta di caffè con latte, soprattutto dopo aver aggiunto lo zucchero, non ha alcun vantaggio nel dissetarsi!

Suggerimenti per bere

👉 Orario delle bevande:

① Si consiglia di berlo a colazione e nel pomeriggio per ridurre l'irritazione gastrointestinale;

② Si consiglia agli amici che vogliono perdere peso di berlo 1 ora prima dell'esercizio fisico per favorire il metabolismo! (È meglio bere caffè senza zucchero~)

❎ Gruppi tabù:

① Persone con funzionalità gastrointestinale ridotta e malattie gastrointestinali;

② Persone il cui battito cardiaco accelera o addirittura presenta un battito cardiaco irregolare dopo aver bevuto caffè;

③ Pazienti con diagnosi di osteoporosi;

④ Donne incinte, anche se non è necessario proibirlo del tutto, ma considerando il rapporto con la caffeina, è meglio berne il meno possibile;

⑤ Minori e anziani.

② Acqua ghiacciata

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① In estate il clima è caldo. Più alta è la temperatura, più acqua perde il corpo, quindi bere più acqua può reintegrare l'acqua del corpo nel tempo;

② L'acqua ghiacciata può rinfrescare la mente e favorire il metabolismo;

👉 Fattore dissetante: 🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

L'acqua ghiacciata ha un certo effetto dissetante, ma è comunque un po' peggio dell'acqua calda.

L'acqua calda non solo può reintegrare l'acqua nel tempo, ma può anche dilatare i vasi sanguigni, favorire la sudorazione, far uscire il calore dal corpo, abbassare la temperatura corporea e farci sentire più freschi .

Quindi devo togliere un ☆ all'acqua ghiacciata!

Suggerimenti per bere

👉 Orario delle bevande:

Bisogna evitare di bere a stomaco vuoto o dopo un'attività fisica intensa per ridurre l'irritazione allo stomaco e all'intestino e prevenire reazioni avverse nell'organismo.

❎ Gruppi tabù:

① Persone con funzionalità gastrointestinale ridotta e malattie gastrointestinali;

② Minori e anziani.

③Latte ghiacciato

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Per gli adulti, bere 300 ml di latte ogni giorno può aiutare a reintegrare il calcio nell'organismo;

② Bere latte ogni giorno aiuta a mantenere un'alimentazione equilibrata nell'organismo;

👉 Fattore dissetante: 🌟

👉 Base del punteggio:

La chiave per placare la sete è determinata principalmente dal contenuto di zucchero. Il latte è ricco di lattosio, quindi non è un buon rimedio per placare la sete!

Suggerimenti per bere

👉 Orario per bere: evita di bere a stomaco vuoto!

❎ Gruppi tabù:

① Alle persone intolleranti al lattosio si consiglia di bere latticini senza lattosio;

② Si sconsiglia di bere latte ghiacciato alle persone con cattiva funzionalità gastrointestinale o malattie gastrointestinali ;

③I minori e gli anziani possono bere latte a temperatura ambiente o caldo, ma non il latte ghiacciato!

④Tè freddo

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Rispetto al tè preparato con acqua calda, il contenuto di caffeina nel tè preparato con acqua fredda è notevolmente ridotto, il che è più adatto a chi teme di non riuscire a dormire dopo aver bevuto il tè;

② Il sapore amaro del tè preparato con acqua fredda sarà più debole e il suo sapore sarà più dolce quando lo berrai;

③ Il tè stesso è ricco di polifenoli, aminoacidi, numerose vitamine e altri nutrienti, ed è molto salutare!

👉 Fattore dissetante: 🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

Il tè soddisfa il requisito di basso contenuto di zucchero , quindi l'effetto dissetante merita tre stelle!

Suggerimenti per bere

👉 Orario delle bevande:

Evitate semplicemente di digiunare e di mangiare prima di andare a dormire .

❎ Gruppi tabù:

① Persone allergiche agli ingredienti del tè;

② Persone con disturbi del sonno;

③ Pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari;

④ Pazienti con malattie gastrointestinali;

⑤ Pazienti con funzionalità epatica e renale anormale;

⑥Minori.

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

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