Bere aceto di banana può aiutare a perdere peso?

Su Internet circola ampiamente la notizia che l'aceto di banana può essere prodotto mettendo le fette di banana nell'aceto di mele, aggiungendo zucchero di canna e riscaldando per scioglierlo. Bere 1 cucchiaio di aceto di banana prima dei pasti tre volte al giorno può aiutare a perdere peso. A questo proposito, i nutrizionisti hanno affermato che bere solo aceto di banana potrebbe non essere molto efficace per perdere peso, ma una volta che il corpo è disidratato, il metabolismo rallentato influirà sulla perdita di peso. Per questo motivo, si consiglia di diluire l'aceto di banana fruttato con acqua e di sostituire parte dell'acqua bollita come una delle fonti di reintegro idrico.

L'aceto può stabilizzare lo zucchero nel sangue del corpo. Una volta che lo zucchero nel sangue è stabile, può controllare l'appetito e impedire di mangiare indiscriminatamente.

Tra le 5914 domande più gettonate in "The Doctor's Call", un utente ha chiesto: "Bere 1 cucchiaio di aceto di banana ottenuto aggiungendo banane e zucchero di canna all'aceto di mele prima di ogni pasto può davvero aiutare a perdere peso?" In risposta a ciò, il nutrizionista Song Minghua ha affermato che bere semplicemente 1 cucchiaio di aceto di banana e mangiare qualche fetta di banana prima dei pasti non sarà efficace per ridurre una pancia sporgente o zampe di elefante piene di grasso. Per ottenere l'effetto desiderato della perdita di peso, è necessario iniziare con una dieta equilibrata, un'attività fisica regolare e un sonno adeguato.

La disidratazione del corpo porta ad un metabolismo ridotto e quindi influisce sulla perdita di peso

Un'analisi più approfondita delle ragioni per cui la maggior parte delle persone non riesce a perdere peso mostra che la causa più importante, ma anche quella più spesso trascurata, è non bere abbastanza acqua o bere troppe bevande zuccherate. L'acqua è il miglior solvente del corpo ed è coinvolta in ogni reazione biochimica nel corpo umano. Il metabolismo è in realtà una serie di reazioni chimiche nel corpo. Pertanto, finché c'è una carenza di acqua dell'1%, il metabolismo diminuirà, il che a sua volta influenzerà la perdita di peso. In generale, il peso corporeo in chilogrammi moltiplicato per 30 cc corrisponde alla quantità di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno in un giorno.

Nutrizionista: l'aceto di banana diluito con acqua può sostituire parte dell'acqua

Il nutrizionista Song Minghua ha sottolineato che se l'aceto di banana con un po' di aroma fruttato può essere diluito con acqua, può sostituire parte dell'acqua bollita insipida e della tazza agitata a mano ad alto contenuto calorico. Berlo moderatamente come bevanda per aiutare a perdere peso è anche un buon modo per reintegrare l'acqua.

Inoltre, se la glicemia è instabile in momenti normali, è facile che le persone desiderino cibo. Se perdi il controllo accidentalmente, mangerai troppe calorie inutili. L'aceto nell'aceto di banana può stabilizzare lo zucchero nel sangue del corpo. Una volta che lo zucchero nel sangue è stabile, può controllare l'appetito e impedire di mangiare indiscriminatamente.

Il nutrizionista Song Minghua consiglia di diluire l'aceto di banana con un leggero aroma fruttato con acqua, sostituendo l'insipida acqua bollita e le tazze agitate a mano ad alto contenuto calorico come fonte d'acqua per perdere peso.

Ricetta per perdere peso con aceto di banana

Ingredienti: 100 g di banana, 100 g di zucchero di canna, 200 ml di aceto di mele.

pratica:

1. Sbucciare la banana e tagliarla a rondelle di circa 2 cm di spessore.

2. Mettere lo zucchero di canna e le banane tagliate a pezzetti in una bottiglia sigillata resistente al calore, versare 200 cc di aceto di frutta e agitare leggermente.

3. Mettetelo nel microonde e riscaldatelo a media intensità per 30-40 secondi per sciogliere lo zucchero di canna.

4. Dopo averlo tirato fuori, lascialo raffreddare a temperatura ambiente. Mettilo in frigorifero e potrai mangiarlo il giorno dopo.

[Consigli del nutrizionista]:

Poiché l'aceto è piuttosto irritante, si consiglia ai pazienti affetti da reflusso gastroesofageo o ulcere gastriche di non bere aceto di banana a stomaco vuoto, anche se è sufficiente berne 1 cucchiaino prima dei pasti. Inoltre, si sconsiglia di diluire l'aceto di banana come fonte d'acqua, poiché potrebbe peggiorare i problemi di stomaco.