Le mele detox primaverili sono un'arma magica! Mele per perdere peso: meglio le mele rosse o quelle verdi? 5 articoli da leggere assolutamente

Sapevi che la primavera è il momento perfetto per disintossicare il tuo corpo? A quanto pare le mele sono un "disintossicante naturale" di altissima qualità. Inoltre, mangiare mele per perdere peso è un'abitudine apprezzata anche dalle star giapponesi e coreane. Quali altri benefici hanno le mele per la salute? Le mele rosse e le mele verdi hanno lo stesso valore nutrizionale? I nutrizionisti dicono che quando si mangiano le mele, non bisogna buttare via le bucce. Si scopre che mangiare le mele con la buccia ha "questi" benefici inaspettati. I seguenti 5 validi articoli ti aiuteranno a mangiare mele per uno stile di vita sano.

1. I nutrizionisti insegnano come preparare bevande fatte in casa con fibre di mela, consumare fibre di mela per perdere peso e le mele rosse sono ottime per integrare il sangue quanto la carne di manzo?

Molte persone usano il colore "rosso" per giudicare se un alimento può reintegrare il sangue. Alcune persone vedono persino che le mele si ossidano facilmente e diventano marroni dopo essere state tagliate, e pensano erroneamente che ciò significhi che sono ricche di ferro, e pensano che dovrebbero essere reintegranti del sangue come la carne di manzo? Il nutrizionista Chen Bojun ha sottolineato che questo concetto è completamente sbagliato! Infatti, le mele hanno un basso contenuto di ferro e non sono considerate un alimento che arricchisce il sangue, ma la pectina in esse contenuta può aumentare la sazietà. Si consiglia di preparare la propria "bevanda dimagrante alla mela" che può aiutare a perdere peso!

👉Per saperne di più: Le mele rosse sono efficaci quanto la carne di manzo per reintegrare il sangue? La nutrizionista ti insegna come preparare la tua bevanda di fibre di mela e perdere peso assumendo fibre di mela

2. Quale mela è migliore, quella rossa o quella verde? Nutrizionista Hou Wenyi: 3 gruppi principali dovrebbero mangiare meno

La dieta a base di mele, che è stata resa popolare in Giappone, è anche preferita da molte star coreane. Ad esempio, Park Min-young una volta ha raccontato che avrebbe scelto di mangiare mele quando perdeva peso perché sono ricche di nutrienti, contengono molte fibre alimentari e possono aumentare la sazietà, quindi sono nella lista dei must-have per perdere peso. Tuttavia, la gente è curiosa di sapere quale delle due è più efficace per perdere peso: le mele rosse o le mele verdi? Ascoltiamo cosa ha da dire Hou Wenyi, direttore del Dipartimento di Nutrizione dell'Ospedale St. Martin.

👉Per saperne di più: le mele sono l'alimento preferito di Park Min-young per perdere peso! Quale mela è migliore, quella rossa o quella verde? Nutrizionista Hou Wenyi: 3 gruppi principali dovrebbero mangiare meno

3. Non gettare le bucce di mela in giro! Nutrizionista Zhao Hanying: pasto di 3 giorni a base di mele per perdere peso, questa è la chiave

Lo sapevate? Mangiare le mele con la buccia può aiutare a perdere peso. Quindi, se vuoi perdere peso, da ora in poi non gettare più le bucce di mela in giro! Inoltre, per quanto riguarda il "metodo di perdita di peso con pasto di mele in 3 giorni" che è popolare in Giappone da molti anni, il nutrizionista Zhao Hanying ricorda che non dovresti mangiare più di 3 mele al giorno e bere molta acqua, circa 40 volte il tuo peso corporeo (cc) di acqua. Ad esempio, una persona che pesa 50 chilogrammi dovrebbe bere circa 2000 cc di acqua. Altrimenti, non solo non riuscirai a ottenere l'effetto di perdita di peso, ma potresti anche aumentare di peso a causa dell'eccessiva assunzione di zucchero.

👉Per saperne di più: Una lettura obbligata per perdere peso: non buttare via le bucce di mela! Nutrizionista Zhao Hanying: pasto di 3 giorni a base di mele per perdere peso, questa è la chiave

4. Le mele hanno quattro funzioni principali che devi assolutamente avere: sono un ottimo strumento per la disintossicazione, regolano l'intestino e aiutano a perdere peso!

La primavera è il periodo migliore per disintossicare l'organismo e le mele rappresentano un "disintossicante naturale" di altissima qualità. Il nutrizionista Chen Yanfu ha sottolineato che le mele sono povere di calorie e ricche di nutrienti e fibre alimentari. Possono regolare l'intestino e prevenire le malattie intestinali. Non solo possono eliminare le feci vecchie, ma hanno anche l'effetto di regolare l'intestino e fermare la diarrea. Tuttavia, le persone affette da ingrossamento della prostata o colite ulcerosa non dovrebbero mangiare troppo.

👉Per saperne di più: Esiste uno strumento magico per la disintossicazione, la regolazione intestinale e la perdita di peso! Il nutrizionista Chen Yanfu: la mela ha quattro funzioni principali che devi mangiare

5. Mangia 2 mele al giorno per abbassare il colesterolo cattivo. I nutrizionisti ti insegnano 5 modi per evitare alti livelli di lipidi nel sangue

Abbiamo tutti sentito il proverbio occidentale "Una mela al giorno toglie il medico di torno". Le mele hanno un alto valore nutrizionale e sono benefiche per la salute umana. Non c'è da stupirsi che siano note come il "re dei frutti". Un recente studio su piccola scala condotto su esseri umani, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha scoperto che mangiare due mele verdi fresche al giorno può aiutare ad abbassare il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Ma cosa hanno di così magico le mele da poter aiutare ad abbassare il colesterolo cattivo? C'è differenza nel valore nutrizionale tra mele verdi e mele rosse? Lasciamo che sia la nutrizionista Joyce Cheng a rispondere alle nostre domande!

👉Per saperne di più: Mangia 2 mele al giorno per abbassare il colesterolo cattivo, 3 ingredienti principali fanno miracoli! La nutrizionista Zheng Xinyi ti insegna 5 modi per evitare alti livelli di lipidi nel sangue