Se le donne restano sveglie oltre mezzanotte, secerneranno androgeni e diventeranno più mascoline? La verità è...

"Se le ragazze non dormono oltre mezzanotte, secerneranno testosterone"

Su Internet circola un detto che dice "se le ragazze non dormono dopo mezzanotte, secerneranno androgeni", un detto che ha suscitato un'accesa discussione tra gli internauti. C'è addirittura chi ci crede e si chiede se sia il caso di bere latte di soia per "bilanciarlo"...

Analisi delle voci

In realtà non è così e questa affermazione è discutibile.

Esistono opinioni discordanti sugli effetti dello stare alzati fino a tardi sulla secrezione di androgeni nelle donne. Ci sono studi che sostengono che aumenta e altri che diminuisce. Il motivo principale è che è influenzato e influenzato da molti fattori. Ma in ogni caso, il livello di testosterone non subirà grandi fluttuazioni dopo essere rimasti alzati fino a tardi.

In questi giorni è circolato un post molto popolare su una piattaforma social, in cui si affermava che "se le ragazze non dormono dopo mezzanotte, secerneranno testosterone", e le risposte riportate di seguito hanno superato quota 10.000, la maggior parte delle quali erano per lo più provocatorie: alcuni chiedevano che fuso orario fosse; alcuni sentivano che stavano diventando sempre più virili e che il loro potere sentimentale stava traboccando; alcuni addirittura ci credevano e si chiedevano se fosse il caso di bere latte di soia per "bilanciarlo"...

Quindi, è davvero questo che succede quando le donne restano alzate fino a tardi? Qual è la verità? Analizziamolo scientificamente!

Androgeni

Che impatto ha sulle donne?

Innanzitutto, nella concezione tradizionale, gli androgeni sono considerati ormoni specifici maschili, derivati ​​principalmente dai testicoli. Tuttavia , una certa quantità di androgeni viene secreta anche nelle ovaie e nelle ghiandole surrenali femminili e svolge un ruolo indispensabile nel mantenimento delle funzioni fisiologiche e della salute femminile:

1. Partecipa allo sviluppo dei follicoli, ma livelli di androgeni troppo alti o troppo bassi influenzeranno la funzionalità e la reattività ovarica. Gli androgeni sono anche importanti precursori per la sintesi degli estrogeni;

2. Promuovere la sintesi proteica, aumentare la massa e la forza muscolare e ridurre la percentuale di grasso corporeo;

3. Livelli eccessivi di androgeni possono causare obesità addominale;

4. Aiuta a migliorare la sensibilità all'insulina e ha una certa importanza per la stabilità della glicemia e la regolazione metabolica;

5. Mantenere la crescita dei peli corporei. Durante la pubertà, gli androgeni stimolano lo sviluppo dei peli pubici e ascellari, provocando nelle donne i caratteri sessuali secondari.

6. Aumenta la secrezione di sebo. Un eccesso di androgeni può causare l'acne.

7. Ha un leggero effetto regolatore sul metabolismo dei lipidi nel sangue e regola i livelli di colesterolo e trigliceridi;

8. Influenzano lo sviluppo e la funzione del sistema nervoso;

9. Può regolare la funzione delle cellule endoteliali e aiutare a mantenere la stabilità della pressione sanguigna e la funzione cardiovascolare;

10. Aiuta a mantenere lo stato emotivo e la funzione cognitiva delle donne e fornisce loro energia per affrontare le varie sfide della vita quotidiana.

Se si verifica uno squilibrio degli androgeni, spesso si tratta di una condizione patologica che può influire sulla salute delle donne:

1. La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) più comune può causare iperandrogenismo, portando a disturbi dell'ovulazione, disturbi mestruali, irsutismo, acne e altri sintomi;

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2. L'iperfunzione della corteccia surrenale può portare a una secrezione eccessiva di androgeni, provocando la comparsa di caratteristiche maschili nelle donne;

3. La carenza di androgeni può portare a problemi come calo della libido, depressione e osteoporosi, comune nelle donne in postmenopausa.

Restare alzati fino a tardi porterà davvero a

Le donne secernono grandi quantità di androgeni?

I principali androgeni nelle donne, in ordine decrescente di concentrazione, sono il deidroepiandrosterone solfato (DHEAS), il deidroepiandrosterone (DHEA), l'androstenedione, il testosterone e il diidrotestosterone (DHT).

Sebbene i primi tre siano presenti in grandi quantità nella circolazione, sono precursori ormonali e devono essere convertiti in testosterone o DHT per esercitare i loro effetti androgeni. L'androgeno più potente, il testosterone (T), viene secreto dalle ghiandole surrenali (25%) e dalle ovaie (25%), circa 50 μg al giorno, mentre il restante 50% viene convertito perifericamente dall'androstenedione.

Il tasso di produzione di testosterone nelle donne è di 0,1~0,4 mg/giorno, mentre negli uomini è di 5~7 mg/giorno. La concentrazione di testosterone circolante nelle donne è di 20~60 ng/dL. La concentrazione di testosterone è più bassa all'inizio del ciclo mestruale e raggiunge il picco massimo a metà ciclo. I test dimostrano che il testosterone T presenta cambiamenti nel ritmo circadiano, con livelli di picco nelle prime ore del mattino.

Gli studi sugli effetti del testosterone e del sonno nelle donne sono scarsi e solitamente limitati alle donne con disturbi del sonno . Esistono opinioni discordanti sugli effetti dello stare alzati fino a tardi sulla secrezione di androgeni nelle donne. Ci sono studi che sostengono che aumenta e altri che diminuisce. Il motivo principale è che è influenzato e influenzato da molti fattori.

Ma in ogni caso, anche se resti sveglio fino a tardi per guardare il calcio, giocare, bere e mangiare barbecue, il livello di testosterone non subirà grandi fluttuazioni. Pertanto, il cosiddetto sonno tardivo che porta al rilascio di androgeni e quindi alla mascolinizzazione è solo un nome accattivante.

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Ma d'altro canto, garantire un sonno adeguato è sicuramente benefico per la regolazione metabolica dell'organismo e può apportare benefici alla salute sotto molti altri aspetti.

Uno studio pubblicato nel 2021 sul Journal of the American Medical Association ha rivelato la relazione tra la durata del sonno e la mortalità complessiva tra gli adulti in Giappone, Cina, Singapore e Corea del Sud. Sia la mancanza persistente di sonno che il sonno eccessivo persistente portano ad un aumento della mortalità. "7 ore" è considerata la durata ottimale del sonno. Un altro studio autorevole dimostra che tra le 22:00 e le 24:00 e alle 23:00 è il momento migliore per addormentarsi, il che può ridurre il rischio di malattie cardiache. Le persone che si addormentano nel cuore della notte o più tardi corrono il rischio più elevato.

Quindi andare a letto prima non abbasserà i livelli di androgeni, ma può prolungare la vita , il che è ovviamente più importante.

Guardando nello specchio delle voci

Su Internet spesso troviamo ogni genere di informazione sensazionalistica, alcune delle quali sono infondate. Sebbene la secrezione di androgeni abbia una certa ritmicità, in realtà non esiste alcuna ricerca conclusiva a sostegno del fatto che le donne che restano alzate fino a tardi, oltre mezzanotte, secernono una grande quantità di androgeni. Quando vediamo queste informazioni, possiamo provare a trovare ricerche correlate per identificare le scappatoie.

Autore: Weng Ruopeng, medico curante, Ospedale di ostetricia e ginecologia affiliato all'Università di Zhejiang

Revisore: Jiang Shanshan, vice primario del reparto di ginecologia, Ospedale popolare provinciale di Zhejiang