Perché in inverno si ingrassa rapidamente? 4 consigli per mantenersi in forma

Il freddo è perfetto per rannicchiarsi sul divano in soggiorno a guardare la TV o sdraiarsi sul letto a giocare con il telefono. Puoi stare fermo se vuoi. Vedendo questo, stai annuendo in segno di assenso? Fai attenzione, è questo che fa sì che il tuo sedere si muova lateralmente e che i jeans restino incastrati nelle cosce! Per coloro che amano mangiare ma hanno paura di ingrassare: bisogna aspettare la prossima estate per iniziare a pianificare di perdere peso? Per evitare l'accumulo di grasso nel corpo, inizia con i seguenti 4 punti!

Secondo le informazioni del Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito (NHS) e del sito web statunitense "online doctor" (WebMD), i seguenti 4 punti possono aiutarti a evitare che il tuo corpo diventi grassoccio durante l'inverno!

1. In inverno dovresti allenarti ancora di più!

mossa! mossa! mossa! Gli antichi dicevano: "Nati nel dolore, muori nel comfort". In parole povere, significa: "Non si può essere senza un senso di crisi". Quando gli altri mangiano hot pot e snack al cioccolato, dovresti usare questo tempo per fare esercizio, pensando di indossare bei pantaloncini e gilet la prossima estate. Questo ti darà più motivazione per continuare ad allenarti, aumenterà il consumo di calorie e otterrai buoni risultati.

2. Le bevande calde sono la causa dell'accumulo di grasso nella parte inferiore del corpo...

Non pensare di voler bere solo bevande fresche in estate. In inverno, potresti anche volere delle bevande calde e dolci per riscaldare lo stomaco e il corpo. Ad esempio, la cioccolata calda, il moka caldo e il tè alla frutta caldo (con zucchero) potrebbero contenere calorie nascoste che ti sorprenderanno sicuramente. Inoltre, lo sciroppo e la panna aggiunti non solo hanno un alto contenuto calorico, ma provocano anche il desiderio di mangiare dolci; lo zucchero è anche la causa di obesità ed edema nella parte inferiore del corpo. Non importa cosa, le bevande calde e dolci sono una grande trappola in inverno!

3. Bere fa anche ingrassare! Bere acqua può ridurre le calorie

Ogni anno da dicembre al Capodanno lunare, ci sono sempre molte cene e feste inevitabili. Nelle occasioni sociali, è inevitabile affidarsi all'alcol per intrattenere e ravvivare l'umore. A parte il fatto che le calorie nei pasti stessi superano il fabbisogno giornaliero, l'alcol è anche un punto calorico a cui poche persone prestano attenzione. Il professor Scott Isaacs, docente di clinica presso l'Università di Emory, consiglia di tenere a portata di mano un bicchiere d'acqua quando si beve per mantenersi idratati, il che può aiutare a ridurre l'assunzione di alcol e le calorie.

4. Mangia abbastanza cibo prima di andare alla festa!

I carboidrati sono certamente nutrienti essenziali per il nostro corpo, ma non dovremmo mai assumerli da alcol e dolci. Invece, dovremmo assumerli da frutta e verdura. Tuttavia, quale partito preparerebbe una serie di insalate di frutta e verdura sane e ipocaloriche per una riunione? Per il bene della tua linea, mangia una mela o un'insalata prima di uscire a mangiare, per placare la fame ed evitare di avere troppa fame e di mangiare troppo alla festa, per poi pentirtene dopo!