Come prevenire la morte improvvisa durante l'attività fisica? La chiave è non "accelerare" la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico

Di recente, il giocatore di badminton cinese diciassettenne Zhang Zhijie è svenuto improvvisamente durante una partita ed è morto dopo essere stato trasportato in ospedale, ma i soccorsi non hanno avuto successo. Il problema della morte improvvisa durante l'attività fisica ha attirato l'attenzione dell'intera rete.

Chi è ad alto rischio di morte improvvisa durante l'attività fisica? Cosa si può fare per prevenire meglio gli incidenti? Cosa possiamo fare per proteggere meglio i nostri compagni di squadra quando si trovano in situazioni simili durante l'attività sportiva? Il 4 luglio, il giornalista ha intervistato esperti multidisciplinari dell'Ospedale popolare provinciale dell'Henan.

L'esercizio fisico intenso in un ambiente ad alta temperatura può facilmente indurre una morte improvvisa

La vita è nel movimento! Tuttavia, non puoi semplicemente allenarti come preferisci. Zhao Guihua, vicedirettore e primario del Dipartimento di funzionalità cardiopolmonare dell'Ospedale popolare provinciale di Henan, ha affermato che un esercizio fisico scorretto può non solo causare lesioni ma, cosa ancora più spaventosa, può portare alla morte improvvisa durante l'esercizio.

Secondo le informazioni pertinenti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, la morte accidentale non traumatica che si verifica durante l'attività fisica o entro 24 ore dall'attività fisica è definita morte improvvisa durante l'attività fisica.

La morte improvvisa indotta dall'esercizio fisico è correlata principalmente a malattie cardiache e cerebrovascolari. Anche altre cause, come il colpo di calore e l'abuso di droghe, possono causare morte improvvisa. L'esercizio fisico intenso, soprattutto in un ambiente caldo, può provocare colpi di calore e persino la morte.

Inoltre, la morte improvvisa durante l'attività fisica non riguarda solo gli atleti professionisti, ma anche i comuni appassionati di fitness. Secondo un'indagine condotta dall'Istituto di Scienze dello Sport dell'Amministrazione generale dello Sport della Cina, la corsa è lo sport con la più alta incidenza di morte improvvisa durante l'attività fisica, pari al 33,98%. Poi ci sono il calcio e il basket.

"Gli impiegati che sono abituati a correre di notte dovrebbero prestare particolare attenzione alla quantità di esercizio fisico." Zhao Guihua ha affermato che, a causa del lavoro pesante svolto durante il giorno, l'esercizio fisico ad alta intensità svolto di notte non rilassa il corpo. Al contrario, aumenterà il carico cardiopolmonare e il rischio di morte improvvisa.

Riconosci i limiti del tuo corpo e non sovraccaricare la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico

Per chi ama lo sport, come può capire correttamente la quantità di esercizio fisico adatta a lui?

Zhao Guihua ha detto: "Innanzitutto, dovremmo evitare carichi di esercizio eccessivi. In circostanze normali, la frequenza cardiaca può essere utilizzata per misurare il carico di esercizio: 220 meno l'età è la frequenza cardiaca massima che si può sopportare".

Allo stesso tempo, ha suggerito che le persone interessate si rechino in ospedale per sottoporsi a test da sforzo cardiopolmonare per comprendere i propri limiti di esercizio fisico. Attraverso un esame completo e sistematico, il medico prescriverà una "ricetta di esercizi" dettagliata per aiutare tutti a sviluppare un piano di esercizi adatto a loro ed evitare il più possibile i rischi derivanti dall'esercizio fisico.

Zhao Guihua ha spiegato che il test da sforzo cardiopolmonare è un metodo di test non invasivo che valuta oggettivamente la funzionalità della riserva cardiopolmonare e la resistenza all'esercizio. Monitora e analizza in modo continuo e dinamico il metabolismo dei gas, l'elettrocardiogramma, la pressione sanguigna, la saturazione di ossigeno nel sangue e altri dati del paziente, dal riposo al massimo esercizio e al periodo di recupero, per valutare quantitativamente lo stato della funzionalità cardiopolmonare del soggetto, consentendogli di comprendere chiaramente i propri limiti di esercizio.

"Il reparto di funzionalità cardiopolmonare ha visitato molti 'esperti sportivi' che hanno manifestato senso di costrizione toracica, palpitazioni, affaticamento, ecc. durante l'esercizio fisico, ma non sono state riscontrate anomalie negli elettrocardiogrammi, nei test di funzionalità polmonare e in altri esami." Zhao Guihua ha affermato che è stato il test da sforzo cardiopolmonare ad aiutarli a scoprire malattie nascoste come la trombosi e l'aritmia. I medici prescriveranno esercizi dettagliati in base alle loro condizioni e "personalizzeranno" metodi di esercizio appropriati per ridurre i rischi legati all'attività fisica.

Sii attento ai "segnali" che ti dà il tuo corpo

Negli ultimi anni, le notizie riportano spesso casi di morti improvvise durante l'attività fisica. Alcune persone sono crollate sul campo da calcio, altre sono svenute vicino agli attrezzi della palestra... Molti di loro erano giovani, il che è un peccato.

Zhao Guihua ha affermato che il corpo potrebbe aver inviato segnali prima di un incidente cardiaco e che tutti devono essere vigili nella vita quotidiana.

Ad esempio, se si avverte dolore al petto, senso di costrizione o fastidio dopo aver fatto esercizio fisico o essersi sforzati, oppure mancanza di respiro o una sensazione di soffocamento, che possono essere accompagnati da sudorazione, vertigini o nausea, oppure stanchezza o debolezza inspiegabili, o accompagnati da senso di costrizione o edema al petto, si deve prestare attenzione al rischio di morte improvvisa, che può essere causata da miocardite o cardiomiopatia. Inoltre, se durante l'esame fisico si riscontra un soffio cardiaco organico o se in famiglia ci sono casi di cardiopatia ereditaria o di morte improvvisa, è necessario prestare attenzione.

Se si avverte fastidio al petto o all'addome dopo l'attività fisica, dopo i pasti o durante la notte e questi sintomi non si attenuano, è opportuno recarsi immediatamente in ospedale per un elettrocardiogramma e per i test dello spettro enzimatico miocardico, per escludere alcuni eventi cardiovascolari acuti.

Vale la pena ricordare che non tutti gli incidenti cardiaci sono "dolori al cuore". Alcuni pazienti avvertiranno mal di denti, mal di stomaco o dolore alle spalle prima della morte improvvisa. Potrebbe trattarsi di dolore causato da ischemia miocardica e non deve essere ignorato facilmente.

Alcuni incidenti cardiaci che colpiscono i giovani possono verificarsi anche in seguito a stanchezza o infezioni virali. "Alcune persone pensano di essersi riprese da un raffreddore, ma in realtà c'è la possibilità che si trasformi in miocardite virale. In questo momento, se stai pensando di fare esercizio e sudare, o di mantenere un lavoro ad alta intensità, è in realtà un momento più pericoloso. Si raccomanda di non forzare se stessi, poiché possono verificarsi facilmente incidenti." ha ricordato Zhao Guihua.

Quando un compagno di squadra cade all'improvviso, i "4 minuti d'oro" per salvarlo sono cruciali

La morte improvvisa durante l'attività fisica è spesso un evento urgente e pericoloso, con un tasso di mortalità molto elevato. La rapidità del trattamento determina la vita o la morte del paziente. Non molto tempo fa, anche Dong Shujuan, direttrice del Dipartimento di Cardiologia presso il Campus Nord dell'Ospedale Popolare Provinciale di Henan, e il suo team si sono imbattuti in un caso di morte improvvisa durante l'attività fisica.

Era un appassionato di basket trentenne originario di Zhengzhou. Quella mattina, mentre giocava a basket con i suoi compagni di squadra, svenne all'improvviso e gli si contrassero gli arti. Fortunatamente, un compagno di squadra che conosceva le tecniche di rianimazione cardiopolmonare si è precipitato a praticarla su di lui. Nel giro di pochi minuti, il personale d'urgenza è giunto sul posto e ha trasferito il paziente in ospedale. Dong Shujuan e il suo team hanno impiantato un defibrillatore sottocutaneo S-ICD nel paziente, che si è ripreso con successo e ha ripreso una vita normale.

"Il paziente soffriva di fibrillazione ventricolare idiopatica indotta dall'esercizio fisico. Senza la rianimazione cardiopolmonare dei suoi compagni di squadra per quei pochi minuti, non ci sarebbe stata alcuna possibilità di trattamento successivo." Dong Shujuan ha affermato che la conoscenza del primo soccorso in rianimazione cardiopolmonare dovrebbe essere diffusa in tutta la società. I quattro minuti successivi alla morte improvvisa rappresentano il momento d'oro per il soccorso. Se si scopre che qualcuno sviene improvvisamente durante un'attività fisica, è necessario praticare immediatamente la rianimazione cardiopolmonare e chiamare i soccorsi. Dopo il successo del salvataggio, ai pazienti colpiti da morte improvvisa durante l'esercizio fisico può essere impiantato un defibrillatore cardioverter impiantabile (ICD) per la prevenzione secondaria.