"Wild Man Rice" è diventato improvvisamente popolare! Che cosa è successo a questa generazione di giovani?

È troppo tardi per piangere la City Walk diventata virale l'anno scorso. Quello che sta arrivando ora è il Wild Eat che i giovani adorano, e anche lo Street Brunch dallo spirito libero è stato aggiunto non molto tempo fa!

Quali sono questi modi di giocare e perché ai giovani piace sempre fare queste cose? Qual è il punto in comune dietro questi comportamenti? Parliamone oggi.

Cosa significano questi gameplay?

City walk, che significa "giro in città", comunemente noto come "passeggiata", si riferisce al fatto che alcuni giovani hanno rinunciato ad acquistare i biglietti e ad andare in luoghi panoramici famosi per vedere la folla, e invece scelgono di fermarsi in luoghi visibili ovunque, come angoli di strada, parchi e negozi poco popolari.

Quanto è stato popolare il City Walk l'anno scorso? Solo su Weibo il volume di lettura dell'argomento ha raggiunto almeno 36,912 milioni. Non molto tempo dopo che la popolarità di City Walk era svanita, tra i giovani emerse la moda di Wild Eat.

Wild eat significa "mangiare allo stato brado", ovvero mangiare all'aperto . Questo termine è comparso originariamente in ambito outdoor, ma ora è diventato popolare anche sulle principali piattaforme online.

A differenza del campeggio preparato con cura (Picnic), Wild Eat si concentra sulla parola "selvaggio" . Le persone che mangiano in modo sfrenato si godono la brezza della valle e si crogiolano sotto lo splendido sole, ma tirano fuori dal thermos una pentola di gamberi all'aglio, oppure tirano fuori dagli zaini un pollo arrosto, un panino fatto in casa o persino un sacchetto di strisce piccanti. I giovani usano questi cibi semplici per creare una sensazione di relax unica.

In seguito, ad alcuni venne in mente una nuova idea: fare un brunch passeggiando per la città, e questo venne chiamato "street brunch"...

Brunch per strada. Fonte dell'immagine: Xiaohongshu

I giovani appassionati di questi giochi ritengono che questo sia un modo per "rinvigorirsi" e ritrovare la gioia di vivere nel tempo libero. Ma c'è chi pensa che non si tratti semplicemente di una "passeggiata" o di un "picnic"? È davvero noioso seguire questa tendenza poco originale.

Oggi, diamo un'occhiata a cosa questi nuovi modi di giocare possono realmente offrire ai giovani da una prospettiva psicologica.

Che si tratti di camminare o mangiare

Solo una pausa

Secondo un rapporto di ricerca delle Nazioni Unite, entro il 2050 oltre il 70% della popolazione mondiale vivrà in aree urbane. Negli Stati Uniti e in Canada, ad esempio, l'80% della popolazione vive già in città.

Sebbene le città offrano alle persone maggiori opportunità di lavoro, servizi medici e sanitari più completi, strutture abitative e di intrattenimento più ricche, ecc., comportano inevitabilmente anche una maggiore pressione nella vita. Gli studi dimostrano che le persone che vivono nelle aree urbane hanno una prevalenza di malattie mentali superiore del 38% rispetto a quelle che vivono nelle aree rurali.

Vivere a lungo in una città trafficata non solo rende difficile dormire a sufficienza e avere una routine regolare durante la settimana, ma anche nei fine settimana le persone spesso si sentono stanche senza motivo e a volte provano anche emozioni negative come pessimismo, depressione e ansia. Vogliono solo starsene a casa a guardare i video. Il lavoro e la vita sembrano aver perso il divertimento che dovrebbero avere.

Gli psicologi ritengono che ciò accada perché la vita cittadina a lungo termine aggrava l'esaurimento delle risorse cognitive del cervello , il più tipico dei quali è l'esaurimento delle risorse di attenzione, che si manifesta in un declino delle capacità cognitive, come una minore efficienza nella risoluzione dei problemi e dei conflitti, una facile distrazione, perdita di memoria e una ridotta capacità di controllo emotivo, che in ultima analisi portano a una serie di problemi di salute mentale.

Pertanto, nella frenetica vita cittadina, è estremamente importante adottare alcuni metodi per ripristinare le risorse cognitive, come l'attenzione, in modo da avere "energia di riserva" per concentrarci sulla gioia della vita stessa e mantenere uno stato emotivo positivo.

Che si tratti di una passeggiata in città o di una cena selvaggia, ecco alcuni modi per rilassare la mente. La nostra salute mentale è in realtà come una molla. Se siamo tesi e depressi per lungo tempo, perderemo una certa elasticità e sarà difficile tornare al nostro stato di salute originale. Tuttavia, se riusciamo a rilassarci di più, possiamo rendere la nostra psicologia più flessibile e la nostra capacità di far fronte alle pressioni esterne diventerà più forte.

Va bene scatenarsi, ci sono davvero molti benefici

Uno studio recente pubblicato su Frontiers in Psychology ha analizzato in che modo camminare in ambienti urbani e naturali influisce sulle emozioni e sulle prestazioni cognitive delle persone.

I ricercatori hanno reclutato 100 volontari e li hanno assegnati in modo casuale a un gruppo urbano e a un gruppo naturale. I volontari del gruppo urbano hanno camminato su strade trafficate con negozi, ristoranti e parcheggi su entrambi i lati, mentre i volontari del gruppo naturale hanno camminato nei boschi con varie piante, fiumi e piccoli ponti, come mostrato nella figura sottostante.

Fonte dell'immagine: Riferimento 2

Ad entrambi i gruppi di volontari è stato chiesto di camminare per 30 minuti e di completare una valutazione dello stato emotivo e un test delle capacità cognitive prima e dopo la passeggiata.

Lo stato emotivo è stato valutato utilizzando il Positive and Negative Affect Schedule (PANAS), che richiedeva ai volontari di valutare 20 diversi stati emotivi su una scala a 5 punti, includendo sia dimensioni positive che negative, come concentrazione e paura.

Per il test delle capacità cognitive è stato utilizzato il compito Operation span (OSPAN). I volontari dovevano risolvere una serie di semplici problemi matematici (ad esempio 9×3-2=25) ricordando e richiamando una sequenza di lettere generate casualmente. Il punteggio OSPAN può ben riflettere la capacità dei soggetti di allocare e impiegare risorse cognitive.

I risultati dello studio hanno evidenziato che dopo aver camminato per 30 minuti in ambienti sia naturali che urbani, le emozioni positive dei volontari erano notevolmente migliorate e quelle negative si erano notevolmente ridotte, ma i loro punteggi OSPAN non erano migliorati in modo significativo.

Ma un altro studio ha aumentato il tempo di camminata a 50 minuti e ha scoperto che, mentre i punteggi OSPAN non miglioravano molto negli ambienti urbani, miglioravano di circa il 27% negli ambienti naturali.

Ciò dimostra che fare una passeggiata o mangiare qualcosa nella natura ha un certo effetto sul ripristino delle emozioni e delle capacità cognitive , ma è anche molto importante cercare di esporsi all'ambiente naturale selvaggio per almeno mezz'ora. Ciò può non solo migliorare il tuo umore, ma anche ricaricare il tuo cervello, il che può ripristinare in una certa misura le tue capacità cognitive.

Che si tratti della letteratura pazza di tanto tempo fa, della passeggiata in città e del Wild eat degli ultimi due anni o del più recente street brunch, da queste attività di recente popolarità tra i giovani si può notare che oggi i giovani prestano sempre più attenzione alla propria salute mentale.

Rispetto alla generazione precedente, che era più disposta a reprimere lo stress mentale nel cuore e a sopportare la pressione della vita in silenzio, il nucleo spirituale di questa generazione di giovani sta iniziando a essere più desideroso di trovare un modo conveniente per sfogare le proprie emozioni, il che può consentire loro di aprirsi un pezzetto di terra pura spirituale e di conservare un po' di felicità che appartiene alla loro generazione dopo un lavoro d'ufficio frenetico e stressante.

Quindi, forse agli occhi di alcuni queste attività potrebbero sembrare una "rivisitazione di vecchie cose", ma almeno dal punto di vista della salute mentale, non c'è dubbio che lo stato mentale di questa generazione di giovani sia migliore che mai. Come dice il famoso detto su Internet "vita dura, cerchia di amici raffinati", tutte queste cose fantasiose non sono in realtà altro che un modo per i giovani di dare una "decorazione raffinata" alla propria psicologia?

Riferimenti

[1] Nazioni Unite, Dipartimento degli Affari Economici e Sociali, Divisione Popolazione (2019). Prospettive di urbanizzazione nel mondo: revisione del 2018 (Rapporto n. ST/ESA/SER.A/420). New York: Nazioni Unite.

[2] LAMBERT, Kelly G., e altri Cervelli in città: effetti neurobiologici dell'urbanizzazione. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2015, 58: 107-122.

[3] Scott, EE, Crabtree, KW, McDonnell, AS, LoTemplio, SB, McNay, GD e Strayer, DL (2023). Misurazione dell'affetto e della memoria di lavoro complessa in ambienti naturali e urbani. Frontiere in psicologia, 14, 1039334.

[4] BRATMAN, Gregory N., et al. I benefici dell'esperienza nella natura: miglioramento delle emozioni e delle capacità cognitive. Paesaggio e pianificazione urbana, 2015, 138: 41-50.

Pianificazione e produzione

Autore: Chen Yufeng, Master in Psicologia dello sviluppo e dell'educazione

Revisore: Yang Xiaoyang, Professore associato, Facoltà di psicologia, Università normale del Sichuan

Pianificazione丨Ding Zong

Redattore: Ding Zong

Revisionato da Xu Lai e Lin Lin