Una corretta integrazione nutrizionale può migliorare

L'età media della prima mestruazione per le donne taiwanesi è di circa 12 anni e mezzo-13 anni e mezzo. Il 95% delle ragazze ha la prima mestruazione tra gli 11 e i 15 anni. Avere la prima mestruazione prima dei 7 anni e mezzo può essere pubertà precoce. Al contrario, se una donna non ha avuto la prima mestruazione all'età di 16 anni, o non ha caratteristiche sessuali secondarie (peli pubici, seni, testicoli) all'età di 13 anni, è pubertà tardiva.

La pubertà tardiva è anche nota in medicina come "sviluppo sessuale ritardato", ma non preoccupatevi. La maggior parte delle persone ha una pubertà tardiva costituzionale, che è causata da genetica congenita e non c'è un aumento evidente dell'altezza durante la pubertà. Sebbene siano bassi, hanno un corpo ben proporzionato, un aspetto normale degli organi sessuali e nessuna anomalia negli ormoni endocrini. Inoltre, è anche causata da malnutrizione acquisita e fattori di malattia, come: anomalie endocrine, anomalie cromosomiche (Turner, Noonan), ormoni gonadici anormali, ipotalamo, ghiandola pituitaria, corteccia surrenale, malattie della tiroide, ecc., che influenzano lo sviluppo normale.

Dal punto di vista nutrizionale, esistono diversi modi per favorire lo sviluppo dei bambini:

1. Calcio adeguato: l'adolescenza è il secondo picco di crescita e sviluppo. L'aumento in altezza è dovuto principalmente alla crescita delle ossa lunghe. Lo sviluppo osseo richiede calcio sufficiente. Si dovrebbero integrare da 800 a 1200 mg di calcio al giorno. Le migliori fonti alimentari di calcio sono il latte, i latticini, i fagioli, le verdure verdi, il pesce e i gamberetti, ecc.; il latte ha il più alto contenuto di calcio ed è indispensabile nella dieta quotidiana.

2. Proteine ​​adeguate: sono un componente importante di nucleoproteine, ormoni e anticorpi. Possono promuovere la formazione di nuove cellule, riparare le cellule invecchiate e danneggiate e soddisfare le esigenze di crescita e sviluppo. Almeno 80-90 grammi al giorno, come pesce, uova, carne, latte, cereali, ecc.

3. Integratore di ferro: quando le ragazze adolescenti iniziano ad avere le mestruazioni, perdono molto ferro. Dovrebbero prestare attenzione a integrare la loro dieta con cibi ricchi di ferro eme, come carne magra, fegato, carne rossa, ecc. Allo stesso tempo, dovrebbero anche mangiare frutta fresca e verdure verdi ricche di vitamina C per favorire l'assorbimento del ferro.

4. L'oligoelemento zinco può favorire lo sviluppo delle gonadi e un'adeguata integrazione di iodio può aiutare nella sintesi dell'ormone tiroideo, come ad esempio ostriche, carne magra, noci, alghe, ecc.; nonché sonno ed esercizio fisico moderati.

La pubertà tardiva costituzionale richiede solo osservazione. Tuttavia, se si sospetta che sia causata da fattori di malattia, sono necessari ulteriori esami, come la misurazione degli ormoni (estradiolo, progesterone, ormone follicolo-stimolante, testosterone), raggi X o TAC per determinare se ci sono tumori cerebrali o anomalie dei cromosomi sessuali.