Che sia mattina, mezzogiorno o sera, basta iniziare a fare esercizio fisico per ridurre significativamente il rischio di contrarre il morbo di Parkinson; stare seduti per molto tempo aumenta significativamente il rischio di malattia di Parkinson

Il morbo di Parkinson (MP) è la seconda malattia neurodegenerativa più comune dopo il morbo di Alzheimer. Attualmente non esiste alcun farmaco efficace per prevenire o ritardare la neurodegenerazione. Pertanto, è fondamentale sviluppare strategie non farmacologiche (ad esempio, migliorando lo stile di vita) per prevenire l'insorgenza del Parkinson.

Studi precedenti hanno dimostrato che l'attività fisica può ridurre il rischio di mortalità e di altre malattie neurodegenerative, ma le conclusioni sull'associazione tra attività fisica e rischio di MP sono contraddittorie. Vale la pena notare che studi precedenti hanno utilizzato questionari di autovalutazione per valutare l'attività fisica, il che presenta un certo grado di distorsione del ricordo. Inoltre, i questionari di autovalutazione non sono in grado di valutare accuratamente l'attività fisica di leggera intensità (LPA) e, pertanto, sebbene l'LPA sia la principale forma di attività nella vita quotidiana, le prove dell'associazione tra LPA e rischio di PD sono limitate. Inoltre, quasi tutti i processi fisiologici e biochimici del corpo umano seguono ritmi circadiani e nessuno studio ha valutato la relazione tra l'attività fisica nei diversi momenti della giornata (mattina, mezzogiorno-pomeriggio e sera) e il rischio di MP.

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Per affrontare questo problema, il National Clinical Research Center for Kidney Diseases del Southern Hospital ha svolto un lavoro pertinente, i cui risultati sono stati recentemente pubblicati sulla rivista npj Digital Medicine . Lo studio ha scoperto che più lunga è l'LPA o l'attività fisica di intensità da moderata ad alta (MVPA) misurata dall'accelerometro, minore è il rischio di PD, indipendentemente dal fatto che l'esercizio sia stato eseguito al mattino, a mezzogiorno-pomeriggio o alla sera; mentre più lungo è il periodo di sedentarietà, maggiore è il rischio di Parkinson. L'autore corrispondente di questo articolo è il professor Qin Xianhui del Centro nazionale di ricerca clinica per le malattie renali, Ospedale di Nanfang, Università di medicina del sud, mentre il dottor Liu Mengyi è il primo autore.

Lo studio ha coinvolto oltre 90.000 partecipanti di mezza età e anziani, con misurazioni dell'accelerometro provenienti dallo studio UK Biobank. L'età media era di 56,1 anni (DS, 7,8). Il tempo medio di LPA, MVPA e attività sedentarie era rispettivamente di 5,1 (DS, 1,6), 0,7 (DS, 0,6) e 9,4 (DS, 1,8) ore/giorno.

Dopo 6,8 anni di follow-up, 313 partecipanti (0,3%) hanno sviluppato il PD. La ricerca dimostra che:

(1) La durata dell'LPA e dell'MVPA è stata associata al rischio di PD in modo a L, mentre la durata del tempo sedentario è stata associata al rischio di PD in modo a L inverso. Ciò significa che all'aumentare del tempo LPA e MVPA, il rischio di PD diminuiva di conseguenza. Quando il tempo LPA e MVPA aumentavano in una certa misura (LPA >3,89 ore/giorno, MVPA >0,27 ore/giorno), il rischio di PD era più basso e rimaneva costante. Quando il tempo trascorso seduti raggiunge un certo livello (≥9,41 ore/giorno), il rischio di PD aumenta in modo lineare e continuo ( Figura 1 );

Figura 1 Relazione dose-risposta tra attività fisica di intensità leggera (a), attività fisica di intensità da moderata a intensa (b) e tempo sedentario (c) e rischio di insorgenza del morbo di Parkinson

(2) Quando LPA e MVPA venivano considerati simultaneamente, valori elevati di LPA e MVPA erano associati a un rischio di PD inferiore dell'87% rispetto a valori bassi di LPA e MVPA.

(3) Quando l'attività fisica (LPA e MVPA) e il tempo sedentario sono stati considerati simultaneamente, un basso LPA e un alto tempo sedentario hanno aumentato il rischio di PD del 459% rispetto a un alto LPA e un basso tempo sedentario; un basso MVPA e un elevato tempo sedentario hanno aumentato il rischio di PD del 293% rispetto a un alto MVPA e un basso tempo sedentario;

(4) Risultati simili sono stati riscontrati nelle tre finestre temporali (mattina, mezzogiorno-pomeriggio e sera).

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Nel complesso, questo studio prospettico su larga scala ha dimostrato per la prima volta che, indipendentemente dall'orario dell'esercizio (mattina, pomeriggio e sera), un MVPA (≥0,27 h/giorno) e un LPA (≥3,89 h/giorno) misurati tramite accelerometro più elevati hanno ridotto significativamente il rischio di PD, mentre un tempo sedentario più elevato (≥9,41 h/giorno) ha aumentato significativamente il rischio di PD. Muoversi fa bene alla salute!

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Indipendentemente dal tempo, indipendentemente dall'intensità,

In piedi,

Muovetevi.

Più energico,

Più sano!

Riferimenti:

Liu M, Gan X, Ye Z, Zhang Y, He P, Zhou C, Yang S, Zhang Y, Qin

Redattore | Liu Mengyi e Zhang Yiwei

Revisione contabile | Qin Xianhui

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