Non spegnere mai più le luci e non giocare più con il tuo telefono! Gli esperti avvertono: diventerete davvero ciechi!

Di recente, un argomento di ricerca molto gettonato, "Non spegnere mai le luci quando giochi con il cellulare", ha scatenato accese discussioni tra gli utenti della rete. Molti internauti hanno dichiarato di essere dei "sostenitori fedeli" dello spegnimento delle luci per giocare con i cellulari. Qualcuno ha addirittura scherzato: "Ho visto questa ricerca di tendenza mentre giocavo con il mio cellulare a luci spente". Tuttavia, gli oculisti hanno lanciato l'allarme: questa abitudine apparentemente comune può nascondere enormi rischi per la salute e può persino provocare il glaucoma e portare alla cecità. Quindi, spegnere le luci e giocare con il telefono può davvero causare cecità? Come dovremmo usare correttamente i nostri occhi?

Perché lo schermo del cellulare al buio diventa un "killer invisibile" per gli occhi?

Dopo aver spento le luci, i nostri occhi si trovano in un ambiente buio e le pupille si dilatano naturalmente per aumentare la quantità di luce che entra. Tuttavia, in questo stato, quando accendiamo lo schermo del cellulare, i nostri occhi diventeranno più sensibili alla luce e più vulnerabili ai danni. Allo stesso tempo, la dilatazione della pupilla provoca anche la compressione dell'iride, che si accumula all'uscita dell'umore acqueo, causando il blocco del deflusso dell'umore acqueo, che a sua volta provoca un aumento della pressione intraoculare (l'umore acqueo è un liquido all'interno dell'occhio, che scorre all'interno del bulbo oculare ed esercita una certa pressione sulla retina. Questa pressione è la pressione intraoculare). Se questa condizione persiste a lungo, può provocare gravi malattie agli occhi, come il glaucoma.

Il glaucoma è una malattia oculare complessa la cui insorgenza e sviluppo sono strettamente correlati alla pressione intraoculare che supera i limiti normali. Quando la pressione intraoculare aumenta, esercita pressione sulla retina e provoca l'atrofia del nervo ottico. Dopo l'atrofia del nervo ottico, il campo visivo del paziente si restringe gradualmente. Con il progredire della malattia, questo intervallo si ridurrà sempre di più, fino a raggiungere la cecità totale. Pertanto, una volta manifestato, il glaucoma provoca danni irreversibili alla vista e può persino portare alla cecità.

****Vale la pena notare che il glaucoma è la principale malattia oculare irreversibile che provoca la cecità al mondo. Durante un attacco acuto, i pazienti avvertiranno sintomi quali irritazione agli occhi, dolore, mal di testa, congestione oculare, arrossamento e una significativa diminuzione della vista . Per salvare la vista è necessario un trattamento tempestivo.

Chi ha più probabilità di diventare una "vittima"?

Sebbene i casi di glaucoma indotto direttamente giocando con i cellulari in ambulatorio siano rari, gli esperti ricordano che ci sono alcuni gruppi suscettibili, come gli anziani, i soggetti affetti da ipermetropia e i soggetti con una storia familiare di glaucoma . Queste persone sono più soggette a un brusco aumento della pressione intraoculare quando giocano con il cellulare mentre spengono le luci, inducendo così il glaucoma.

Oltre al rischio di glaucoma, usare il telefono mentre si sono spente le luci può causare anche altri problemi alla salute degli occhi. Quando la pupilla è dilatata, una luce eccessiva può danneggiare la retina, provocando numerose conseguenze negative, come affaticamento degli occhi e secchezza oculare. Sebbene non siano gravi quanto il glaucoma, possono comunque compromettere la salute degli occhi e la qualità della vita. Per questo motivo, gli oculisti raccomandano vivamente a tutti, indipendentemente dal fatto che siano o meno predisposti al glaucoma, di evitare la cattiva abitudine di giocare con i cellulari quando si è spenti.

Come usare il telefono in modo sano prima di andare a letto?

Forse qualcuno penserà che lo faccio ogni giorno e che non sembra avere importanza! In realtà, però, i danni agli occhi sono impercettibili e silenziosi, ed è difficile per le persone comuni individuarli rapidamente. Se presenti già sintomi quali: aumento delle strie di sangue rosse, congestione congiuntivale (parte bianca degli occhi rossa), occhi secchi, sensazione di corpo estraneo, dolore agli occhi, gonfiore e dolore orbitale, calcoli congiuntivali (pietre bianche grandi come chicchi di riso che compaiono sulla superficie degli occhi), ecc., allora i tuoi occhi stanno lanciando l'allarme!

Visto che giocare con il cellulare quando si è spenti comporta rischi così grandi, come possiamo usare correttamente i nostri occhi? Ecco alcuni suggerimenti:

1. Giocare con il cellulare con le luci accese: giocare con il cellulare con le luci accese può ridurre il contrasto di luminosità tra lo schermo del cellulare e l'ambiente circostante e proteggere al massimo i nostri occhi. È possibile accendere una lampada da scrivania soffusa o una luce di fondo, evitando però un ambiente completamente buio. Contemporaneamente, regola la luminosità del telefono al livello più basso. Ciò può ridurre la stimolazione della luce dello schermo sugli occhi e alleviare l'affaticamento degli occhi.

2. Non giocare con il telefono mentre sei sdraiato su un fianco: sebbene sia comodo giocare con il telefono mentre sei sdraiato su un fianco, ciò metterà un occhio sotto pressione per molto tempo, il che non fa bene alla salute degli occhi. Pertanto, si consiglia di giocare con il telefono sdraiati sulla schiena o di guardarlo da seduti, tenendo il telefono e gli occhi in linea retta e mantenendo una distanza di almeno 30 cm. Se ti senti stanco, puoi usare un supporto per cellulare per aiutarti.

3. Controlla il tempo che trascorri giocando con il tuo telefono: non dovresti giocare con il telefono per troppo tempo prima di andare a letto. Si raccomanda di non superare i 40 minuti ogni volta. Ogni tanto dovresti chiudere gli occhi e riposare per 3-5 minuti per consentire ai tuoi occhi di rilassarsi completamente.

4. Fai esercizi per gli occhi: puoi provare alcuni semplici esercizi per gli occhi per alleviare l'affaticamento degli occhi. Ad esempio, schiacciare e premere il punto di agopuntura Jingming, strofinare il punto di agopuntura Sibai, premere la ruota della tempia e raschiare la cavità oculare, ecc. Eseguire ogni azione 20-30 volte fino a quando non si avverte un leggero dolore e gonfiore nel punto di agopuntura. Questi movimenti possono favorire la circolazione sanguigna negli occhi e alleviare l'affaticamento e la secchezza oculare.

Insomma, giocare con il cellulare a luci spente è un'abitudine diffusa, ma può causare danni irreparabili alla vista. Dovremmo cominciare fin da ora a cambiare questa cattiva abitudine e a tenere i nostri occhi lontani dai pericoli. Dopotutto, gli occhi sono una finestra importante che ci permette di percepire il mondo. Solo proteggendoli potremo apprezzare meglio la bellezza e la diversità di questo mondo.