Come gestire le fratture? Cause, pericoli e prevenzione delle fratture: Rendi le tue ossa più sane

1. Cause di frattura

Una frattura si verifica quando un osso si rompe o si incrina a causa di una forza esterna. Le cause delle fratture possono essere varie, tra cui le seguenti.

Traumi o lesioni: questa è la causa più comune di fratture, tra cui incidenti stradali, cadute, infortuni sportivi, violenza o impatti accidentali, ecc.

Osteoporosi: l'osteoporosi è una malattia che rende le ossa fragili e facilmente danneggiabili, aumentando il rischio di fratture. Questa condizione è particolarmente comune negli anziani, ma può verificarsi anche in presenza di determinate condizioni mediche (come l'osteoporosi), dell'uso prolungato di determinati farmaci (come i farmaci ormonali) e della malnutrizione.

Uso eccessivo o esercizio fisico eccessivo: alcuni movimenti o attività ripetitivi, come la corsa prolungata, il sollevamento di pesi ecc., causano uno stress eccessivo sulle ossa e possono causare fratture.

Malattie e condizioni mediche: alcune malattie o condizioni mediche possono aumentare il rischio di fratture, come tumori, infezioni ossee, malformazioni congenite, ecc.

Età: con l'avanzare dell'età, le nostre ossa perdono densità e forza, rendendo le persone anziane più soggette a fratture.

Abitudini di vita e fattori ambientali: anche cattive abitudini di vita e fattori ambientali, come una dieta sbilanciata, la mancanza di esercizio fisico e un ambiente di lavoro non sicuro, possono aumentare il rischio di fratture.

2. Rischi di frattura

Dolore e fastidio: le fratture sono spesso accompagnate da forte dolore e fastidio, che possono influire sulla qualità della vita del paziente e richiedere l'uso prolungato di antidolorifici.

Compromissione funzionale: le fratture possono causare la perdita o la limitazione della funzionalità della parte lesa, come ad esempio limitazione del movimento dell'arto, incapacità di camminare o di fare esercizio normalmente, ecc. Nei casi gravi, possono persino portare alla disabilità.

Infezione: le fratture ossee possono causare lesioni della pelle e ferite, aumentando il rischio di infezione, soprattutto se la frattura è esposta. L'infezione può ritardare la guarigione o addirittura portare a gravi complicazioni come l'osteomielite o la sepsi.

Danni vascolari e nervosi: alcune fratture possono essere accompagnate da danni vascolari o nervosi, con conseguenti gravi conseguenze quali emorragia, perdita di sensibilità e paralisi degli arti.

Deformità e disfunzione: se la frattura non guarisce bene o non viene curata correttamente, può causare deformità nella zona lesa, comprometterne l'aspetto e causare problemi a lungo termine, come rigidità e disfunzione articolare.

Impatto psicologico: le fratture non solo hanno effetti sul corpo, ma comportano anche un carico psicologico e ansia per i pazienti, soprattutto durante la riabilitazione a lungo termine e il recupero funzionale, il che può causare frustrazione e perdita.

3. Prevenzione delle fratture

Assumi abbastanza calcio e vitamina D: calcio e vitamina D sono nutrienti essenziali per il mantenimento della salute delle ossa. Gli alimenti ricchi di calcio includono latticini, pesce, fagioli, verdure a foglia verde, ecc. Inoltre, la vitamina D aiuta a promuovere l'assorbimento e l'utilizzo del calcio, e i livelli nel corpo possono essere aumentati attraverso l'esposizione alla luce solare o l'integrazione di vitamina D.

Svolgere un'adeguata attività fisica: l'esercizio aerobico, l'allenamento della forza e gli esercizi di equilibrio sono tutti importanti per rafforzare la salute delle ossa e ridurre il rischio di cadute. Un corretto esercizio fisico può aumentare la densità ossea, rafforzare i muscoli e migliorare l'equilibrio, riducendo così il rischio di fratture.

Evitare comportamenti e ambienti pericolosi: evitare attività e ambienti ad alto rischio, come l'arrampicata su roccia, gli sport estremi, ecc., per ridurre il verificarsi di lesioni accidentali. Installare dispositivi antiscivolo in casa e sul posto di lavoro per ridurre il rischio di cadute.

Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol: fumare e bere eccessivamente può avere effetti negativi sulla salute delle ossa e aumentare il rischio di fratture. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol può aiutare a preservare la salute delle ossa.

Prestare attenzione a una dieta equilibrata: mantenere una dieta equilibrata con un adeguato apporto di proteine, vitamine e minerali aiuta a preservare la salute delle ossa.

Esami regolari della densità ossea: soprattutto per le persone di mezza età, gli anziani e coloro a rischio di osteoporosi, esami regolari della densità ossea possono aiutare a rilevare precocemente l'osteoporosi e ad adottare tempestive misure di prevenzione e trattamento.

Utilizzare dispositivi di assistenza: per alcune persone a rischio di cadute, come gli anziani o coloro che hanno subito infortuni sportivi, è consigliabile utilizzare dispositivi di assistenza come stampelle, scale mobili, ecc., per aiutarli a camminare in modo più sicuro.

4. Come gestire le fratture? Rendi le tue ossa più sane

Misure di primo soccorso: se si sospetta una frattura, interrompere immediatamente l'attività per evitare ulteriori lesioni. Assicurare la zona interessata con una benda pulita o con strisce di stoffa per alleviare il dolore e stabilizzare l'osso. In caso di sanguinamento nella zona interessata, è necessario procedere prima all'emostasi. Trasferire il ferito al pronto soccorso di un ospedale o presso un centro di cure mediche professionali il più rapidamente possibile.

Trattamento professionale: il medico eseguirà delle radiografie per confermare il tipo e la gravità della frattura. A seconda del tipo e della posizione della frattura, la frattura viene ridotta o trattata chirurgicamente. Dopo la riduzione o l'intervento chirurgico, i medici applicano un dispositivo di immobilizzazione appropriato, come un gesso, una stecca o un fissatore esterno, per stabilizzare il sito della frattura e favorire la guarigione.

Riabilitazione e recupero: i pazienti devono seguire le istruzioni del medico ed eseguire esercizi di riabilitazione appropriati per ripristinare la funzionalità e la forza della zona infortunata. Gli esercizi di riabilitazione comprendono movimenti articolari passivi e attivi, un aumento graduale della quantità di esercizio e la terapia fisica. Il processo di recupero richiede pazienza e perseveranza e i pazienti devono collaborare attivamente con l'équipe medica nei piani di trattamento e riabilitazione.

Autore: Wang Cheng, Ospedale di medicina tradizionale cinese della contea di Yanting