Giornata mondiale della salute | Cosa possiamo fare nella nostra vita quotidiana per sviluppare buone abitudini igieniche?

Il 7 aprile di ogni anno si celebra la Giornata mondiale della salute.
Cos'è la Giornata mondiale della salute?
Cosa possiamo fare per sviluppare buone abitudini igieniche?

Fonte dell'immagine: Pixabay

Cos'è la Giornata mondiale della salute?

Le origini della Giornata mondiale della salute risalgono al 1948. Quell'anno entrò in vigore la Carta dell'Organizzazione mondiale della sanità delle Nazioni Unite. Per commemorare questo momento importante, la prima Assemblea mondiale della sanità decise di istituire la "Giornata mondiale della salute". Lo scopo della Giornata mondiale della salute è quello di richiamare l'attenzione di tutti i paesi sui problemi sanitari, mobilitare le persone di tutti i paesi a prendersi cura e migliorare le attuali condizioni di salute e migliorare il livello di salute umana. Quest'anno si celebra la 76a Giornata mondiale della salute. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito il tema globale come "La mia salute, i miei diritti", mentre la Commissione Nazionale per la Salute ha definito il tema cinese della Giornata Mondiale della Salute come "Salute per tutti, promuovere la salute insieme".

Cosa possiamo fare?

Lavatevi spesso le mani e mantenete l'igiene. Nei momenti critici, come quando tocchiamo il cibo, andiamo in bagno, usciamo e torniamo a casa, dobbiamo lavarci accuratamente le mani con acqua corrente e sapone, assicurandoci che ogni dito, tra le dita e sul dorso della mano siano completamente puliti. Allo stesso tempo, presta attenzione alla durata del lavaggio delle mani. In genere si raccomanda di lavarsi le mani per almeno 20 secondi. Lavarsi correttamente le mani può rimuovere efficacemente i germi dalle mani e ridurre il rischio di trasmissione di malattie.

Aprire le finestre per ventilare e far circolare l'aria. Se si rimane a lungo in un ambiente chiuso, le sostanze nocive presenti nell'aria, come batteri e virus, si accumulano facilmente, aumentando il rischio di infezioni. Per questo motivo dobbiamo prendere la buona abitudine di aprire le finestre per ventilare l'ambiente. Aprire regolarmente le finestre ogni giorno per arieggiare la stanza, consentendo all'aria fresca di entrare ed eliminando quella sporca. Soprattutto in inverno, anche se l'aria esterna è fredda, è opportuno aprire le finestre per far circolare l'aria e mantenere fresca l'aria interna.

Fate esercizio fisico moderato, seguite le linee guida scientifiche per andare a letto presto e alzarvi presto, fate esercizio fisico moderato, rafforzate la vostra forma fisica, migliorate la vostra capacità di prevenire e curare le malattie e mantenete un buon fisico e una mentalità sana.

Non sputare né gettare rifiuti. Sviluppa la buona abitudine di non sputare e di non gettare rifiuti. Nei luoghi pubblici dovremmo usare fazzoletti o maschere per avvolgere l'espettorato e smaltirlo correttamente, gettando i rifiuti negli appositi cestini.

Smetti di fumare e limita il consumo di alcol, stai lontano dalle cattive abitudini. Fumare e bere eccessivamente sono due cattive abitudini molto diffuse. Fumare non solo danneggia la salute personale, ma può anche causare il fumo passivo nelle persone che ti circondano, aumentando il rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiovascolari, ecc. Bere eccessivamente può danneggiare il fegato, influenzare il sistema nervoso e persino portare a gravi conseguenze come l'avvelenamento da alcol. Pertanto, dovremmo smettere attivamente di fumare, limitare il consumo di alcol e stare lontani da queste cattive abitudini.

Equilibrio psicologico e buon adattamento sociale. Pensa ai problemi con un atteggiamento ottimista, affronta i cambiamenti nelle cose, le pressioni della vita e del lavoro con calma e affronta le varie cose con calma e obiettività. Alleviare ragionevolmente le emozioni negative, mantenere il buon umore e una mentalità sana.

Sviluppiamo buone abitudini igieniche e stili di vita sani, iniziando da noi stessi, praticando uno stile di vita sano e diventando i primi responsabili della nostra salute.

Fonte: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Fonte: Jiankangfang, Cina CDC, Yichang CDC

Esperto di revisione contabile: Li Zhigao

Dichiarazione: Ad eccezione del contenuto originale e delle note speciali, alcune immagini provengono da Internet. Non hanno scopi commerciali e vengono utilizzati solo come materiale di divulgazione scientifica. Il copyright appartiene agli autori originali. In caso di violazioni, vi preghiamo di contattarci per procedere alla loro cancellazione.